Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Для начала возьмем типичную ситуацию из серии «Не могу об этом не думать!» Скажите, сколько раз некое проблемное событие, мысль или чувство накрепко застревали в вашей голове и мучили вас неограниченно долго, несмотря на все ваши обращенные к самому себе истерические вопли: «Не вспоминать!», «Не думать!»? Ладно, не считайте, а то собьетесь. Своеобразные микронавязчивости, постоянно возвращающиеся по поводу имевших место или будущих травмирующих ситуаций – тревога, досада, страх, обида, гнев, стыд и/или вина (нужное подчеркнуть, недостающее вписать) – стали постоянными спутниками нашей жизни. Это так называемые проблемные состояния и ситуации, с ними связанные. Избавиться от них путем полезных советов самому себе (типа «не стоит об этом беспокоиться!») практически невозможно. Так что давайте посмотрим, чем здесь может помочь «самоперепрограммирование в режиме НЛП».

Для начала вспомним, что любая неприятность кодируется нашим мозгом либо в визуальной (чаще всего), либо в аудиальной (значительно реже) модальности, к которым добавляются «кинестетически-модальные» чувства и ощущения (способные, впрочем, играть и самостоятельные роли). Первенствует здесь, безусловно, визуальная репрезентация, в которой неприятные или проблемные воспоминания или представления отражаются либо в виде отдельно взятого образа («картинка»), либо в виде серии статичных образов («фотороман», в котором один из образов все равно остается ключевой «картинкой»), либо в виде динамичной последовательности образов («кинофильм»).

Образы эти могут быть или ассоциированными (вы видите ситуацию своими глазами) или диссоциированными (вы смотрите на себя со стороны). Так вот, «ассоциированность» в фиксации неприятности означает вашу психотравматическую вовлеченность в нее. Так что вашим первым обязательным шагом должен быть мысленный выход из образа неприятной ситуации , но при условии, что вы оставляете там себя самого, более молодого . То есть вам необходимо диссоциироваться и посмотреть на все происшедшее или случившееся со стороны.

Простые техники избавления от навязчивостей.Однако одного диссоциирования от проблемной ситуации может оказаться недостаточно. Особенно если ситуация будет репрезентироваться не только (и не столько) визуально, но и по большей мере кинестетически (неприятные ощущения) и даже аудиально («жуткие» звуки и слова – например, «Позор Иванову!»). В этом случае вам может помочь простая техника избавления от проблемных состояний и микронавязчивостей , основанная на звуках и кинестетике.

Обратите внимание: в НЛП мы прежде и более всего занимаемся, так сказать, нересурсными навязчивостями, теми, которые в буквальном смысле отнимают у вас силы. Разрушая их, мы зачастую не только избавляемся от «нересурсности», но и, путем своеобразного переноса, создаем необходимые для будущих успехов ресурсы. Как именно это происходит, вы поймете из описания техники «походка уверенности и силы» .

1. Представьте полный или частичный VAK [1] вашей проблемной ситуации или состояния. Просто вспомните о том неприятном, что возвращается вновь и вновь, или о «свежей» неприятности (если вы не желаете, чтобы она превратилась в навязчивое воспоминание) и для самого себя опишите, что вы при этом видите, слышите и чувствуете. Припомнив достаточно много для того, чтобы испытать отрицательные ощущения, отбросьте эти воспоминания.

2. Теперь примите позу уверенности и силы(свою собственную или чью-нибудь – Шварценеггера, Петра Первого и т. п.). Вспомните какую-нибудь бодрую мелодию, которую вы в состоянии воспроизвести (весьма хорош, например, входной марш из кинофильма «Цирк»). И, вновь представив VAK своей проблемной ситуации или состояния, в позе уверенности и силы под напеваемую вами бодрую мелодию начните энергично шагать на месте или куда-то вдаль.

3. Шагайте на месте в течении одной-двух минут, после чего проверьте результат. Скорее всего, VAK проблемной ситуации попросту развалится. В противном случае повторяйте пункт 2 до тех пор, пока это не произойдет.

Чтобы «вышибить» себя из навязчивых нересурсных состояний, можно воспользоваться не только «позой – движением – песней», но и чем угодно другим ресурсным. Например, дыханием, как это предлагается сделать в так называемой технике «дыхание жизни» (по: Т. Гагин, С. Уколов «Новый код НЛП, или Великий канцлер желает познакомиться!». С изменениями).