Ирина Шишкина - Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

7. Используете визуализацию для воплощения своих желаний и помощи в достижении целей; у вас в целом очень развито воображение.

8. Вы легко работаете с большими объемами информации.

9. Вы живете «здесь и сейчас», не думаете о прошлом и будущем, свободны в своем выборе, мыслях, словах и действиях.

10. Вы знаете свои ценности, и у вас есть внутренние законы.

Сколько из 10 пунктов у себя насчитали? Подумайте, в чем вы сильны.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

1. Концентрация взгляда на одном предмете. Начните с трех минут и доведите до 20 минут за один сеанс (можно несколько раз в неделю в качестве медитации).

2. Визуализация. Визуализируйте предметы, сюжеты, мечты – все что угодно. Представляйте в мельчайших деталях.

3. Любая гимнастика для глаз. Выполняйте несколько раз в день. Старайтесь отвлекаться от экранов и хотя бы пару минут смотреть в никуда или на природу.

4. Используйте ляпис-лазурь в украшениях или элементах декора (как цвет, так и камень). Сильной энергетикой обладают те, у кого тотем цвета лазури.

Запишите свои ощущения после практик. Какие изменения наблюдаете в ощущениях в области Аджны?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Потери (работы, людей, денег), негативное информационное поле, отсутствие ясного будущего, отсутствие желания что-либо делать, общее состояние страха и неопределенности – все в комплексе вызывает нересурсное состояние – ни для практик, ни для жизни в целом. Одним из результатов такого продолжительного прессинга является депрессия. С каждым годом показатель количества страдающих от депрессии существенно возрастает (могу судить по личной статистике обращений в том числе).

Депрессия – заболевание, психическое расстройство, которое лечится медикаментозно под присмотром врача. Депрессия – это не просто отсутствие хорошего настроения. Лечением необходимо заниматься. В противном случае есть риск из нее не выйти.

→ Неспособность получать удовольствие, ничто не радует, хотя раньше могло приносить радость.

→ Общий пессимизм – убежденность, что все в итоге будет плохо, что бы сейчас не предпринималось.

→ Чувство вины без причины или утрированно навязчивое. Чувство вины практически за любое свое действие или даже мысль.

→ Нарушение концентрации внимания. Этот симптом скорее могут подсказать окружающие. Человек теряет фокус, становится рассеянным, все забывает.

→ Потеря или нарушение аппетита. Булимия/анорексия могут быть неприятными симптомами.

→ Нарушение сна – бессонница или постоянное желание спать.

→ Пониженная ресурсность или отсутствие энергии вообще – лень, апатия, физическое истощение.

→ Сниженная самооценка – отсутствие желания отстаивать свои права и проявлять волю; подчинение обстоятельствам.

→ Автоматизм и слабая осознанность – жизнь на автопилоте.

→ Суицидальные мысли.

Важно обращать внимание на тревожные сигналы у себя и своих близких для оказания своевременной помощи. У детей и мужчин сложнее всего вовремя диагностировать депрессию.

Проверьте себя и своих близких по чек-листу. Важно предупредить наступление депрессии вовремя.

Как ваше настроение? Опишите его сейчас.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Сегодня мы поговорим об удивительном тотеме и чистейшем символе, появление которого во сне говорит об однозначном исполнении желаний – речь пойдет об Антилопе.