Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Форма

Какой формы эта картина? Квадрата, круга? Она широкая? Высокая?

Граница

Имеет это границы или же они размыты?

Движется или неподвижно

Это фильм или картинка?

Число образов

Сколько их там – этих картинок? Одна или несколько?

Местонахождение изображения

Где в пространстве находится образ? Где его центр?

Дистанция изображения

Как далеко от вас это изображение?

Размер рисунка

Какой размер образа? Покажите себе руками его размер или же просто определите особенности его размера.

СЛУХОВОЕ РАСПОЗНАВАНИЕ

Высота звука

Это высокий или низкий голос (звук) по сравнению с нормальным?

Тональность

Какова тональность звука – носовой, глубокий, резкий и т. д.?

Мелодичный/резкий

Каков диапазон звука? Мелодичен ли он? Или, наоборот, это резкий звук?

Темп

Быстрый или медленный? Непрерывный или прерывистый?

Местонахождение

Откуда (из какого места) в пространстве вы слышите этот звук? Покажите руками!

Длительный или нет

Этот звук длящийся или прерывистый?

Внутренний диалог и его местонахождение

Если ведется внутренний диалог, то где именно (в каком месте)? Что именно говорит голос? Слова или фразы?

КИНЕСТЕТИЧЕСКОЕ РАСПОЗНАВАНИЕ

Теплый/холодный

Какова температура вашего ощущения? Оно теплое? Холодное?

Расслабленное/напряженное(где?)

Напряжено при этом ощущении ваше тело (части тела) или оно (они) расслаблено?

Продолжительность

Постоянно это ощущение или оно прекращается/изменяется?

Телодвижения

Вы способны сокращать мышцы телы? Есть ли движения в чувственном восприятии?

Интенсивность

Насколько сильно восприятие ощущения? Постоянно оно или изменяется?

Местонахождение

В каком именно месте вы это чувствуете?

Давление

Слабое оно или сильное?

Ощущение

Вы это ощущаете кожей или внутренними органами?

Дыхание

Оно глубокое или поверхностное?

Закончив описание, занесите полученные данные в представленную ниже таблицу.

Калибровка субмодальностей.Теперь вы уже почти готовы к тому, чтобы приступить к так называемому субмодальностному перепрограммированию. Самое поразительное в нем то, что субмодальности можно использовать для изменения любого опыта или программы вашего мозга независимо от их содержания , временами успешно скрещивая «ежа и ужа». Однако перед этим вам необходимо сделать одну очень важную вещь, которая в НЛП называется «калибровкой субмодальностей». Вы должны определить, как конкретно эти самые субмодальности меняют ваши ощущения и какие именно субмодальности – больше всего.

…Это явилось следствием обычной небрежности, вызванной моей торопливостью. Дело в том, что время сеанса стремительно заканчивалось, но цикл его был далек от завершения. И тогда я, в то время совсем молодой практик (а не Мастер) НЛП, сделал своему клиенту классический контекстный взмах (сейчас уже не важно, по поводу какой проблемы). Результат оказался просто удручающим – и без того нервничающий в связи с картинкой-триггером клиент попросту испугался. К счастью, я быстро разобрался, в чем дело. Взмах – это ведь тоже, по сути своей, субмодальностная техника, где в качестве ключевых субмодальностей используется размер и яркость (картинка нового образа «Я» из маленькой и темной становится большой и яркой). У 70–80 % людей обе эти субмодальности «работают» по принципу «чем больше, тем лучше». А мой клиент оказался в числе тех 30 %, у кого все было наоборот. Вернее, не все, а яркость – чем ярче была картинка, тем более неприятные чувства она вызывала.

Я быстро внес коррективы в технику взмаха и добился успеха. И навсегда запомнил, что, прежде чем приступать к каким-либо связанным с субмодальностями терапевтическим интервенциям, надо осуществить калибровку этих самых субмодальностей для конкретного, сидящего перед тобой человека…

Чтобы откалибровать свои субмодальности, продолжите эксперимент сначала с приятным воспоминанием, а потом и с тем, что вспоминать не хочется. Дело в том, что субмодальности для положительного и отрицательного опыта могут «работать» совсем по-разному. По очереди изменяйте в обеих «картинках» каждый из перечисленных субмодальностных элементов так, как вы уже делали с яркостью. Сначала идите в одном направлении, а потом в другом, чтобы определить, как изменяются ваши переживания. Но не увлекайтесь и изменяйте не более одного элемента за раз. Ведь если вы будете менять две или более субмодальности одновременно, то не узнаете, какая из них (или насколько сильно) воздействует на ваши ощущения. Не торопитесь, ведь сейчас вы, возможно, впервые узнаете, как работают программы вашего мозга. Рекомендую вам начать с приятного переживания.