Глеб Черниговцев - 100 способов избавиться от комплексов

Каким образом обрести уверенность в себе? Для начала вам следует избавиться от обстоятельств или людей, которые так плохо на вас действуют, если, конечно, это возможно. Скажем, вы занимаетесь не своим делом, например записались в секцию по плаванию и теперь мучитесь из-за того, что у вас ничего не получается и все над вами смеются. Задайтесь вопросом – а в самом ли деле плавание вам нравится? Может быть, вы достигли бы больших успехов в баскетболе или художественной гимнастике? Не стоит издеваться над собой только потому, что ваша мама хочет видеть вас пловцом или ваш лучший друг ходит в ту же секцию. То же самое относится и к выбору профессии и места работы и так далее. Прислушивайтесь к себе.

Если на вас давит ваше ближайшее окружение, без устали критикуя вашу внешность, поступки, мысли и чувства, для начала спросите себя – а с какой целью ваши родные и близкие это делают? Возможно, из лучших побуждений: родители хотят воспитать из вас образцово-показательную личность, жена или муж пытаются «исправить вас и ликвидировать ваши недостатки». В этом случае вам надо будет откровенно поговорить с ними и раз и навсегда запретить им критиковать вас; можно даже ввести штраф на каждое колкое слово. Если близкие люди действительно любят вас и желают вам добра, они обязательно пойдут на это, осознав, как сильно их придирки подействовали на вас.

Вполне может быть, что окружение специально подрывает вашу уверенность в себе: со сломленным и робким человеком проще иметь дело, чем с цельной и решительной личностью. Неуверенным человеком можно манипулировать, вынуждая его делать то, что выгодно манипулятору; если вы не хотите, чтобы вами вертели, как куклой, самое время предпринять решительные меры по пресечению порочной практики! Конечно, я не говорю, что вы можете в одночасье из неуверенного в себе человека превратиться в лидера, но сказать себе, что вы – личность, а значит, имеете право думать, чувствовать и жить так, как вы хотите, вы просто обязаны!

Для начала научитесь парировать колкие замечания (читайте об этом подробнее в разделе критика ). Как только очередной «доброжелатель» сочтет нужным отпустить шпильку в ваш адрес, верните ему ее с добавкой и не забудьте при этом мило улыбнуться. Скажем, жена (муж) говорит вам раздраженным тоном: «Ну, чего ты взялся (взялась) за это дело, у тебя же, как всегда, ничего не получится, даже пробовать нечего!» На это вы можете ответить: «Должно быть, я просто хотел (хотела) еще раз услышать слова ободрения из твоих уст, ведь ты так веришь в мои силы и никогда не забываешь об этом сказать!» Сарказм в вашем тоне, вполне возможно, заставит критикана (критиканшу) покраснеть; во всяком случае, он или она непременно заметит, что вы перестали молчать и научились «показывать зубы», а это уже кое-что!

Советую вам составить список собственных достоинств и регулярно его пополнять. А почему бы и нет? Вы помните только отрицательные высказывания о вас, замечания и критику, но ведь вам говорят и комплименты, вас хвалят, у вас есть несомненные достоинства, так будьте добры их записывать и время от времени освежать в памяти! Это очень помогает в те минуты, когда вы готовы впасть в отчаяние и ненавидите сами себя. Как правило, мужчинам помогает список их удач, а женщинам – комплименты, высказанные в их адрес разными мужчинами в разное время; перечитывая все это, и мужчины, и женщины начинают чувствовать себя намного лучше!

Есть один маленький секрет: если вы хотите показаться окружающим веселым и раскованным человеком, замаскировать собственную неуверенность, никогда и ни с кем не говорите о своих душевных переживаниях. Пусть все считают, что у кого-кого, а у вас точно нет комплексов!

Постепенно вы действительно почувствуете себя уверенно; это так называемое правило обратной связи. Смотрите сами: когда вам хорошо, вы улыбаетесь; когда вам плохо, на вашем лице нет улыбки; но если вы, на самом деле не ощущая радости, улыбнетесь, очень скоро улыбка «вытянет» за собой и хорошее настроение! Точно так же обстоит дело и в этом случае: сначала пустите окружающим пыль в глаза и заставьте всех поверить в то, что вы уверенный в себе человек, и постепенно вы действительно избавитесь от комплекса неполноценности.

В тот момент, когда вы осознаете, что в основе вашего комплекса неполноценности лежит сексуальная неудовлетворенность, можете считать, что ваша проблема начала разрешаться. Я думаю, что у вас хватит сообразительности понять, каким путем можно ликвидировать свою сексуальную неудовлетворенность и что для этого нужно сделать! Ну вот, с этим вы разберетесь самостоятельно.