Елена Тарарина - ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Выводы:техника помогает осознать и научиться преодолевать базовые внутренние тревоги и переживания, которые нарушают алгоритм движения к цели.

Цель:анализ стратегии достижения цели при условии наличия сомнений у клиента.

Время работы:60 мин.

Инвентарь:нет

Алгоритм:

1. Какая ваша цель, чего вы хотите? Опишите идеальный ожидаемый результат.

2. Какой ваш план, из скольких этапов он состоит?

3. Оцените, сколько по времени приблизительно может уйти на каждый этап проекта? Запишите это себе.

4. Какое допустимое время ускорения и промедления на каждом этапе? Важно предположить и записать результат.

5. Какое количество личного времени вам лично нужно будет вложить на каждом этапе? Это реально для вас? Какие шаги нужно предпринять, чтобы вам хватило времени для этой цели, и вы не истощались?

6. Кто будет участвовать в достижении цели кроме вас? Кого вы могли бы привлечь? Что за люди, и из каких сфер жизни могут быть вам полезны именно в этом проекте?

7. Кому и что вы могли бы делегировать? Как и кто мог бы контролировать выполнение этих полномочий? Что важно учесть при делегировании?

8. Определи, сколько точек контроля будет на каждом этапе? Что будет контрольными критериями? Кто будет их контролировать?

9. Как вы лично будете понимать, что промежуточные цели достигнуты?

10. Каких экспертов вы могли бы привлечь к помощи в случае форс-мажора? Составьте краткий список потенциальных консультантов.

Выводы:техника помогает осознать и научиться применять в жизни навыки делегирования, самоконтроля и самоуправления.

Цель:осознание ценности цели, прояснение этапов пути и возможных преград

Время работы:40 мин.

Инвентарь:бросовый материал, природные объекты, краски, бумага АЗ

Алгоритм:

1. Какая твоя цель, чего ты хочешь?

2. Путешествуя на улице среди природных объектов, выберите и принесите те, которые могут символизировать разные задачи, идеи, этапы вашей цели, преграды и т. д. Из собранных элементов на листе бумаги формата АЗ вам предлагается построить символический «Путь к своей цели».

3. Путешествие по улице занимает 20 мин. Собирайте все, что привлечет ваше внимание. Для сбора материалов воспользуйтесь пакетом или контейнером.

4. Спустя 20 мин. вернитесь в рабочий кабинет и создайте инсталляцию «путевой набросок моего пути» время на создание 10–15 мин.

5. Дайте название своему пути. Расскажите, что вы создали.

6. Какие участки вашего путевого наброска вызывают у вас тревогу, что это за этапы проекта?

7. Какие действия важно предусмотреть, чтобы минимизировать риски?

8. Какие участки пути увлекают вас, кажутся особенно интересными?

9. Добавьте в ваш путевой набросок что-то, что придаст вам уверенности и надежности в момент следования маршрутом.

Выводы:техника помогает осознать возможности более мягкого движения на пути к целям, повышает уровень внутренней мотивации.

Цель:осознание базовых качеств для каждого из этапов достижения целей.

Инвентарь:бумага и ручка

Время работы:30–40 мин.

Алгоритм:

1. Какая твоя цель, чего ты хочешь?

2. Из каких этапов состоит твоя цель? Назови их и охарактеризуй кратко.

3. Познакомься с кругом полярностей.

4. Пропиши, на каких этапах, какие полярности потребуют твоего особого внимания? Какие помогут тебе продвигаться к цели?

5. Есть ли полярности, которые понадобятся на пути к цели, но у тебя не хватает компетенции в них? Если да, то где ты можешь этому научиться? У кого попросить помощи?

6. Определите полярности, в которых вы наиболее компетентны, экспертны.

7. Что важно вписать в план, чтобы повысить уровень компетентности по значимым полярностям?

Выводы:техника помогает осознать и научиться применять в жизни дополнительные личностные ресурсы, проявляет актуальные сильные стороны личности.

Цель:прояснение управленческих функций на пути достижения цели, осознание разницы между героем и лидером

Инвентарь:цветные карандаши, 2 листа А4