Александр Свияш - Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить

Если реальность оказалась лучше, чем вы ожидали, то Рептильный мозг дает команду на возбуждение, которое зависит от того, насколько реальность превзошла ваши ожидания.

Чем сильнее превышение реальности относительно ожиданий, тем больше радость. То есть если вы пришли в кассу и вам дали вашу зарплату, вы остались в равновесном состоянии. Если вам дали зарплату и премию – вы слегка обрадовались. Вам дали вдруг ОГРОМНУЮ премию – вы испытали приступ восторга. А то и экстаза.

Параллельно Рептильный мозг дает команду лимбической системе перевести вас в состояние радости. Лимбическая система активирует нужные железы и в кровь поступил комплекс гормонов, обеспечивающих вам радостное состояние.

Но так бывает редко, к сожалению.

Чаще Реальность не совпадает с нашими Ожиданиями. Рептильный мозг трактует эту ситуацию как опасную и принимает меры к вашей защите.

Это движение вниз по стрелочке по ответу «нет».

Защитные меры бывают двух типов – напасть или спрятаться(покраснеть или побледнеть).

Это зависит от того, как Рептильный мозг оценивает свои возможности повлиять на ситуацию. Этому решению соответствует узел: «Могу исправить?» на алгоритме (рис. 3).

Сначала про «Спрятаться» – оно соответствует нижней веточке алгоритма. Этот способ реагирования на ситуацию Рептильный мозг использует, когда он понимает, что не сможет силой изменить ситуацию.

Обычно это бывает тогда, когда уже не с кем бороться.Экономический кризис разорил ваш бизнес, но нет конкретного виновника, с которым можно было бы выяснить отношения.

Ваш любимый бросил вас и ушел к другой, при этом нет шансов его вернуть, поэтому бесполезно гневаться.

Вас обманули на большую сумму денег, но вы не знаете, кто это сделал.

Близкий вам человек неожиданно погиб или умер от болезни, и виновных в этом нет.

Либо вы долго и упорно боролись с другим человеком за важные для вас ожидания (спасали мужа от пьянства), но у вас ничего не получилось. Все бесполезно, и вы впали в отчаяние.

То есть упадок сил бывает в ситуациях, когда происходит что-то, с чем вы категорически не согласны, но никак не можете на них повлиять.

При этом Рептильный мозг резко понижает вашу энергетику.Зачем? С тем, чтобы вы не направили возбужденную энергию против себя и не ушли из жизни,в которой творится то, с чем вы никак не можете согласиться. Но бороться вам не с кем, кроме себя.

Это состояние пониженной энергетики называется «депрессия». О ней мы поговорим в следующей части книги.

На пути к ней вы можете испытывать эмоции разной интенсивности – грусть, уныние, тоску, обреченность, отчаяние.

А сейчас рассмотрим, что происходит, когда Рептильный мозг считает, что он может изменить ситуацию силовым способом.

Рептильный мозг реагирует по средней веточке алгоритма (рис. 3), когда он считает, что ситуацию можно исправить. Для этого он моментально переводит вас в возбужденное состояние, и вы готовы противодействовать опасности.Он дает вам дополнительный импульс энергии, чтобы вы силой защитили себя. И заодно восстановили справедливость – в вашем понимании.

Уровень вашего возбуждения будет пропорционален расхождению между реальностью и ожиданием. По мере нарастания этого расхождения вы будете испытывать все большее возбуждение. Эти промежуточные состояния принято обозначать разными эмоциями: недовольство, раздражение, гнев, ярость, бешенство.

Простейший пример. Ваш ребенок принес из школы плохую оценку. Узнав об этом, вы, скорее всего, испытаете приступ раздражения. Ваши ожидания (ребенок должен хорошо учиться) разошлись с реальностью, в которой он учится плохо. Рептильный мозг воспринимает эту ситуацию как опасную, и тут же мобилизует вас на борьбу с опасностью. Вы возбуждаетесь, и с позиции силы выговариваете ребенку, как он должен учиться. Фактически вы запугиваете его, и если он достаточно молод, он пугается вашего гнева и улучшает свои оценки.

Все то же происходит, когда вы гневаетесь на мужа (жену), на родителей, на начальника, подчиненных и так далее. Вы пытаетесь испугать их, чтобы они из страха поступали так, как нужно вам.