Джилл Хэссон - Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Здесь есть возможность читать онлайн «Джилл Хэссон - Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Претекст», Жанр: psy_personal, Самосовершенствование, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга состоит из трех частей. В первой части рассматриваются навыки преодоления потрясений на примерах из жизни отдельных людей, которые сумели справиться со своими бедами и не пали духом. Во второй части предлагаются «правила преодоления», помогающие сформировать особые личностные свойства, которые позволяют нам контролировать свое мышление и поведение в трудной ситуации. Люди, научившиеся преодолевать потрясения, объективны, отзывчивы и способны мыслить позитивно. Они умеют общаться и не стесняются обращаться за помощью к семье, друзьям, коллегам, группам поддержки и профессионалам. Третья часть знакомит читателя с реальными жизненными ситуациями, показывающими, как люди справлялись с тяжелыми ударами судьбы и успешно преодолевали их. При всей сложности и сумятице нашего существования можно действительно сделать жизнь такой, какой мы хотим ее видеть.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Auclair, P. (2009). The Rebel Who Would Be King: The Turbulent Life of Eric Cantona, London: Macmillan.

Caine, M. (1993). What’s it all About? London: Arrow.

Campbell, A. (2009). All in the Mind, London: Arrow.

Fox, M.J. (2002). Lucky Man: A Memoir, New York: Hyperion Books; и (2009). Always looking Up, New York: Hyperion Books.

Jaber, H. (2009). The Flying Carpet to Bagdad: One woman’s Fight for Two Orphans of War, London: Macmillan. (Джабер Х. Ковер-самолет до Багдада: Борьба одной женщины за двух детей, обездоленных войной. М.: КоЛибри, Аттикус, 2011).

Jal, E. и Lloyd Davies, M. (2009). War Child: A Child Soldier’s Story, London: St. Martin’s Press.

Keenan, B. (1993). An Evil Cradling, London: Vintage.

Rix, B. (1990). Farce about Face, London: Fontana.

Waite, T. (2004). Taken on Trust, London: Coronet.

Weston, S. (1989). Walking Tall, London: Bloomsbury.

Глава 3. Умеете ли вы преодолевать потрясения?

Что если бы вы были рождены, чтобы стать музыкантом, педагогом, архитектором, альпинистом, математиком, поваром, танцором, политиком, художником или геологом? Представьте, какой могла бы быть ваша жизнь. Конечно, вы были рождены, чтобы стать любым профессионалом. События нашей жизни направляют нас на путь, по которому мы идем. Точно так же все мы рождаемся с определенной степенью самообладания и стойкости, но способность справляться с жизненными трудностями зависит от характера, который у нас формируется.

Распространено мнение, что людей делают стойкими невзгоды, которые они переносят. На самом деле все происходит наоборот: стойкость является результатом того, что людей с раннего возраста окружает правильная, теплая атмосфера – любящая семья и дом как надежный тыл – вот что дает преимущество в формировании стойкости. Люди обретают способность противостоять тяготам и преодолевать потрясения быстрее, если у них крепкая семья, сильная поддержка, искренняя вера в себя и глубоко укоренившаяся вера в Бога.

Мы часто слышим, как взрослые говорят о детях: «С ними все будет хорошо, дети очень легко все переносят». На самом деле они имеют в виду, что у детей нет выбора: они не властны решать, расходиться их родителям или нет, переезжать ли на новое место, пить или не пить. Взрослые часто путают стойкость и физическую выносливость. Просто переносить тяготы – не значит быть стойким, человек может упасть духом и сломаться, несчастья могут разрушить его жизнь. Многие дети не могут преодолеть детский несчастливый опыт, и иногда это становится понятным только тогда, когда они повзрослеют.

Но не все так плохо. Даже если вы чувствуете, что сейчас не способны преодолевать невзгоды и владеть собой, вы можете этому научиться и затем управлять своим отношением к жизненным ситуациям.

«Я старый человек и пережил множество горестей, но большинство из них никогда не происходило на самом деле».

Марк Твен

Что вас беспокоит?

Есть ли что-нибудь, что беспокоит вас в данный момент? Может быть, не только что-то одно? Запишите все, что вас тревожит. Вы не спите из-за этого ночью? Как вы оценили бы свои тревоги по десятибалльной системе? Какой балл вы поставили бы своим тревогам в прошлом году? А в следующем году? Как вы думаете, вы будете помнить об этих проблемах на следующий год?

Тревожное состояние – это самая распространенная психическая проблема почти во всех странах мира. Большинство людей не думают об атомной войне, изменении климата, последствиях развития высоких технологий или упаднических настроениях в обществе. Их беспокоят сиюминутные проблемы: забыли вынести мусор, не получили приглашение на свадьбу, стоит ли извиняться или не извиняться за грубость, отсырел ящик в шкафу.

Вспомните свое состояние в это время в прошлом году. Что вас тревожило тогда? Почти наверняка вы не вспомните. Мы теряем столько времени своей жизни, опасаясь того, что на самом деле не происходит:

• 40 % того, о чем мы тревожимся, не происходит;

• 30 % наших тревог некому адресовать;

• 12 % наших тревог – о здоровье;

• 10 % тревожащих нас проблем можно легко разрешить;

• 8 % тревог – настоящие.

Играете ли вы в игру «худший сценарий»?

Некоторые люди ведут себя так, как будто всю жизнь постоянно раздумывают: «Что самое плохое может случиться?». Они в ожидании ужасного все время мысленно проигрывают «сценарий худшего варианта», прежде чем принять решение.

Такой настрой обычно порождают страх и неуверенность в себе и своих силах. Многие настолько сосредоточиваются на своих тревогах, позволяя своему воображению рисовать худшее, что вообще перестают видеть проблему реалистично.

Многие люди позволяют своему воображению предсказывать худшее.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите»

Обсуждение, отзывы о книге «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x