Мария Кудрявцева - 33 причины не заниматься саморазвитием

– чувствовать,

– отслеживать,

– быстро реагировать на изменения, происходящие в социуме.

Человек с развитой социальной гибкостью и в кризис найдёт возможность подняться. Ну а во время достижения целей происходит и саморазвитие, ведь невозможно развиваться в отрыве от реальной жизни.

Но есть два пути развития: из кризиса, с мотивацией из страха и из точки покоя.

Есть идея, что наилучшее развитие возможно только из точки покоя. Когда есть психологический комфорт, развиваться легче. Зона комфорта – это точка покоя, состояние, в котором есть ресурс. Откуда же история о том, чтобы выйти из зоны комфорта?

Зона комфорта

Когда приходится выживать, кормить семью, то выбирать, по душе ли дело и есть ли в нём место развитию и самореализации не приходится. Но сегодня и множество состоятельных бизнесменов находятся в ловушке непрестанного движения. Они уже не делают бизнес, это бизнес заставляет их крутиться, потому что не только остановка – снижение темпа мигом выкинет их из обоймы. Люди существуют в страхе, что всё, во что они вкладывали силы многие годы, рухнет, погребя их под обломками. И они убеждают себя, что покой и комфорт – это лень и деградация. Нужно выходить из зоны комфорта, чтобы быть впереди всех. Однако за этой идеей на самом деле скрывается страх разочарования, боязнь, что новая жизнь тоже не принесёт счастья, а возврата к старой, пусть трудной, но привычной, уже не будет.

Если человека подстёгивает страх, он как лягушка в молоке – бьётся, не размышляя о последствиях.

Когда же движение начинается из зоны комфорта, есть возможность выбора наилучшего пути для развития и самоактуализации, опоры на свои сильные стороны.

Вместо того чтобы сжигать мосты и понуждать себя гнаться за успехом, надо не выходить из зоны комфорта, а быть в ней. Если что-то приносит дискомфорт, оценить, находится ли проблема в зоне вашей ответственности и изменить ситуацию. Для этого понять:

Чего вы хотите в итоге.

Найти и прописать дорогу к цели.

Посмотреть, каких инструментов для её достижения не хватает.

Если не хватает ресурсов, сначала их наличие прописать в качестве цели.

Поверьте, легче достигать цели в ресурсном состоянии, чем бежать к ней из последних сил. Тогда и достигнутый результат вас будет радовать, а не повергать в депрессию.

Когда не получается достичь цели, вполне естественно попытаться разобраться, а почему не выходит у меня, когда другие «легко» достигают результата? Быть может, не хватает каких-то знаний, навыков? Может, нужна помощь специалистов, которые владеют этими знаниями и навыками?

Если мы говорим о желании женщин похудеть, то к психологу они приходят, чаще всего уже имея опыт диет, фитнес-программ и прочих безрезультатных занятий. Ну, потому что, если работа с телом не помогает, значит, дело в голове? В общем-то, они правы, вот только настоящая причина оказывается для многих слишком неожиданной.

Выбор цели

Цель похудеть недостижима, так же как и другие: устроиться на работу, выйти замуж. Ведь результат зависит не только от вас, но и от других людей, и сторонних факторов, на которые вы не можете повлиять. Можно давать что-то своему телу или не давать, но будет оно худеть или нет – не в вашей власти, ведь обмен веществ происходит вне вашего контроля.

Цель похудеть не работает, потому что не зависит от вас. Но почему кто-то всё-таки становится стройнее? Нужно понять, а что стоит за целью похудеть. Например:

Желание соответствовать принятым в обществе стандартам красоты. Почему вы хотите соответствовать стандартам? Чаще всего ответ – неудачи в личной жизни. Но при тщательном анализе выясняется, что истинная причина романтических неудач – психологические травмы, комплексы, а лишний вес – лишь следствие, значит цель – принять себя!

Естественное желание быть здоровым, ведь лишний вес провоцирует множество заболеваний. Для того, чтобы изменить нагрузку на суставы, позвоночник и внутренние органы нужно по-другому поставить цель – не истязать себя диетами, а поддерживать организм в здоровом состоянии.

Очень важно адекватно оценивать свои желания, формулировать мотивацию и тогда цель станет не мечтой, а естественной частью жизни.

Средства достижения цели

Если определена реальная цель, нужно начинать разбираться в средствах её достижения. Нельзя щелкнуть пальцами и скинуть килограммы, но можно: