Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Беспорядок, влияющий на внимание, повышает уровень стресса. А кто вам мешает у себя дома создать спокойную обстановку, способствующую ясному сознанию и умиротворению в душе? Уберите все ненужное. Уберите все те вещи, которыми вы не пользуетесь и которые постоянно притягивают к себе ваше внимание (даже если вы этого не замечаете).

Каждый предмет требует пространства, и каждый предмет занимает место в вашем подсознании. Понимаю, что от вещей не так просто избавиться. В наших генах еще хранится информация о том, что когда-то мы были охотниками и собирателями, да и остались ими, и эти гены приказывают нам откладывать и копить все на черный день. Ученые установили, что когда нам приходится расстаться с чем-то, что нам принадлежит, в мозге активируется определенная область. Это тот же самый центр, который возбуждается, когда мы обжигаемся или получаем травму, то есть испытываем боль. Так что человек испытывает почти настоящие страдания, расставаясь со своим имуществом. Однако когда нам удается избавиться от ненужного барахла, то «боль» вскоре сменяется облегчением и чувством радости от того, что освободилось лишнее пространство – место для чего-то нового. Не только в вашей квартире, но и в голове неожиданно появляется свободная площадь: для изменения или для новой информации. Таким образом, как говорится в пословице, кобыле действительно становится легче. Так что приберитесь хорошенько и оглянитесь вокруг: где еще рядом с вами царит беспорядок? Под плинтусом может скрываться клубок запутанных проводов, за раздвижными дверями или занавесками прячутся нервирующие стеллажи. Найдите время прибраться и там. Даже перестановка мебели будет способствовать созданию покоя в душе. Многие утверждают, что при создании в доме идеальной структуры пространства им помогает фэншуй. Например, правильно расставленные комнатные растения обозначают точки спокойствия для глаз и соединяются в своеобразную мандалу.

Можно сказать, что гений обретает власть над хаосом, когда он правильно организует пространство вокруг себя. Это же относится и к виртуальным мирам, то есть к рабочему столу вашего компьютера. Если на нем разбросаны сотни иконок, а в браузере одновременно открыты 20 сайтов, то ваше внимание только рассеивается, вместо того чтобы концентрироваться. Когда каждые две секунды при входе в почту выскакивает новое сообщение или когда появляется новый комментарий в Фейсбуке – это тоже отвлекает. В результате ваши мысли распадаются на множество маленьких кусочков, каждый из которых требует немедленного внимания. Поэтому отключиться от всего ненужного значит гораздо больше, чем просто разгрузить свой мозг. Для обучения это совершенно необходимо.

Перед тем как вы сядете за стол и откроете тетрадь или учебник, важно уделить 20–30 минут для выработки нужного настроя и приведения себя в состояние покоя. Это подготовит ваш мозг к тому, что вскоре ему нужно будет переключиться в режим восприятия и запоминания информации. Не стоит приниматься за учебу тотчас же по возвращении с работы, едва переступив порог квартиры, когда ваша голова занята решением извечных задач (например, вы долго искали место для парковки и изнервничались вконец). Если не переключиться, вам понадобится больше времени для достижения даже незначительных успехов, так как ваш мозг будет продолжать какое-то время работать в режиме бета-волн. Займитесь чем-нибудь расслабляющим, ненавязчивым, спокойным. Не нужно включать телевизор. Лучше насладитесь в тишине чашкой чая или кофе или же поужинайте в умиротворяющей обстановке. Физическая активность – пробежка или энергичная прогулка – также способствует усилению способности воспринимать и усваивать материал в процессе обучения. Бегая или гуляя, вы можете выполнять упражнения по остановке мыслей, которые подготовят вас к грядущему занятию.

Возьмите себе за правило каждый раз непосредственно перед обучением делать упражнения на расслабление или остановку мыслей. Подумайте вот о чем: обучение – это тот же гипноз. В обоих случаях вы хотите вставить нечто в подсознание, чтобы потом при необходимости воспользоваться этим умением или информацией.

Внушения тем лучше проникают в подсознание, чем чаще мы их повторяем. Это же справедливо и для обучения. Можно сэкономить усилия при изучении материала и сократить период, нужный для того, чтобы стать докой в чем-то, не только занимаясь в определенное время, но и повторяя материал в строго установленные часы. В помощь вам и вашему мозгу будут следующие советы.