Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Разочарование от неудавшейся попытки не столь болезненно, поскольку вы знаете, что сделали все возможное. Куда большую боль способно причинить наблюдение за людьми, которые делают то, от чего вы отказались сами, сочтя это чем-то слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Прежде чем соглашаться с доводами Скептика и Циника, задайте себе вопрос: «Что я потеряю?» Скорее всего, ничего. Если вы не дадите себе попробовать, то потеряете куда больше. Осознайте, что вы в любой момент, на любом этапе вольны отказаться от своей затеи и можете вернуться в исходную точку без потерь. А вот время нельзя повернуть вспять. Будет обидно оглянуться назад и понять, сколько шансов было упущено только потому, что вам не хватило смелости в них поверить. Поднимите, наконец, забрало насмешек и сомнений, чтобы увидеть мир в первозданной красоте.

ПРАКТИКА

Можно поспорить, что, читая эту книгу, вы уже дали волю своим старым друзьям: Внутреннему Критику, Скептику и Цинику. Возможно, какие-то пункты показались вам любопытными, но они уже завели свою песню: «Это полная ерунда. Смехотворная чушь. Кто вообще читает такие книги? Если бы все это было так просто, все вокруг ходили бы счастливыми довольными болванами. Ладно, забудь об этом, лучше ляг на диван и посмотри фильм. Ты хотя бы точно знаешь, что получишь удовольствие».

А теперь проведите эксперимент. Не давайте им права голоса хотя бы дня три и немедленно испробуйте все, что наметили! Выберите те пункты, которые показались вам наиболее интересными, и приступайте сегодня же. Помните, что вы ничего не теряете, вы можете все бросить завтра, через неделю или через год и вернуться к исходной точке. Но если вы будете терпеливы, настойчивы и не дадите воли своей команде разрушителей, то однажды поймете, что формула «это слишком хорошо, чтобы быть правдой» на самом деле звучит как «это достаточно хорошо, чтобы быть правдой». Вы и думать забудете, что когда-то использовали неопределенность как стоп-сигнал, а не как руководство к действию!

Все самое прекрасное и вдохновляющее лежит за пределами унылой земли скептиков и циников, так почему вы все еще остаетесь там?

Запишите на листе бумаги все, что делает счастливыми именно вас.

Ну вот, вы только что закончили читать книгу и, возможно, ощущаете легкое разочарование. Может быть, вы думали, что узнаете о счастье все или найдете некий универсальный рецепт. Но универсального рецепта счастья нет, как нет универсального снадобья от всех болезней. Есть только набор ингредиентов, и вы вольны их смешивать, экспериментируя и добавляя свои компоненты и приправы.

Счастье – это не теория, это практика. О нем решительно ничего нельзя узнать из книг, его можно только почувствовать, и это ощущение вы не спутаете ни с чем.

Единственный совет, который можно вам дать: испробуйте все ингредиенты не торопясь, один за одним, и рано или поздно вы приготовите свое идеальное блюдо.

В книге есть способы, чье действие будет очевидно практически сразу: например, танцы, объятия, общение с друзьями… Есть много людей, способных переубедить и обмануть свое сознание, но нет ни одного, кто мог бы обмануть свои гормоны. Вам даже не нужно верить или заботиться о том, сработает это или нет, просто начните – и гарантированно почувствуете себя лучше. Ведь, приходя в спортзал, вы не задумываетесь над тем, верите ли вы в упражнения или нет. Вы просто начинаете приседать, качать пресс или бегать на дорожке, зная, что после некоторых стараний результат гарантирован.

Есть и другие методы, более долгосрочные, чей эффект вы сможете ощутить только спустя некоторое время, оглянувшись назад. Это расширение зоны комфорта, умение говорить «нет», общаться с провокаторами и другие. Они не вознесут вас к вершинам эйфории моментально, но помогут лучше понять себя и сделать жизнь комфортнее, что в результате повлечет положительные изменения во всех сферах.

Какие-то техники работают с подсознанием, поэтому, скорее всего, вы будете считать их вовсе бесполезными долгое время, но однажды поймете, что их действие проявляется не напрямую, а косвенно, всплывая там, где вы меньше всего этого ожидали. Например, утренние страницы или рисование мандал.

Все, что можно сказать: не пренебрегайте ничем. Всему нужно время, так что не бросайте начатое слишком рано, и эффект проявится. Конечно, что-то в итоге покажется вам совсем не подходящим, и вы отвергнете эти методы, но что-то обязательно сработает! Пробуйте, изменяйте советы под свою индивидуальность, сочетайте, ищите свои дороги, ведь каждый из нас – особенный!