Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

ПРАКТИКА

Читайте, тренируйте мозг. Находите на это время. Фильмы, компьютерные игрушки и переключение каналов на телевидении никогда не заменят вашему мозгу книг, поскольку, читая, вы сами создаете кино в голове, а не получаете готовую картинку, на усвоение которой затрачивается куда меньше усилий.

Если вы думаете, что книги не для вас, то просто пока не нашли свой жанр. При сегодняшнем многообразии каждый может найти себе что-то по вкусу: триллеры, детективы, сентиментальные и классические романы, биографии и автобиографии, научно-популярная литература, поэзия, философия, юмористическая литература, публицистика… – вариантов не счесть.

В интернете есть огромное количество сайтов и сообществ, где книголюбы советуют и делятся друг с другом впечатлениями, изучите их, выберите пару произведений и присоединяйтесь к обсуждению. Там же можно найти всевозможные подборки по авторам, жанрам и темам. Например, «Десятка лучших эротических романов» или «Десять книг о летних каникулах».

Перечитайте книги, любимые с детства, вы удивитесь, как много изменилось в вашем восприятии. Попробуйте вести дневник читателя или обсуждайте прочитанное с друзьями. Оценки, анализ героев и ситуаций могут стать причиной самых неожиданных открытий.

Книги похожи на компас, ориентирующий вас во внутреннем и внешнем мире сразу.

Они несут в себе огромный потенциал для развития и получения удовольствия, так не дайте себе упустить этот шанс.

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы <���…>. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. Меню обширное и скучное, и сами его обширность и скука достаточно оскорбительны, чтобы восстановить разум против пользования им. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить…

Нам лучше удаются роли прокуроров по отношению к окружающим, зато по отношению к себе мы всегда отличные адвокаты. Количество уверток, уловок и дополнительных сносок в нашем кодексе, призванных обвести вокруг пальца себя самого, не поддается подсчету.

Однако фокус заключается в том, что где-то глубоко внутри мы всегда знаем правду, какой бы неприглядной она ни была.

Мы опаздываем на работу и обвиняем в этом ужасающие пробки, хотя прекрасно понимаем, что все дело в том, что надо вставать по звонку будильника и заводить его на десять минут раньше, а не лежать в постели до последнего и подскакивать как ошпаренные. Мы обвиняем своих бывших в том, что они поломали нам жизнь, хотя внутри себя понимаем, что глупо было связываться с теми, кто изначально не выказывал к нам никакого уважения, и надеяться их изменить. Мы жалуемся, что не можем записаться на курсы из-за нехватки времени, но отлично отдаем себе отчет, что нам просто лень посещать группу выходного дня.

Путь обвинений – тупиковый путь, он ведет только к бóльшим конфликтам – внутренним или внешним.

Обвиняя обстоятельства, мы фактически перекладываем ответственность за все происходящее на некие силы, что в итоге неизбежно приводит к чувству беспомощности и утраты контроля над собственной жизнью.

Обвиняя в чем-то других людей, мы вынуждаем их защищаться и провоцируем ответную атаку или глухую оборону. Вспомните случай, когда вас упрекали в чем-то, не стесняясь в выражениях. Вы или распалялись в ответ, или у вас пропадала всякая охота исправлять ситуацию, и вы думали что-то вроде: «Ну что ж, если я такой неудачник, нет смысла переделывать».

Агрессивные нападки и попытки самообмана никогда не сделают вашу жизнь лучше.

ПРАКТИКА

Не бойтесь брать ответственность за свою жизнь на себя. Никто не позаботится о вас лучше. Когда вы поймете, что большая часть происходящего зависит только от вас самих, вы можете изменить все, причем в любой момент, не дожидаясь никаких знаков свыше или подходящих дней. И единственное, что для этого необходимо, – это желание. Когда у нас есть мотивация и твердое намерение, многие двери, казавшиеся запертыми, вдруг неожиданным образом открываются, мы находим такие лазейки, о существовании которых не подозревали. Начав действовать таким образом, вы почувствуете себя намного увереннее.