Рут Соукуп - Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты

Во второй части книги мы исследуем Принципы смелости – семь основных убеждений. Если вы сможете принять их как собственные и воспользоваться ими, то это радикально изменит ваше мышление и образ жизни.

Наконец, в третьей части «Смелость в действии» мы определим некоторые практические инструменты, которые вы можете использовать, чтобы привнести изменения в свою жизнь.

Моя книга задумана как быстрое, забавное чтение, но вы определенно захотите медленно осмыслить прочитанное и, возможно, еще раз обратиться к некоторым главам. Обязательно имейте при себе маркер, ручку и блокнот, поскольку я гарантирую, что вы захотите сделать несколько заметок. Вы также можете воспользоваться дополнительными материалами на doitscared.com или обратиться к подкасту «Бойтесь и делайте с Рут Соукуп», чтобы закрепить мысли, прочитанные в этой книге.

Пришло время встретиться лицом к лицу со своими страхами, разорвать невидимую цепь и создать жизнь, которая вам нравится.

Делайте это без страха.

Когда дело доходит до столкновения с препятствиями, которые сдерживают нас или мешают осуществлять наши цели и мечты, надо понимать: не все страхи проявляются одинаково. Семь архетипов страха представляют собой уникальные способы проявления страха в нашей жизни.

Есть и хорошая новость: как только мы определяем тип страха, негативно влияющий на нашу жизнь, сдерживающий нас или приводящий в тупик, мы действительно можем что-то с этим сделать.

Конечно, противостояние самым большим страхам, держащим вас в тупике, начинается с оценки страха «Бойтесь и делайте». Читайте книгу дальше, и очень скоро, уверяю вас, вы узнаете свой архетип. Напоминаю, что вы также можете пройти тест на определение своего архетипа на doitscared.com/assessment.

Алиса всегда любила, чтобы все было «по ее».Девушка была невероятно разборчива в одежде, уходе за волосами и украшении своего дома. Для Алисы важно, чтобы все было правильно , даже если она не всегда может объяснить, что в реальности это означает. Иногда девушка тратит часы на доработку мелочей – меняет топ, обувь или аксессуары, перемещает вазы или фоторамки по комнате, просто ставя их на нужные, «правильные» места.

«Делать правильно» – эта тема значит для Алисы невероятно много. Ведь возможность совершить ошибку пугает ее иногда так сильно, что она вообще боится начинать новое дело. Чтобы компенсировать этот страх, она часто начинает работать над новым проектом чересчур рано. Таким образом Алиса пытается дать себе как можно больше времени, чтобы достичь «правильного» эффекта.

Будучи студенткой, она часто пыталась преуспеть в учебе, и поэтому иногда начинала работать еще до того, как преподаватель раздавал задание. Тем не менее Алиса никогда не сдавала выполненное задание раньше крайнего срока сдачи. Бывало, она даже тянула время, проверяя и перепроверяя все еще раз, доводя задания до идеального состояния. Когда появлялось задание, которого девушка действительно боялась, она откладывала его выполнение почти до бесконечности.

Возможность совершить ошибку пугает ее иногда так сильно, что она вообще боится начинать новое дело.

Сейчас Алиса работает графическим дизайнером в новой, быстрорастущей кофейной компании. Ей в целом нравится работа (и кофе), хотя она и кажется девушке очень напряженной. Компания растет быстро, все постоянно меняется, кажется, что почти каждый проект, который ей поручают, необходимо выполнить молниеносно. Такая скорость не дает Алисе опережать события. Ее начальник понятия не имеет, что девушка часто не спит по полночи, бесконечно дорабатывая проекты, чтобы сделать их вовремя. Недостаток сна, постоянные изменения в работе и сильный прессинг, который Алиса в стремлении к идеалу оказывает сама на себя, начинают утомлять девушку.

В режиме быстро сменяющих друг друга задач Алиса чувствует себя неуютно. Она предпочитает придерживаться рутины и заниматься работой, которую знает очень хорошо. Друзья и муж иногда поддразнивают девушку, называя ее «строгой», но сама она предпочитает определение «последовательная». Тем не менее эта потребность в последовательности может иногда сдерживать ее буквально во всем. Она не хочет говорить «да» тому, что находится слишком далеко от ее зоны комфорта, даже если иногда ей приходят в голову мысли вырваться на свободу. Когда недавно церковь, чьей прихожанкой она является, попросила Алису принять участие в миссионерской поездке в Кению, та побоялась брать на себя столь серьезные обязательства.