Мария Эйтан - Анатомия перемен. Что мешает запустить поток перемен и сделать жизнь ярче

Благодаря осознанности человек понимает, что сейчас происходит в его жизни, адекватно реагирует на события и обстоятельства, принимает более качественные решения, делает правильный выбор. Осознанный человек находится здесь и сейчас, а не витает в облаках воспоминаний о прошлом или переживаниях о будущем. Его мысли и эмоции под контролем. Он знает, чего хочет и чужое мнение не оказывает на него существенного влияния.

Эта глава короткая и ее ценность в вопросах. Постарайтесь вдумчиво прочитать каждый из них и записать свои ответы. Не бойтесь потратить на это свое время, ваши ответы помогут лучше понять себя и увидеть направление движения.

Умение в любой момент времени дать самому себе ответ на пять важных вопросов: «Кто я? Куда я иду? Как иду? Зачем иду? Что я делаю, чтобы прийти к тому, о чем мечтаю?» – это и есть осознанность, которая проявляется как в мелочах, так и в жизненной перспективе.

Соответствует ли то, что вы делаете, как живете сейчас вашим целям, ценностям, жизненным принципам? Все ли вас устраивает или нужно что-то менять?

Найдите, что именно вызывает недовольство жизнью, мешает спокойно спать по ночам и мелькает постоянно в ваших мыслях. Что там?

Запишите всё, чем вы категорически не довольны и не удовлетворены сейчас. Будьте честны с собой.

А теперь запишите, что вы хотите иметь вместо этого? Это и будет вектор вашего роста и изменений.

Как утверждают психологи, психотерапевты исходя из своих многолетних наблюдений и практики, люди не меняются до тех пор, пока они не будут вынуждены сделать это.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.