Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

• Теперь уделите внимание ощущениям вашего тела. Почувствуйте, как стоят на полу ваши ступни, как уютно вы сидите на стуле, ощутите температуру воздуха вокруг вашего лица и обратите внимание на другие ощущения, вызываемые, скажем, ветерком или теплом солнца, попробуйте уловить какие-нибудь запахи. Не анализируйте ощущения, не ищите в них признаков чего-либо, а просто воспринимайте раздражители.

• Превратите свой страх во что-нибудь другое. Турбулентность при полете может трансформироваться в качели или увеселительную поездку на аттракционе «восьмерка». Визг бормашины в кабинете дантиста? Пусть это будет звук агрегата, который втягивает и уничтожает ваш страх. При стремительном спуске на горном велосипеде представляйте рельсы, которые выведут вас в долину. Подвесная кабина в Альпах вдруг да обзаведется ангельскими крыльями. И так далее.

В моей практике когда-то была одна женщина, у которой уже много раз диагностировали рак. Каждый раз болезнь успешно побеждали, однако через какое-то время она снова проявлялась. И вот женщина прошла очередное контрольное обследование, результаты которого ей только предстояло узнать. Она была абсолютно парализована страхом, тревожась о том, что у нее снова обнаружат рак, и от этого находилась в состоянии нервного напряжения. «А что, если опять?» – снова и снова мучил ее вопрос. Она чувствовала, что не в состоянии позвонить врачу, чтобы узнать о результатах обследования. Но это было еще полбеды: из-за охватившей ее паники она не могла ни работать, ни выполнять ежедневные дела, и даже была не в состоянии пойти в магазин за продуктами.

Она сидела передо мной в напряжении, стиснув руки на коленях, а ее взгляд блуждал беспокойно по комнате. Я спросил ее, что она чувствует, думая о результатах обследования.

– Ничего хорошего, – ответила она. – Я боюсь.

– Где локализуется это чувство? – спросил я.

Она тотчас же похлопала себя по груди:

– Здесь, вверху. Я даже толком не могу дышать. Как будто меня что-то душит. Я пыталась делать дыхательные упражнения, однако это не помогло.

Я кивнул и попросил ее подумать, можно ли трансформировать ощущение тесноты в груди в какой-нибудь образ.

Она подумала немного, а потом ответила:

– У меня такое чувство, будто меня заковали в гипсовый корсет. Как будто здесь, вверху, меня сковывает такой тесный панцирь, что не остается места для вздоха.

Я попросил ее закрыть глаза. При помощи простой индукции ввел ее в гипнотическое состояние, при котором она в виде исключения не должна была сильно концентрироваться на дыхании, так как испытывала с этим трудности. Я попросил ее взглянуть на себя со стороны и представить женщину, закованную в гипсовый панцирь. Затем приказал взять пилу и осторожно распилить гипс. Ей не нужно было сообщать мне о том, когда все закончится. Я заметил это сам по тому, что ее дыхание, бывшее до этого поверхностным (несмотря на гипноз), неожиданно углубилось и стало спокойнее. Тогда я вывел ее из транса.

Женщина чувствовала себя неимоверно легко. Парализующий страх благодаря принятию ситуации исчез, и к ней вернулась способность вести нормальную жизнь.

Даже если я не в состоянии вылечить человека от рака, я могу по крайней мере избавить его от сопутствующих явлений, которые часто отравляют жизнь.

Как тот музыкант из предыдущей главы, который был одержим «демоном», эта моя пациентка представила свою проблему в виде конкретного образа, превратив ее в символ. Для нашего подсознания символ всегда есть что-то осязаемое. С ним всегда можно что-то сделать и против него всегда можно что-то предпринять, если в этом есть необходимость. В нашем случае проблему решила пила – тоже символ.

Пусть эта информация вдохновит вас при разработке ваших установок.

Я уже описывал, как можно придумать себе символ для достижения своей цели. Но если в процессе создания такого символа нужно опираться на положительные установки и концентрироваться исключительно на положительном, чтобы не переключать внимание на то, чего не хочется, то в случае работы со страхами все обстоит иначе. Страх возвышается перед нами, как огромная скала, преграждающая путь, но мы должны расправиться с ним.

Для начала нужно принять этот страх и понять, насколько он связан с реальностью. Мы не можем просто игнорировать скалу, если хотим и дальше двигаться по дороге, по которой идем. Ведь у нас на пути находится препятствие.