Кирти Салве Картер - Позитивное утро - как настроить свой мозг на полезные привычки

Часто в ситуациях, которые задевают наши чувства, мы приходим в состояние озлобленности, не понимая, чем оно вызвано. Оказывается, винить в этом следует мозг Ящерицы, который заставляет нас демонстрировать гнев в то время, когда мы боимся или предвидим опасность.

Страх – это инстинктивная, примитивная реакция, помогающая избежать угроз, телесных повреждений или смерти. Любой человек испугается за свою жизнь, наткнувшись в походе на дикого медведя или пуму. К тому же мы склонны бояться того, что уже причинило нам боль. Один из автоматических страхов, который мы приобретаем в раннем детстве, связан с прикосновением к горячей плите. Распространенной проблемой является боязнь пауков и других насекомых, которые прячутся и кусаются, змей и диких животных. Постоянная боязнь определенных вещей называется фобией.

Месть – стремление мозга Ящерицы наказать других или взять реванш, когда мы считаем, что нам причинили ущерб, угрожали или отняли у нас что-то ценное. Если мы не научимся контролировать этот примитивный копинговый инстинкт, он может заставить нас ненавидеть или нападать на людей определенного типа, на социальные группы или даже на целые культуры. Месть почти всегда приводит к еще большему насилию между людьми, поскольку обе участвующие в конфликте стороны используют реакции Ящериц. Известно, что нападения Ящериц могут быстро перерастать в жестокие конфликты или разжигать войны между группами людей и странами. Экстремальным проявлением власти рептильного мозга над людьми является геноцид.

Один из самых примитивных способов защиты, которые использует мозг Ящерицы, – объединение усилий с другими людьми. Среди подростков или взрослых это может означать организацию группировки или команды с целью победить или доказать свое превосходство над другой группировкой или командой в спорте или иных видах конкурентной борьбы. Типичными примерами того, как рептильный мозг побуждает к трайбализму, то есть межплеменной вражде, могут служить студенческие или профессиональные спортивные команды. Последние в большинстве своем названы в честь определенных городов и имеют в них массу фанатов. Когда команды из разных городов играют друг против друга, между ними разгорается ожесточенное соперничество, и, чтобы поддержать и защитить свое «племя», Ящерицы соперничающих спортсменов и их фанатов демонстрируют все, на что способны.

Инстинкты Ящерицы имеют четко выраженный территориальный характер и заставляют нас защищать себя и повышать чувство собственной безопасности, обеспечивая охрану пространства, в котором мы живем. Вот почему люди и животные часто сражаются, чтобы защитить свою семью, дом или землю. Трайбализм Ящериц укрепляет нашу социальную идентичность – принадлежность к той или иной социальной группе, нации, религии или политической партии. Другой тип территориального поведения – это дискриминация и критика тех, кто отличается от нас и не входит в нашу группу.

Добавим, что инстинкты мозга Ящерицы не ограничиваются заботой о выживании одного человека. Стремясь обеспечить долговечность и сохранность всего рода и вида, они заставляют нас выбирать партнеров и производить потомство, подобное нам самим. Все позвоночные, включая людей, спариваются с себе подобными. В потенциальном партнере человека часто привлекают общие с ним черты или те качества, которыми он восхищается. Поэтому дети похожи на своих родителей.

Мозг Ящерицы быстро классифицирует людей, которых мы встречаем, по категориям: друзья, враги, «добыча» или партнеры для секса. Эта способность может быть полезной, но Ящерице не хватает глубины понимания, доступной только высшим мыслящим центрам мозга. Если Ящерице давать волю, она часто ведет себя контрпродуктивно, что чревато ухудшением здоровья, потерей упорства в достижении целей и, в довершение, отвратительным самочувствием по утрам. Если бы не другие структуры мозга, помогающие контролировать инстинктивные импульсы, то в ситуациях, когда нам угрожают или пытаются причинить вред, мы всегда вели бы себя как ящерицы или аллигаторы.

Теперь, когда вы понимаете, как и почему Ящерица действует так, как ей предписано природой, можете себе представить, какую невероятную пользу принесет обращение к Волшебнику. Прежде чем рассказать, как управлять Ящерицей, мы подробно проанализируем, что происходит в теле и уме человека ранним утром. Развитие способности к глубокому познанию себя позволит вам занять такую позицию, которая обеспечит свободный доступ к Волшебнику и ослабит влияние Ящерицы.