Карл Ланц - Избавляемся от вредных привычек

Есть мнение, что хотя бы с финансовой точки зрения подобные игры совершенно безобидны. Увы, это далеко не так. Во многих многопользовательских проектах, которые позиционируются как бесплатные, легко и комфортно играть только на первых порах. В дальнейшем вас также никто не заставит платить, но за реальные деньги предлагаются артефакты, недоступные за игровую валюту, а без них развивать персонажа довольно сложно, если только не проводить за компьютером по 20 часов в сутки. Поэтому нередко заядлые игроки выкладывают за виртуальную картинку суммы, сопоставимые со стоимостью неплохой иномарки.

Симптомы зависимости от компьютерных игр сходны с теми, что характерны для интернет-зависимости и патологического пристрастия к играм на деньги. Соответственно и избавляться от этой вредной привычки следует примерно так же. Не стоит забывать, что даже самый яркий и захватывающий виртуальный мир никогда не заменит реального. Нет ничего страшного в том, чтобы изредка отдыхать в игре, это даже помогает снять нервное напряжение и немного отвлечься от проблем, но делать из нее суррогат настоящей жизни нельзя.

Еще несколько лет назад склонность к перееданию не расценивалась ни как психологическая зависимость, ни даже как просто вредная привычка. Разумеется, медики во все времена призывали быть умеренными в еде, не переставая предупреждать о проблемах со здоровьем, к которым может привести ожирение. Избыточный вес тесно связан с такими заболеваниями, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, артрит. У тех, кто не привык ограничивать себя в еде, повышается риск онкологических заболеваний, очень часто наблюдаются нарушения репродуктивной функции из-за гормонального дисбаланса.

Немалый вред избыточный вес приносит и психике. Сегодня немодно быть толстым, об этом нам постоянно напоминают с телеэкранов и страниц глянцевых журналов. Несоответствие между реальностью и идеалом приводит к постоянному стрессу, снижается самооценка, развиваются многочисленные комплексы.

Такие серьезные психологические расстройства, как булимия и анорекския, специалисты связывают именно с патологическим стремлением к физическому совершенству. Стараясь быть похожими на топ-моделей, девушки изнуряют себя диетами, многие из которых далеко не так безвредны, как принято считать. Они в буквально смысле этого слова готовы морить себя голодом, не задумываясь о том, к каким последствиям это может привести. Естественно, долгое время обходиться без нормального питания больные булимией не могут, поэтому периодически они срываются и начинают есть все подряд. За таким срывом неизбежно следует период самобичевания, тогда несчастные искусственно вызывают рвоту, чтобы избавиться от пищи.

Психика больного человека меняется до такой степени, что он не в состоянии объективно оценить свой внешний вид. Начинает казаться, что из зеркала на вас смотрит безобразная толстуха, хотя на самом деле нет никаких проблем с фигурой. Больные анорексией склонны находить у себя излишний вес, даже если на самом деле они уже давно похожи на обтянутый кожей скелет. Они сознательно отказываются от еды и постоянно изнуряют себя физическими нагрузками. Те, кто страдают булимией, испытывают ненависть к себе, страдают от депрессии, становятся подавленными или чересчур раздражительными.

Булимия – это не просто периодическое переедание, это серьезное расстройство пищевого поведения, требующее комплексного лечения под наблюдением специалистов. Подобное расстройство наблюдается у 4 % девушек в возрасте до 20 лет и у несколько меньшего количества юношей. Число же тех, кто пусть в меньшей степени, чем больные булимией, но все же страдает от излишней тяги к еде, намного больше.

Болезненное переедание – отнюдь не отсутствие способности к самоконтролю, как склонны полагать многие. Корни этой вредной привычки лежат в физиологии человеческого организма. В нашем мозгу есть пучок нейронов, называемый центром удовольствия. При получении положительных эмоций происходит выброс допамина – биологически активного вещества, способствующего передаче нервных импульсов. Если этого вещества не хватает, организм хуже справляется со стрессовыми ситуациями, снижается работоспособность, ухудшается память. При недостатке допамина организм способен синтезировать его из аминокислот, которые поступают с пищей. Вы наверняка замечали, как улучшается настроение через некоторое время после приема пищи – таким образом происходит регуляция уровня допамина.