Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Если задуматься, то в нашем великом и могучем русском языке испокон веков для описания характеристик состояния (и плохого, и хорошего) человека применялись именно субмодальные характеристики. «Видеть все в черном цвете», «Смотреть на мир через розовые очки» – это визуальные субмодальности (ВСМ) цвета. «Он был очень близким мне человеком», «И тогда он стал далеким-далеким» – это ВСМ расстояния. «Деь был какой-то тусклый», «И все было ярким и праздничным» – это ВСМ яркости. Так что не случайно героиня фильма «Сердца четырех», выражая свое резко изменившееся в лучшую сторону настроение, пела: «Все стало вокруг голубым и зеленым…».

Получается, что субмодальностные характеристики всегда присутствовали в опыте человечества и использовались для описания этого опыта. Как жаль, что человечество пришло к удивительно простой мысли о том, что, раз уж наш мозг использует субмодальности для кодировки эмоционального состояния или реакции, то, изменяя эти субмодальности, можно изменить и эмоциональное состояние, и реакцию, лишь в конце ХХ века!

Проделайте небольшой эксперимент. Вспомните нечто приятное, и когда вы увидите соответствующую «картинку», попробуйте плавно увеличить ее яркость, представив, например, что вы «крутите» воображаемую ручку яркости, включаете дополнительное освещение и т. д. Скорее всего, «приятность» вашего воспоминания увеличится, так как для подавляющего большинства людей увеличение яркости означает повышение степени интенсивности ощущений.

Теперь вообразите картинку неприятного воспоминания и постепенно сделайте ее тусклой. Если вы убавите яркость в достаточной степени, то это воспоминание, скорее всего, уже не будет вас сильно тревожить. Дело в том, что уменьшение яркости обычно приводит к снижению степени интенсивностия ощущения. Впрочем, здесь, как говорится, возможны варианты. Но все они очень интересны с точки зрения самоперепрограммирования.

Чтобы в достаточной степени освоить удивительные возможности управления своим состоянием с использованием субмодальностей, познакомьтесь с их списком, который взят мною из книги Дж. О’Коннера и Дж. Сеймора «Введение в НЛП». Предупреждаю, что перечень этот далеко не полон. Но его вполне достаточно для того, чтобы приступить к работе по самоперепрограммированию.

ВИЗУАЛЬНЫЕ (картина)

Ассоциированная (вижу своими собственными глазами) или диссоциированная (вижу себя со стороны).

Цветная или черно-белая.

В рамке или без нее.

Глубина (двух– или трехмерная).

Местоположение (слева или справа, вверху или внизу).

Расстояние (от вас до картинки).

Яркость.

Контрастность.

Резкость (размытая или сфокусированная).

Движение (фильм или слайд).

Скорость (быстрее или медленнее обычного).

Количество (отдельная сцена или множество образов).

Размер.

АУДИАЛЬНЫЕ (звук)

Стерео или моно.

Слова или звуки.

Громкость (громко или тихо).

Тон (мягкий или жесткий).

Тембр (наполненность звуков).

Местоположение источника звука.

Расстояние до этого источника.

Длительность звука.

Непрерывность или дискретность этого звука.

Скорость (быстрее или медленнее обычного).

Чистота (чистый или приглушенный).

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ(ощущение)

Локализация.

Интенсивность.

Давление (сильное или слабое).

Степень (насколько велико).

Текстура (шероховатый или гладкий).

Тяжесть (легкий или тяжелый).

Температура.

Длительность (как долго это длится).

Форма.

Для того что список этот не остался для вас глубокой абстракцией, в порядке тренировки заполните сами на себя то, что в давнишних материалах к семинарам по НЛП ИГИСП (автор неизвестен) называлось техникой « рабочий лист распознавания ». За основу можете взять любое свое периодически повторяющееся состояние, лишь бы оно не было слишком неприятным. Если эта задача показалась вам слишком трудной, просто вспомните свой прошлый отпуск и попробуйте систематически описать свои воспоминания в субмодальностном режиме.

ВИЗУАЛЬНОЕ РАСПОЗНАВАНИЕ

Ассоциированный

Видите ли вы этот образ своими собственными глазами?

Диссоциированный

Видите ли вы себя в этом образе?

Цвет

Это в цвете или же образ черно-белый? Виден ли весь спектр цвета?

Яркость

Этот образ яркий или тусклый?

Резкость(резкость/нерезкость)

Этот образ резкий или нерезкий?