Мария Кудрявцева - 33 причины не заниматься саморазвитием

Что можно найти в себе на пути к себе? Маршрут

Развиваем вкусовые рецепторы эмоционального интеллекта: узнаём свои чувства, эмоции, ощущения.

Даём себе разрешение на радость и право жить свою жизнь.

Учимся осознавать, удовлетворять свои потребности.

Составляем поддерживающие нас правила жизни.

Определяем себя, как государство – ресурсы, границы и ценности.

Ставим цели, опираясь на свои ценности, сильные стороны личности и ресурсы.

Ведь жизнь – не просто путь из утробы в могилу. Это способ удовлетворения своих потребностей, реализации ценностей, актуализации смыслов.

И тогда не ищем себя, а отправляемся в путь за опорой на себя. Согласны?

Вся наша жизнь – это движение: по карьерной и социальной лестнице, в попытках построить дружеские или семейные отношения, то есть, к достижению цели. А если движение застопоривается, нужно мотивировать себя. По крайней мере, именно так утверждают модные интернет-гуру и предлагают тренинги по поиску мотивации, рассказывая истории про миссию и предназначение.

У меня для вас неприятная новость: у человека не может быть никакой мотивации извне.

Что такое мотивация?

Многие считают, что мотивация – это некие внешние обстоятельства, заставляющие двигаться к цели, этакий пинок под зад. Но это не так. Советский психофизиолог Н. А.Берштейн проводил эксперимент: он помещал испытуемого в чистое пустое белое пространство (комнату), лишал всех стимулов и в результате доказал что больше 15 минут бездействия человек не выдерживает.

По мнению Бернштейна, у человека есть самодвижущее начало. Почему же мы ищем внешнюю мотивацию? Тут две причины:

Нет ресурсов для деятельности.

У человека есть цель, но есть и понимание, что достичь её невозможно – нет финансов, связей, знаний, физических или психологических навыков. И руки опускаются, движение останавливается.

Когда ресурсов нет, то всякая внешняя мотивация бесполезна.

Лёгкий доступ к источнику быстрого удовольствия.

Ученые ставили эксперимент: мышке вживляли электрод, который воздействовал на центр удовольствия. У мышки была педаль, нажимая на которую, она получала удовольствие. Мышка просто умерла, нажимая на эту педаль. Вот и человека, получившего доступ к источнику быстрого удовольствия, мотивировать к продолжению движения к цели невозможно, пока он сам этого не захочет.

Мотивация– это естественное состояние сознания, являющееся неотъемлемой частью внутреннего «Я». Взрослая, зрелая личность адекватно оценивает свои возможности и движется к поставленной цели. Инфантильные люди, не способные отказаться от детских моделей поведения, оправдывают свою бездеятельность отсутствием мотивации.

Как разбудить мотивацию?

Извне приходит только одна мотивация – страх смерти. Даже самый безынициативный и инфантильный человек, попав в безвыходное положение, начнёт шевелиться. Чтобы не доводить до крайности, можно попробовать применить информационную аскезу:

не залипать в соцсетях,

не забивать эфир музыкой,

наладить сон и баланс труда и отдыха.

Вот тогда появится самомотивация, потому что силы и внимание не будут распыляться на получение удовольствий.

Чужая цель.

Ещё одна причина, по которой не хочется идти к цели – это просто не ваша цель.

Существуют представления о том, чего каждый из нас должен достичь в жизни, стереотипы, в которые социум пытается загнать человека. Когда у людей шаблонные цели и модели поведения, они как одинаковые кирпичики, из которых удобно строить общество. Не относитесь к себе как вещи! Вы – личность и у вас есть свои особенности, смыслы, потребности, ценности, чувства. Нужно опираться на них, а не на то, что хочет социум.

Когда ваша цель – именно ваша, она для вас важна, вы будете достигать её, несмотря ни на какие противоречия и трудности, и мотивацию искать не придётся. Но цель должна быть адекватной и достижимой. Если вы в кризисе – не нужно стремиться заработать миллион, надо поставить цель вылезти из пропасти.

Сегодня в моде идея про выход из зоны комфорта ради успеха. Мысль муссируется активно, и люди начинают думать, что обычная жизнь – это болото, в котором тонет успех. Но разве для достижения целей обязательно страдать?

Саморазвитие

Жизнь редко даёт нам повод лениться, но чтобы любой кризис обернуть во благо нужна социальная гибкость, то есть умение: