Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Жанр:
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-04-093147-7
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вы сами создаете свое будущее. Только в ваших руках есть ключи к собственному спокойствию и уверенности, осознанной и полноценной жизни, избавлению от болезней, стрессов и комплексов. Ян Бекер, популярный немецкий коуч по саморазвитию, собрал в этой книге лучшие техники и упражнения, которые помогут самостоятельно решать любые проблемы и добиваться желаемых целей.

Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ты делаешь глубокий вдох, и твое тело напитывается кислородом.

Два.

Пульс и кровяное давление нормализуются.

Три.

Вдохни глубоко еще раз.

Ты чувствуешь, как прохладная чистая вода струится по всему твоему телу.

Четыре. Ты поднимаешься все выше и выше, становишься все легче и легче.

Прямо сейчас ты открываешь глаза и снова возвращаешься в настоящий момент, здесь и сейчас.

Ты чувствуешь себя великолепно, полностью отдохнувшим и полностью расслабленным.

Пять. Открой глаза и потянись.

Ну и как вы? Снова тут? Как вам понравилось это маленькое воображаемое путешествие? Если вы применяли запись, то вы, вероятно, точно представили, как восходите на воображаемую лестницу, ведущую в небо. И все же какая-то ваша часть заметила, что вы по-прежнему находитесь там, где и были. То есть вы сидели у себя дома в кресле, но одновременно совершали восхождение по лестнице в небо. Ваше местоположение, координаты «здесь и сейчас» не изменились, они просто расширились и приобрели другое измерение. В самогипнозе принято считать, что вы сами вводите себя в состояние повышенного внушения. Когда вы входите в него, ваш дух бодрствует, подсознание – тоже, но ваше тело находится в состоянии глубокого расслабления, какое наступает обычно во сне, однако на самом деле вы не спите. Когда человек спит, он предоставляет подсознанию возможность общаться с ним посредством снов. Однако, как правило, мы не властны над своими сновидениями. А вот во время сеанса самогипноза у нас так много возможностей для сознательного контроля над своими действиями, что мы можем давать самим себе установки. Мы как бы находимся на низменной равнине в состоянии бодрствования.

Станьте художником-декоратором собственного фильма

Вероятно, работая с таким сложным сценарием, вы столкнулись с проблемами при его осуществлении. Может быть, вы не уверены в том, все ли вы делаете правильно, но я спешу успокоить вас: здесь нет таких понятий, как «правильно» и «неправильно». Можно только говорить «натренировано» или «не натренировано». Вам вовсе не обязательно видеть картинку перед глазами с кинематографической точностью. Важнее всего, какие чувства вы испытываете при этом.

Кроме того, не каждый метод визуализации работает для всех людей одинаково эффективно. Одни лучше всего погружаются в состояние глубокого транса при помощи длинных сценариев, наполненных фантастическими образами, а другие испытывают затруднения, когда пытаются быстро представить лестницу. Зацикливаясь на этой, в общем-то не очень значимой детали, они теряют концентрацию.

Если у вас возникла такая проблема, не нужно пытаться изо всех сил вызвать картинку в голове, а лучше всего просто произнесите про себя слово, ассоциирующееся с образом, например «лестница».

На первых порах очень помогают самые простые действия, такие как наведение индукции Эльмана, после которой, как я уже говорил, можно сразу переходить к внушениям. Но на время лучше воздержитесь от этого. Достигнув состояние транса, попробуйте представить картинку, а затем вполне осознанно, как художник-декоратор в театре, встройте эту картинку в голову. Если снова обратиться к лестнице, которую вы никак не можете представить, советую найти какуюнибудь симпатичную лестницу поблизости, сфотографировать или зарисовать ее. Так же можно поступить и с другими объектами.

Обдумайте в спокойной обстановке, в каком месте на природе вы расслабляетесь лучше всего. После того как вы определились с основными декорациями своего мысленного фильма, вам уже не нужно отвлекаться на различные детали. Напротив, все эти детали будут только помогать вам.

Позанимавшись упражнениями по гипнозу и попрактиковавшись в составлении гипносценариев, вы в любом случае обратите внимание на одну особенность: есть некоторые темы, которые используются снова и снова во многих гипнотренингах. Например, от вас часто требуется представить какое-нибудь место на природе. При составлении других сценариев речь может пойти о комнате, где вас охватывает чувство умиротворения, где вы ощущаете себя спокойно и расслабленно. В гипнотерапии это называется зоной безопасности .

Стоит как можно тщательней представлять эти места, чтобы у вашего подсознания появилась возможность действительно связывать с ними приятное чувство. Вы можете либо создавать подобные места у себя в воображении, либо же находить их в реальности, как это делает помощник режиссера, ищущий красивую натуру для съемки. Там, где вы будете чувствовать себя особенно хорошо, ставьте якорь. Как это работает, я расскажу прямо сейчас.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x