Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП

Здесь есть возможность читать онлайн «Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Измени свою жизнь с НЛП: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Измени свою жизнь с НЛП»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Наш разум подобен компьютеру. Неудивительно, что порой мы загружаем в него нежелательные привычки и типы поведения, подобные компьютерным вирусам. Насколько проще была бы жизнь, если бы можно было установить в собственный разум антивирусную программу.
Книга Алисии Итон – ведущего специалиста в области нейролингвистического программирования – расскажет о том, как можно использовать в повседневной жизни приемы и стратегии НЛП, которыми регулярно пользуются самые успешные люди мира.
Алисия успешно обошлась без технического жаргона, которым частенько изобилуют книги по НЛП. Она создала целый набор «приложений», способных помочь каждому наладить свою жизнь. Пользуйтесь ими, загружайте в собственный разум точно так же, как загружаете приложения в мобильные телефоны и компьютеры.
В чем бы ни заключалась ваша проблема – в переедании, чрезмерном увлечении социальными сетями, сердечных страданиях, шопоголизме, страхе перед публичными выступлениями или отсутствии уверенности и мотивации, – эта книга покажет вам, что изменить вашу жизнь очень просто. Перевод: Татьяна Новикова

Измени свою жизнь с НЛП — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Измени свою жизнь с НЛП», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

8. Почувствовав, что ощущения достигли максимума, активизируйте позитивный якорь, сжав большой и средний пальцы той руки, которой вы пишете.

9. Откройте глаза и посмотрите на свое отражение. Ощутите радость от вида себя, наполненного позитивными, добрыми чувствами.

10. Пошлите любовь и позитивную энергию человеку, которого видите в зеркале. В прошлом вы смотрели на него критически – настало время стать добрее к себе и послать себе любовь, которой вы заслуживаете.

Внутренние позитивные ощущения всегда сказываются на внешнем виде.

Я советую вам посвящать этому упражнению пару минут каждый день. Когда в вашей жизни происходят хорошие (или хотя бы забавные) события, фиксируйте позитивные ощущения, используя позитивный якорь. Со временем один взгляд на себя в зеркале с одновременной активизацией якоря заставит вас почувствовать себя лучше и увереннее. Вам начнет нравиться собственный вид – хотя бедра, ягодицы и живот останутся теми же.

Помните: никто не критикует вас так, как вы сами. Если вы хотите, чтобы люди стали лучше относиться к вам, начните лучше относиться к себе самому. И вы сразу заметите, что произойдет.

Приложение 24 Избавление от беспокойства

Сфера применения. Борьба с постоянным беспокойством. Бессонница из-за тревожных мыслей.

Порой мы разбираемся с причиной беспокойства немедленно, но иногда сделать это невозможно, да и не нужно. Раздражающие, тревожные мысли, от которых не удается избавиться, несмотря на все старания, просто убивают нас. Беспокойство – это эмоциональные сигналы, посылаемые разумом, пытающимся привлечь наше внимание к чему-либо. Разум действует из самых лучших побуждений. Обычно достаточно подтверждения получения этих сигналов, чтобы они исчезли. Обманите же собственный разум, заставив его поверить в то, что вы начали действовать.

1. Найдите какую-нибудь старую коробку, скажем, из-под обуви. Это будет ваша «коробка беспокойства».

2. Ощутив беспокойство, опишите проблему на листочке бумаги.

3. Подумайте, что заставило вас испытать подобные чувства. Запишите причины своего беспокойства.

4. Положите записку в коробку. Плотно закройте крышку и отставьте коробку в сторону.

5. Описывая свое беспокойство, вы даете подсознанию понять, что уловили его сигнал и подчинились ему.

6. Ощутив беспокойство, каждый раз поступайте так же. Описывайте проблему, ее причины и кладите записку в коробку.

7. Вы заметите, что после этого беспокойство ослабеет и перестанет вас мучить.

8. В конце недели откройте коробку и вытащите все записки. Прочтите их. Вы удивитесь: большая часть проблем разрешилась сама собой, и от вас не потребовалось никаких действий.

Помните: чаще всего то, что вас беспокоит, никогда не происходит!

Приложение 25 Преодоление чувства тревоги

Сфера применения. Избавляет от реальной или воображаемой тревоги (во время события или до него).

В случае тревоги у кого-то учащается сердцебиение, кого-то мутит, кто-то ощущает покалывание в ногах…

Чтобы мы могли что-то «почувствовать», чувство это должно двигаться. Позвольте объяснить: если я наступаю вам на ногу, вы испытываете боль. Если я снова наступаю вам на ногу, вы снова испытываете боль.

Но если я наступлю вам на ногу и не уберу свою ногу, то через какое-то время ваша боль утихнет. Нога привыкнет к ощущению и перестанет его чувствовать.

То же самое произойдет, если я уколю вас и быстро уберу иголку. Вы обязательно почувствуете боль. Но если я воткну иголку и не уберу ее, вы постепенно привыкнете к этому ощущению.

Итак, чтобы вы испытывали чувство тревоги, это чувство должно как-то двигаться. И оно действительно движется в определенном направлении.

Неудивительно, что мы часто пользуемся метафорами движения: они точно объясняют, что происходит.

Позитивные чувства движутся в одном направлении, негативные – в другом. Вы должны определить, как они влияют на вас.

Это упражнение выполняется стоя.

1. Подумайте о чем-либо, что вас беспокоит или вызывает чувство тревоги.

2. Осознайте тревожные чувства. Почувствуйте, как они зарождаются и нарастают внутри тела.

3. Отметьте, где зародилось чувство тревоги. Проследите его движение. Это чувство может двигаться небольшими кругами в животе, курсировать вверх и вниз по всему телу или как-то иначе.

4. Укажите на это место указательным пальцем. Ведите пальцем в направлении движения. Представьте, что это чувство имеет цвет – например красный.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Измени свою жизнь с НЛП»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Измени свою жизнь с НЛП» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Измени свою жизнь с НЛП»

Обсуждение, отзывы о книге «Измени свою жизнь с НЛП» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x