Александр Свияш - Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить

Здесь есть возможность читать онлайн «Александр Свияш - Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Эксмо, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: psy_personal, psy_theraphy, psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Знаете ли вы, какой именно из внутренних центров управляет вами прямо сейчас, в данный момент, и создает вам очередную проблему? Книга подарит вам инструменты, которые позволят управлять собой и своими состояниями. Вы станете более спокойным, позитивным и успешным человеком.
Автор – мастер позитивных перемен Александр Свияш, кандидат наук, психолог и автор 16 книг, переведенных на множество языков, – рассказывает в своей новой книге о том, как научиться управлять собой и сделать свою жизнь более предсказуемой и успешной.

Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

И как только он находит различие реальности и сверхважных ожиданий, то есть идеализации, то тут же принимает свои меры, чтобы убрать это несовпадение. Он либо дает вам энергию, чтобы вы силой заставили ситуацию измениться нужным нам образом (средняя веточка алгоритма рис. 3).

Если же имеет место расхождение, но нападать не на кого или это бесполезно, то он забирает у вас энергию (нижняя веточка алгоритма рис. 3).

О последствиях он не думает ему нужно все сделать здесь и сейчасТак - фото 29

О последствиях он не думает, ему нужно все сделать здесь и сейчас!Так безопаснее, видимо. Здесь и сейчас вроде бы живут йоги. Может, наш Рептильный мозг тоже йог?

Эти все действия он производит сам, не спрашивая нашего (разумного) согласия. Как будто нас и нет вовсе. А кому это понравится?

На что реагирует Рептильный мозг?

Чтобы разобраться с ним, давайте посмотри на этот процесс с несколько иной стороны.

Ранее мы указали, что Рептильный мозг реагирует на изменение реальности. Но реальность – понятие очень широкое. На любое ли изменение Реальности реагирует наш Рептильный мозг? Явно нет.

Пошел дождь подул ветер стемнело вам захотелось поесть и так далее Это - фото 30

Пошел дождь, подул ветер, стемнело, вам захотелось поесть и так далее. Это изменения реальности, но реагирует ли на них наш Рептильный мозг? В большинстве случаев – нет.

Почему?

Потому что у нас по поводу этих событий нет важных или сверхважных ожиданий.

То есть наши ожидания можно разделить на обычные, важные и сверхважные.Последние в нашей методике называются «идеализации».

Что такое идеализация?

То есть идеализация – это какая-то очень важная для вас идея (или ожидание), при нарушении которой у вас возникает нестерпимое желание исправить ситуацию. Исправить силой (то есть борьбой или запугиванием).

Причем сама идея практически всегда является хорошей и позитивной.

Идеализация отношений

Например, у многих людей есть идеализация отношений.Суть ее проста. При наличии этой идеализации вы убеждены, что отношения между людьми должны быть хорошими.

А люди, соответственно, должны быть честными. Отзывчивыми. Не должны ругаться, хамить, оскорблять других людей. Не быть эгоистами. Быть благодарными и так далее.

Казалось бы, что плохого в этих ожиданиях? Разве плохо, когда люди именно такие?

Конечно, не плохо. Плохо то, что вы не допускаете, что отношения могут быть другими!Вы считаете, что они должны быть только хорошими, и никакими больше!

Почему, откуда вы это взяли – даже вам неизвестно, скорее всего. Блажь какая-то. Но как только вы сталкиваетесь с тем, что кто-то ведет себя иначе, вы тут же взрываетесь.Именно так проявляет себя идеализация.

Причем идеализацией может быть только одно из перечисленных выше ожиданий все - фото 31 Причем идеализацией может быть только одно из перечисленных выше ожиданий все - фото 32

Причем идеализацией может быть только одно из перечисленных выше ожиданий, все остальные вам могут быть не важны.Но именно на этом ожидании (например, что люди должны быть благодарными) вы можете накопить огромное количество переживаний, пытаясь исправить неблагодарных людей. Вы кому-то помогли, а человек вместо благодарности промолчал – как будто вы ему были обязаны это сделать. Или даже сказал, что вы сделали мало, могли бы напрячься и помочь побольше.

У вас есть ожидание, что люди должны быть благодарными за вашу помощь, а тут такая неблагодарность! Ваш Рептильный мозг буквально взрывает вас изнутри! Внешне вы можете смолчать, но внутри вас все будет кипеть от возмущения и тем самым создаст очередной эмоциональный блок.

Как думаете, вы после этого сделаете правильный вывод и перестанете лезть с помощью? Ничего подобного! Вы ведь не убрали из себя желание помогать людям. И получать за это благодарность. Значит, вы опять кому-то поможете и опять встретите неблагодарность, и так многие годы.Причем сформировавшийся в вас эмоциональный блок все время будет выискивать в окружающем мире ситуации, где люди ведут себя неблагодарно, и будет привлекать внимание Рептильного мозга к ним. Поскольку он считает опасной ситуацию, когда происходит то, что не совпадает с вашими ожиданиями.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить»

Обсуждение, отзывы о книге «Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x