Александр Свияш - Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить

Они бывают хорошими (позитивными) и плохими (негативными). От хороших эмоций нам приятно, от негативных хочется избавиться. Но вряд ли у кого-то это получается. Разве что если по указке йогов вы все время находитесь в медитации. Но тогда вы не стали бы читать эту книжку.

То есть негативные эмоции отравляют вам жизнь.И от этого хочется избавиться. Как вы думаете, кто создает нам перепады настроения, называемые эмоциями?

Разум – нет, он обрабатывает информацию и принимает осознанные решения. Достаточно медленно.

А Рептильный мозг на этот же сигнал среагирует гораздо быстрее. Правда, выбор способов реагирования у Рептильного мозга совсем немного. Всего два.

Он может либо возбудить, либо затормозить вас.И все. Зато очень быстро, что активно используется в восточных единоборствах.

Как это бывает? Вы пришли на работу, у вас было хорошее, легкое настроение. Вас попросил зайти к себе руководитель и объявил, что в силу сложившихся обстоятельств вы не можете пойти в отпуск в июле, как было запланировано. А только в ноябре. А у вас уже заказаны путевки, билеты, муж (жена, любимый человек) согласовал дату своего отпуска с вашим. Все было на мази, и вдруг такой облом!

Что вы почувствуете? Скорее всего, сильный внутренний протест, раздражение или даже гнев.

Возможно, вы вступите с руководителем в препирательство, но шансов отменить его решение у вас мало. Это у вас была стандартная реакция возбуждения.

Или вы можете сразу почувствовать отчаяние, упадок сил, безнадежность. Особенно если с этим отпуском у вас были связаны какие-то планы на будущее, например. А теперь они обломались. В таком варианте у вас будет реакция торможения.

Почему при угрозе одни краснеют, а другие бледнеют, пока не очень понятно. Но больше проблем бывает у тех, кто краснеет.

Здесь нам важно то, что произошло какое-то событие, и вы на него среагировали. Эмоционально.

Значит, эмоция есть ваша реакция на какие-то события.И она проявляется в изменении степени возбуждения вашего тела. Можно даже дать определение, что эмоция есть энергетическая реакция организма на происходящие события.

То есть при общении с начальником вы испытаете либо возбуждение, либо торможение. Кто создаст в вас эту реакцию? Ваш Рептильный мозг. Чтобы защитить вас от внезапно возникшей опасности в лице вашего руководителя.

То есть нашими состояниями управляет наш Рептильный мозг.

Делает это он не как попало, а по определенному алгоритму, который выработался у него за миллионы лет. Вот этот алгоритм в упрощенном варианте (рис. 3).

Рис. 3. Упрощенный алгоритм

Как в нас возникает эмоция согласно этому алгоритму?

Что-то произошло (Событие, Ситуация, Реальность). Рептильный мозг быстро получил об этом информацию по нервным каналам от глаз, ушей и т. д. Столь же быстро он сравнил произошедшее с тем, что и как должно было происходить в подобной ситуации (наши Ожидания). И дал свою реакцию.

Причем так он реагирует одинаково на любые события. На реально имеющие место вокруг вас или внутри вас, или приснившиеся вам, или увиденные в кино, или если вы что-то сами представили себе.

В любой из этих ситуаций Рептильный мозг получит сигнал о происходящем только по нервным каналам и даст свою реакцию на эти сигналы. У него нет возможности отличить реальное событие от воображаемого или от картинки на экране телевизора. Природа не предусмотрела в Рептильном мозгу механизмы различения реальности и шоу, поскольку само кино существует чуть более ста лет. Поэтому мы так любим смотреть фильмы и прочие представления – эмоции получаешь почти как у героев, но все совершенно безопасно.

Итак, как ведет себя Рептильный мозг в ответ на поступившую информацию?

Если что-то произошло, и это соответствует вашим ожиданиям(вашей картинке мира, вашим убеждениям, верованиям, опыту, привычкам), то повода для беспокойства нет, все под контролем. Реакции Рептильного мозга нет, ваше состояние не меняется.