Андрей Ягодзинский - Дзен-психология, или Инструкция к жизни

Итак, тест Фрейда на 16 словпозволяет в буквальном смысле отфильтровать все наши сознательные мысли и оставить только чистые ассоциации по любому вопросу. А вопросов у нас может быть несколько. Мы с вами берем свои запросы и прорабатываем каждый таким образом, как в приведенном ниже примере. Допустим, мы не можем понять, почему нам не нравится тот или иной человек, почему не идет проект, почему не можем никак взяться за учебу или пойти в спортзал. Одним словом (максимум словосочетанием) определяем проблему или задачу. Это могут быть: «Спорт», «Замужество», «Новый проект», «Английский», «Здоровье», «Вася» (если это непонимание в отношении какого-то человека).

Теперь в столбик и по номерам от 1 до 16 пишем шестнадцать слов-ассоциаций к этому запросу. Используем любые части речи, негативные и позитивные. Важно, чтобы это были наши ЛИЧНЫЕ ассоциации. Это могут быть и странные слова, но они должны отзываться внутри тела. Это должно быть именно ОНО, что мы чувствуем при упоминании запроса. Конечно же, слова не должны повторяться.

Пример запроса «Деньги»:

Полученный первый список делим на пары: 1-2, 3-4… 15-16, и теперь к каждой паре пишем новые ассоциации. Только внимание! Эти ассоциации уже должны быть выданы без привязки к изначальному запросу. То есть, если вы изначально придумывали 16 ассоциаций к деньгам, то теперь о деньгах даже не думайте! Просто пишите ассоциации, которые у вас вызывают полученные пары слов.

После того как получились новые 8 слов, мы снова делим их на 4 пары и выдаем четыре новые ассоциации. Из этих четырех делаем 2 пары и, соответственно, рождаем еще 2 ассоциации, которые становятся финальной парой и получают свою последнюю ассоциацию.

– Первые 16 слов возникли осознанно, из нашего опыта, убеждений, установок, сложившихся в течение жизни.

– Следующая колонка из 8 слов – немного более глубокая. Это наши подсознательные мысли относительно запроса.

– Еще 4 слова – это наш эмоциональный отклик. Вы можете понять, какие эмоции в вас вызывает определенные запрос или человек. И поработать над тем, чтобы изменить результат.

– Последние 2 слова и финальный результат называют «Треугольником Решений». В нём скрыто наше самое глубокое отношение к вопросу и одновременно его решение. Получившееся в итоге слово характеризует в полноте, как вся ваша сущность отзывается на изначальный запрос. Это то, что вы НА САМОМ деле думаете-чувствуете по этому поводу.

Поразмышляйте над этим, покрутите, повертите мысленно. Вы уже знаете, как решить этот вопрос, как поступить с результатом. Ведь ваше подсознание уже подсказало вам верный ответ в ходе прохождения техники.

При анализе полученных результатов очень даже стоит обращать внимание: что выходит сначала, что потом? Если вначале идет негатив, то понятно, что испытуемый в первую очередь сосредоточен на проблемах и препятствиях по данному запросу. А это значит, что ему весьма непросто с этим живется. С другой стороны, у него есть структура, четкое отношение, ему ясно, с чем и как работать.

Если бы вначале был позитив, а потом уже негатив, то это означало бы более легкое, но и более безответственное детское отношение. В таком случае мы имеем души прекрасные прорывы через розовые очки, которые затем разбиваются о твердую реальность. Тут еще нет готовности прорабатывать, зато есть легкость, что тоже играет нам на руку.

Третий вариант – все вперемежку, как в приведенном примере. Это ни о чем не говорит, и означает лишь действительно свободные ассоциации. То есть, человек не структурирует, не привязывается, а разрешает потоку просто проходить через себя, выдавая слова в совершенно произвольном порядке. Так бывает чаще всего, и получается, что новые пары легко могут состоять из негатива и позитива одновременно. А это уже представляет новый интерес: как именно вы соедините такие значения и эмоции в новую ассоциацию?

Еще бывает вариант, когда все-все слова исключительно позитивны. Это верный признак того, что человек себе врет. Иначе бы не было запроса, не было бы проблемы. Врать себе или психологу можно по разным причинам, но главная из них – не выносить сор из избы, соблюсти свой имидж и вообще не дать себе почувствовать себя плохо. Если у вас получается нечто в этом роде, займитесь другим запросом или вообще другим делом. Потом настройтесь на честность, на «5 минут позора» и выдайте то, что в вас на самом деле бурлит здесь и сейчас, а не то, что вам хотелось бы, чтобы было бы .