Карл Ланц - Избавляемся от вредных привычек

Здесь есть возможность читать онлайн «Карл Ланц - Избавляемся от вредных привычек» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2013, Издательство: Array Литагент «Креатив джоб», Жанр: psy_personal, psy_social, Самосовершенствование, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Избавляемся от вредных привычек: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Избавляемся от вредных привычек»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вредные привычки являются нашими спутниками чуть ли ни с момента рождения и до самой смерти. Некоторые из них кажутся на первый взгляд довольно безобидными – ну действительно, что страшного в том, чтобы грызть ногти, волнуясь перед экзаменом, или съесть лишнее пирожное, сидя вечером перед телевизором? Другое дело курение или пристрастие к алкоголю – все мы знаем, какой вред такие пристрастия наносят организму, но, несмотря на это, порой не в состоянии отказаться от них, надеясь в глубине души, что с нами ничего плохого не случится. Давайте попробуем разобраться, что же действительно следует относить к вредным привычкам, понять, как они формируются, и, самое главное, – узнать, как от них избавиться.

Избавляемся от вредных привычек — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Избавляемся от вредных привычек», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Технологические новинки появляются чуть ли не ежедневно, реклама не дает нам возможности пропустить их выход в свет. Обладание современными моделями телефонов, планшетов, компьютеров, автомобилей сегодня является синонимом успеха. Мужчины в большей степени озабочены своим статусом и положением в обществе, чем женщины, поэтому стремление быть впереди всех распространяется и на технические приспособления. Тем из них, кто подвержен техномании, начинает казаться, что лучшим может быть только самое новое. Навязчивое желание приобретать новую технику сопровождается потребностью к ее демонстрации, ведь это один из способов самоутверждения. Техноману совершенно неважно, что старая техника исправно работает, он бежит за покупками сразу же, как появляется новая модель. Неважно, что в первые две-три недели она будет стоить на 20–30 % дороже, ждать нельзя, ведь за это время все остальные уже обзаведутся новинкой или на рынке появиться что-то еще, не менее привлекательное.

Как и ониомания, техномания наносит ощутимый ущерб бюджету и нередко становится причиной семейных конфликтов. А невозможность приобрести очередную новинку может вызвать тяжелейшую депрессию, справиться с которой можно только медикаментозными методами.

7.4. Как перестать делать лишние покупки

Пока любовь к совершению покупок не переросла в заболевание, у вас есть все шансы избавиться от этой вредной привычки. Для этого потребуется совсем немного.

Прежде всего, научитесь четко планировать свой бюджет. Исключите саму мысль о займах, если это действительно не жизненно необходимо. Откажитесь от кредитных карт (не путайте с дебетовыми), насколько бы привлекательными не казались условия банка.

Попробуйте сознательно оградить себя от рекламы: поменьше смотрите телевизор или переключайте каналы всякий раз, как начинается рекламный блок.

Выньте из портмоне и спрячьте подальше все карточки со скидками, которых наверняка скопилась целая коллекция. Вы всегда сможете воспользоваться ими, когда придет необходимость совершить действительно нужную покупку.

По пути с работы домой постарайтесь выбрать маршрут, пролегающий в стороне от любимых магазинов. Игнорируйте сообщения о распродажах и предложения подруг о совместном шоппинге.

Если все перечисленное мало помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологам. Современные методики лечения ониомании достаточно эффективны, чтобы помочь вам справиться с ней раз и навсегда.

Глава 8. Родом из детства

8.1. Дурное воспитание или отсутствие внимания

Как утверждают психологи, многие вредные привычки и навязчивые состояния, описанные выше, нередко уходят корнями в раннее детство. Недостаток внимания со стороны родителей, детские обиды, психологические травмы могут в дальнейшем стать причиной болезненного пристрастия к компьютерным играм, табаку, алкоголю, наркотикам.

Но существуют и такие вредные привычки, которые формируются в самом раннем возрасте. Специалисты склонны делить их на две группы. К первой относят те, что действительно вызваны недостатком внимания со стороны родителей и нежеланием уделять достаточно времени воспитанию ребенка. Если малыш ковыряется в носу, разбрасывает пищу, чрезмерно жестикулирует, нарочито сутулится или шаркает ногами при ходьбе, употребляет слова-паразиты – скорее всего, он старается таким образом привлечь к себе внимание взрослых.

Родителям в таких случаях достаточно мягко, но настойчиво объяснять, что существуют определенные нормы поведения, всячески прививать ребенку хорошие манеры. Не нужно ругать и наказывать ребенка, если он разбросал игрушки и отказывается их убирать, лучше расставить их по местам вместе с ним, превратив нудное занятие в интересную игру. В последнее время родители крайне мало уделяют внимания воспитанию, предпочитая перекладывать эту обязанность на няню, воспитательницу детского сада, школьного учителя. Далеко не факт, что посторонние люди будут терпеливо объяснять вашему чаду правила поведения в обществе или стараться привить элементарные правила этикета, поэтому не забывайте контролировать поведение ребенка, показывать ему на своем примере, как следует поступать в тех или иных ситуациях.

Другая группа вредных привычек включает в себя те, что скорее вызваны дефицитом внимания, нежели плохим воспитанием. Здесь все гораздо сложнее. Если ребенок теребит себя за ухо, нос или другие части тела, непроизвольно шмыгает, сосет палец, грызет ногти, ритмично раскачивается из стороны в сторону – насторожитесь, возможно, ему просто скучно, нечем себя занять, не хватает вашего внимания. Если ничего не предпринимать, подобные действия вскоре могут стать навязчивыми, и справиться с ними будет гораздо сложнее. Предоставленный сам себе, ребенок вынужден утешать и успокаивать себя сам, а это может впоследствии вызвать проблемы с развитием.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Избавляемся от вредных привычек»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Избавляемся от вредных привычек» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Избавляемся от вредных привычек»

Обсуждение, отзывы о книге «Избавляемся от вредных привычек» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x