Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Когда вы начнете овладевать информацией из категории «А» и усвоите ее, можете считать, что завершили важный этап своего образования. Это принесет вам чувство удовлетворения и успокоит нервы: вы будете уверены, что выдержите экзамен и сможете без всякого стресса и волнений продолжать подготовку. Это очень важный момент, так как в противном случае стресс блокировал бы вашу способность к усвоению и запоминанию информации. После выучивания материала из категории «В» вы почувствуете себя еще уверенней.

Если вы понимаете, что не укладываетесь в отпущенное для подготовки время, то просто можете пропустить не очень значимую часть материала, зато вы точно будете знать, что усвоили все важное и нужное.

Пусть этап обучения станет этапом вашей самореализации. Смело идите на экзамен и ничего не бойтесь. Встраивайте в свое подсознание установку «Теперь у меня наконец-то будет шанс показать всем, на что я способен!» В результате у вас создастся совершенно другой настрой: вы больше не будете дрожать от страха в ожидании, что экзаменатор выявит какие-либо пробелы в ваших знаниях. Обязательно останавливайте все мысли, касающиеся неудач и провалов, используя техники, которые вы освоили, читая главу 6.

Например, если футболист во время финала на чемпионате мира при пробитии одиннадцатиметрового будет все время думать: «О, черт! От меня зависит все. Если я сейчас облажаюсь, то стану самым большим придурком на свете», то он действительно может влипнуть. Повторяя так, он увеличивает шансы послать мяч мимо ворот. А вот настрой типа: «Супер! Наконец-то я покажу всему миру, как здорово могу пробить одиннадцатиметровый. Я попаду точно в цель» – делает успех гораздо вероятнее. И не в последнюю очередь это происходит потому, что вратарь команды соперника почувствует настрой игрока. Вспомните о пламенной речи викингов у костра!

Процесс обучения становится во много раз проще, когда вы верите в свои возможности, когда ваш дух расслаблен, а мозг разгружен. Если все время говорить себе: «Боже мой, боже мой, боже мой! У меня никогда это не получится», то подсознание непременно среагирует на ваши слова. И, к сожалению, его реакция вряд ли облегчит усвоение знаний: выстроив последовательность установок, оно позаботится о том, чтобы у вас действительно ничего не получилось. К тому же обучение превратится для вас в сплошной стресс. Между тем усвоение новых знаний может быть источником счастья и наслаждения, если проходит расслабленно, без нажима, с неподдельным интересом и в спокойном темпе. Когда мы находимся в состоянии потока, это вознаграждает наш мозг гормонами счастья.

Не принесет пользы и излишняя самокритика, когда вы начинаете корить и бичевать себя за малейшую ошибку. Если первое, о чем вы спросите себя после контрольной, будет: «И что я там опять напортачил?», то ваше подсознание тотчас же выдаст список всего того, что вы недоделали, недорешали и недописали. Это не будет способствовать созданию положительной мотивации, а только испугает вас. Страх же – настоящий тормоз для обучения, так как он снижает настрой и ухудшает производительность.

Будет лучше, если вы спросите себя: «Что получилось хорошо?», даже если вы понимаете, что не все сделали правильно. Никто не идеален. Ошибки делать можно, более того – вы должны делать ошибки. А если вы постараетесь понять, что у вас получилось хорошо, то ваше прилежное подсознание точно так же предоставит вам список соответствующих пунктов. Однако это будет уже список положительных моментов, который укрепит вашу уверенность в себе и мотивирует вас на дальнейшее обучение.

Конечно, вы должны анализировать ошибки, чтобы учиться на них. Однако лучше делать это не в раздражении, а в расслабленном состоянии. Будьте доброжелательны по отношению к самому себе. Подумайте о том, что самое плохое – не допустить ошибку, а потерять мотивацию и опустить руки. Только в этом случае вас действительно ждет настоящий провал.

Вас часто охватывает страх перед экзаменом? Тогда давайте поиграем в детектива. Разузнайте, в какой аудитории будет проходить мероприятие, и наведайтесь туда хотя бы один раз (чем чаще вы будете бывать там, тем лучше), чтобы зарядиться в аудитории положительными чувствами.

Войдя в аудиторию, начинайте внедрять установку: «Каждый раз, когда я вхожу сюда, я вспоминаю о…» – дальше продолжите фразу по вашему усмотрению, подойдут любые мысли о прекрасном, расслабляющем опыте. Таким образом вы избавитесь от страха и судорожной зажатости.