Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Для тех, кто хочет побыстрее расслабляться, и тех, кто не может ничего делать, допустим, человек лежит и ему не хочется ничего делать. У него сил нет, вот этим всем занимается, он сейчас в таком состоянии, что ему не до этого.

Тогда сядьте удобно и делайте легкие повороты головой. Очень-очень медленные, по приятным точкам поворота. Это упражнение будет работать как снотворное. Чем медленнее, тем лучше. Причем обходите болевые участки и болевые точки, и тогда у вас получится движение не по кругу, а по иной траектории, и это как раз хорошо. Одну минуту вот так делаете.

А потом положите голову так, как вам удобно, и посидите в этом положении. Пустите мысли на самотек, почувствуйте, что вы находитесь «здесь и сейчас», это такое состояние изумительное, благодатное. Есть очень много методов, которые советуют: научитесь быть «здесь и сейчас», имеется в виду – отстранитесь от этих всех сует. Вот это «нирваническое» состояние, в котором возникает ощущение «не ума», когда происходит остановка внутреннего диалога.

Почему метод гарантированно дает результат, потому что то, что не получается, вы отбрасываете и ищете то, что получается, и вы знаете, как это сделать, у вас есть одна минута для апробации каждого приема. Когда вы эти приемы собираете для себя и делайте несколько дней подряд в удобное для вас время, у вас воспитываются навыки, а потом вы делаете то же, но реже и с меньшим количеством временных затрат, а потом можете это сделать посекундно, а потом вы можете сделать уже без выполнения упражнения, поэтому это дает гарантированный результат.

Вы становитесь поэтами, потому что поэт – это человек, говорящий с вечностью. А у вас есть «Ключ» к этой вечности, позволяющий убрать суету сегодняшнего дня и выйти на этот простор – общение со вселенной, вселенной наших внутренних возможностей.

Вот это последнее упражнение – это для тех, кто плохо спит ночью, сделайте разгрузку «Шалтай-Болтай» , потом сядьте, если вам захочется делать колебания и покачаться влево-вправо, делайте, это же колыбельная, А потом ложитесь спать.

1. Для снятия стресса необходимо каким-то способом создать хотя бы еще одну доминанту и перевести работу мозга из режима монодоминантной деятельности в режим параллельной активности конкурирующих доминант.

2. Использование «Ключевых приемов» формирует идеорефлекторную доминанту – новую связь между половинами мозга.

Это происходит потому, что реализация приемов, как и сильный эмоциональный раздражитель, вызывает синхронную активность этих двух половин в едином направлении фиксации внимания.

3. Если человек находился в стрессе, трансе, то формируемая «Ключом» доминанта выводит человека из транса в режим бодрствования за счет конкуренции доминант.

4. Если человек находился в состоянии бодрствования, то формируемая «Ключом» доминанта, увеличиваясь в мощности и отключая другие доминанты, переводит человека из состояния бодрствования в управляемый транс.

5. На фоне вызываемого транса образные модели желаемых изменений – психологические установки – трансформируются в физиологические доминанты, включающие адресную мобилизацию ресурсных возможностей организма в соответствии с содержанием этих целевых установок.

Безусловные связи, лежащие в основе взаимодействия половин мозга, – результат эволюции развития в них, в концентрированной форме, всей системы сложившихся связей за миллионы лет биологического и психического выживания человека.

Эта система поддерживает равновесие внутренней среды организма в различных изменяющихся условиях и называется гомеостазом. В нейтральном состоянии, когда мозг свободен от стресса и связанных с ним непроизвольных установок, страха, комплексов и стереотипов, механизмы гомеостаза функционируют свободно. Это обеспечивает условия интенсивного и скорейшего восстановления истощенных и нарушенных функций организма и психики. Здесь, проще говоря, все становится на свои места.