Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Все новые научные исследования только подтверждают известную истину: человек значительно хуже концентрируется и усваивает новую информацию, если на заднем плане работает радио или звучит популярная мелодия. Люди, которые постоянно слушают музыку, любят повторять, что именно благодаря ей им удается сконцентрироваться. Вот только не надо ничего выдумать, ладно? Это всего лишь самообман, заблуждение: к музыке привыкнуть нельзя. Впрочем, существует одно исключение из этого правила. Некоторая музыка действительно может стимулировать процесс обучения и облегчить работу с гипнотическими установками.

Классическая музыка, а конкретнее – соната Моцарта для двух клавиров в ре-мажор, как утверждают ученые Нейробиологического центра изучения обучения и воспоминаний университета США Ирвина, повышает уровень IQ. Когда студентам перед выполнением теста на уровень интеллекта давали прослушать вышеупомянутое произведение австрийского композитора, их результат в среднем повышался на 9 баллов по сравнению с уровнем контрольной группы. Исследование университета Гамбурга показало, что медленная тихо проигрываемая классическая музыка таких композиторов, как Моцарт, Бах или Шуберт, помогает в обучении, новая информация быстрее усваивается и лучше удерживается в памяти.

Впрочем, классическая музыка должна либо проигрываться непосредственно перед занятиями или же звучать очень тихо в течение урока. То есть произведения должны звучать на громкости, близкой к порогу восприятия.

Тайна воздействия классической музыки состоит в ее способности изменять частоту волн мозговой активности. При прослушивании классических произведений мозг погружается в расслабленное состояние альфа-волн. Это тот диапазон, в котором мы находимся во время состояния потока. Упражнение «Алфавит» и прочие упражнения, проведенные в сконцентрированном расслабленном состоянии, переводят мозг в состояние альфа-волн. В этом состоянии обучение проходит без усилий и воспринимается как нечто естественное.

Конечно, нельзя контролировать каждый звук. Мы постоянно слышим какой-нибудь звуковой фон на заднем плане, который не имеет значения, но все же отвлекает какой-то процент нашего внимания. Вспомните-ка вот что: мы перерабатываем большинство шумов, даже не замечая этого. Мы не осознаем присутствия многих звуков, но наше подсознание постоянно находится в тонусе и следит за ними. Например, в больших городах постоянно стоит гул: ревут машины, гудит стройка, из разных мест доносится музыка… На нас обрушиваются миллионы разных других шумов – обрывки разговора, хлопанье дверей, грохот контейнеров для мусора, ликование трибун на стадионе или детский плач. На выходных шум не уменьшается. Даже в те моменты, когда полагаешь, что ты находишься в полной тишине, всегда откуда-нибудь доносятся какие-нибудь звуки: шум воды в батарее отопления, рычание стиральной машины, шаги соседа сверху, гул вентилятора в вытяжной шахте. Если же вдруг кому-то удается погрузиться в настоящую тишину, например, гостевом домике за городом или же в лесу во время похода, то человек переживает настоящее откровение.

Впрочем, тишина редко когда бывает абсолютной и полной, так как окружающий мир пронизан тихими естественными звуками: шелест листьев, шум дождя, журчание ручья или стрекотание кузнечиков. Однако все эти звуки имеют совершенно другое качество, нежели навязчивый шум города. Они не мешают, а как бы заключают тишину в рамку и настраивают мозг на колебания в спектре альфа-волн, нужных для обучения. Поэтому на природе так легко и хорошо заниматься. Благодаря этим тихим звукам еще больше осознаешь, насколько спокойно за городом. Ведь всего этого мы не слышим в городе из-за постоянного гула.

Естественные звуки, шумы природы для большинства из нас являются якорями, которые напоминают нам о прекрасных и расслабляющих моментах нашей жизни: о каникулах, о выездах на природу, о воскресных прогулках. Для целей расслабления вы можете обзавестись записями звуков природы, которые выпускаются на многих компакт-дисках для медитации. Качество записи не уступает оригиналу.

Пребывание на природе имеет еще одно преимущество: здесь мы отдыхаем от постоянных навязчивых, скрытых (рекламных) посланий, которые обрушиваются на нас с плакатов, слоганов в магазинах, на улице или со страниц газет. Но кроме обычного шума существуют и так называемые визуальные шумы, которые отвлекают не меньше, чем акустические. Исследователи мозга установили, что те люди, стол которых завален разным барахлом, выполняют свои задачи хуже, чем их коллеги, у которых рабочее место в порядке. Упражнение, когда нужно контролировать мысли посредством фиксации взгляда на одной точке, выполнять гораздо сложнее, если в поле зрения постоянно попадают всякие посторонние предметы.