Инна Захарова - Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта

Сложнее всего развивать эмоциональный интеллект людям, которым свойственно вытеснять информацию о своих эмоциях, полностью блокировать, тем более, если это происходит с самого детства, если это уже семейная культура обращения с эмоциями. Совсем не просто найти контакт с собственными чувствами в таком случае, поскольку их нужно познавать с самого начала. Это не просто, но возможно! Это большая работа, которая может проводиться только в состоянии высокой степени осознанности и очень сильного контакта с телом.

Добро пожаловать в мир эмоций…

Страх является основополагающей эмоцией, потому что назначение страха – сохранить жизнь, это его самая главная цель. Если мы говорим о ценности жизни, страха никогда не бывает слишком много, нет ничего ценнее, чем жизнь.

Мы так часто встречаемся со страхом, потому что он в первую очередь заботиться о жизни. Он управляет нашими действиями, если бы его не было, мы бы вообще не понимали, где мы можем споткнуться и упасть, нам это даже в голову не приходило бы. И даже если бы мы споткнулись и упали, то потом не могли бы пользоваться этим опытом на простом логическом уровне, потому что обычно об этом болезненном опыте нам напоминает страх.

Боль – это некий вред телу, наивысшая степень боли обычно приводит к смерти. Даже когда мы укололи пальчик и получили опыт этой боли, в следующий раз мы боимся такой ситуации, пусть чуть-чуть, но боимся. Именно так стоит рассуждать, когда мы говорим о страхе, потому что в нашем мозге есть древние отделы, которые срабатывают очень быстро на уровне инстинктов. В этих отделах мозга (рептильный мозг, сама лимбическая система) хранятся очень сильные примитивные взаимосвязи боль-страх. Если мы чего-то очень сильно боимся, значит, наш древний мозг воспринимает ситуацию практически как ситуацию «жизни и смерти». И только благодаря «современной» части мозга (коре головного мозга) мы можем себя переориентировать и помочь себе справиться с этим страхом.

По Юнгу самый страшный страх для человечества – это бездна. По большому счету, люди боятся смерти тогда, когда думают о ней как о бездне, за которой ничего нет. Любая религия дает понимание, что за пределами смерти есть что-то еще, и если ты будешь верить в это, ты избежишь бездны. Такое знание позволяет чувствовать себя спокойнее. Для этого есть свод определенных правил по поводу того, как стоит поступать, чтобы избежать плохого сценария после жизни. Благая цель религии – это создать человеку условия, в которых он будет жить в состоянии веры. В таком состоянии человек может смотреть на желаемое будущее, ставить перед собой цели и спокойно, уверенно двигаться к ним. Но вместе с тем, когда существует определенный свод правил, которому нужно следовать, у человека возникает страх нарушения этих правил. Получается парадокс: инструменты, которые призваны, чтобы делать нашу жизнь более спокойной, т.е. избавлять нас от страха, они же и привносят этот страх.

У всех нас есть привычное поведение, привычные эмоциональные реакции, привычные сценарии взаимоотношений с другими. Привычные – это значит успешные. Почему мы так категорично заявляем, ведь с первого взгляда наши стратегии поведения очень часто не ведут нас к желаемому результату?

В прошлом опыте (в твоем собственном или в опыте твоих предков) именно данная модель поведения была успешной. Т.е. когда-то именно такое поведение, такая жизненная позиция позволили сохранить кому-то жизнь либо позволили продолжить жизнь, что привело к появлению новых членов семьи, поэтому такая модель запечатлелась в древней памяти как успешная. И пусть прошло уйма времени, но неосознанно ты и сейчас ею пользуешься. Выход за рамки такого поведения на подсознательном уровне воспринимается как угроза жизни. Подсознание нам говорит: «Действуй так – и это будет сохранять тебе жизнь». Несмотря на то, что сейчас такое поведение может не приводить туда, куда мы хотим, мы должны быть ему благодарны, потому что однажды оно уже спасло жизнь.

Для того, чтобы изменить привычную модель поведения, нужно приложить много усилий, потому что нам необходимо будет встретиться со страхом, который очень сильно тормозит нас от выхода из этой стратегии, определяя любое другое поведение, как угрозу жизни.