Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Вы не можете изменить окружающий мир, вы не имеете власти над погодой. Однако вы можете изменить свою реальность! Вы можете переработать свои установки и возникающий при этом образ. Например, представляя различные погодные условия, вы можете варьировать внушения. Как вы будете выглядеть сегодня, в день тренировки, когда за окном дождь и ветрено? Что на вас надето? Как вы утепляетесь, выходя на тренировку, когда приходит зима и за окном еще темно. Если гололед, предпочитаете ли вы пойти в спортзал, чтобы потренироваться на беговой дорожке? Какие особые виды удовольствий ожидают вас после зимней тренировки? Идете ли вы после нее в сауну или на массаж?

Достаньте с полки сценарий фильма о вашем успехе и встройте в него нужные дополнительные сцены.

Очень важно, чтобы вы делали передышки на своем пути к цели. Проявляйте к себе милосердие. Как туристы во время любого похода делают привал, так и при движении к цели вам нужно отдыхать. Если вы будете говорить: «Все это теперь не имеет больше никакого смысла. Я неудачник, и мне не стоит продолжать заниматься этим», то ваши намерения никогда не станут реальностью. Не потому, что вы один или два раза не соизволили оторвать свой зад от дивана, а потому, что вы так говорите. Лучше скажите себе: «Ладно, вчера у меня был упадок духа, и позавчера тоже. Может быть, моему организму просто нужна передышка. Но сегодня я буду продолжать начатое!» И делайте все так, как будто ничего не случилось. Вы можете это сказать и после недельной паузы, и через месяц после перерыва. Всегда. В любое время.

Вы потерпите крах только тогда, когда сами поверите в то, что говорите. Вы можете в любой момент начать все снова. В любое время. С тем же удовольствием. И тогда вы все равно достигнете цели, только немного позже. Разве это плохо? Подумайте о мультимиллионере, переживающем кризис. В отличие от него все самое важное у вас еще впереди: достижение вашей цели. А теперь я вам расскажу, как можно углубить медитативное состояние без мыслей, чтобы еще проще и эффективнее воплотить ваши намерения в жизнь.

Если вы дочитали до этого места, вам, вероятно, уже не раз приходила в голову мысль: все это хорошо, но когда же этот Бекер наконец начнет говорить о настоящем гипнозе? Тогда у меня к вам встречный вопрос. Что же было не так с гипнозом, о котором шла речь до этих пор?

Ритуалы и упражнения для погружения в медитативное состояние без мыслей, с которыми я уже познакомил вас, основаны прежде всего на концентрации на ощущениях вашего тела, таких как при правильном ритме дыхания, или же на действиях, которые настолько загружают ваше внимание, что у человека просто не остается возможности заниматься непродуктивным мышлением. Последнее относится, например, к упражнению «Алфавит», а также к «носовому пению» и мысленной фокусировке на мантре или мандале. Другие ритуалы представляют собой комбинации внушений и осознанного переключения фокуса внимания, как, например, знак «СТОП!». Даже если при выполнении этих упражнений никто не начинает обратный отсчет, не качает перед глазами маятник и не щелкает пальцами, это не мешает человеку погрузить самого себя в гипнотическое состояние – в настоящее, реальное состояние транса.

Большинство людей ассоциируют с так называемым «настоящим гипнозом» методики, при которых гипнотизер посредством специальных установок шаг за шагом все глубже вводит подопытного в состояние транса. Такую методику я практикую во время демонстрации своих номеров на сцене, и фантастические путешествия, при помощи которых я ввожу своих клиентов в состояние транса, также попадают в эту категорию. Характерными при этом являются формулировки «ты опускаешься все глубже и глубже» или «твое тело становится все легче и легче». Вы уже познакомились с этим видом гипноза на стр. 34 («Теплые мысли»), когда вы учились вызывать ощущение тепла в руках и ногах и проделывая упражнение «Пальцы-магниты» (с. 50).

Когда внушения применяются с целью наведения гипнотического транса, еще до того, как делать установки, имеющие целью найти решение определенной проблемы, это называется гипнотической индукцией , от латинского слова induction – наведение. Посредством углубляющих транс внушений гипнотическое состояние можно произвольно и, что важнее всего. целенаправленно растянуть во времени и значительно усилить. Благодаря этому ваши индивидуальные внушения будут воздействовать на ваше подсознание дольше и интенсивнее. Вы можете также определить для себя рамки состояния хорошего самочувствия, в которое вы будете вводить себя в критические моменты, находясь в подавленном настроении или когда вам требуются силы. Эти рамки имеют сходную функцию: они выступают в роли символа, где сконцентрирована суть всех ваших внушений.