Алина Храмова - Отцепись от себя!

– радуетесь отвесу, даже если вы в хорошей форме;

– худеете «про запас»;

– стесняетесь своей худобы (не носите купальники, не открываете ноги и так далее).

Смело работайте с книгой и с собой! У вас всё получится!

P.S. В некоторых главах рекомендации и методы будут иметь общие звенья. Это не умаляет их эффективности, напротив, конкретно в данной рассматриваемой специфической тематике они будут особенно полезны.

P.P.S. В книге содержится сарказм и ирония – будьте готовы к авторскому чувству юмора!

P.P.S. Правила этой книги:

– Не читать тогда, когда не хочется.

– Не гнобить себя, если что-то не выходит сразу. Это нормально

– Дать себе столько времени, сколько понадобится.

– Не форсировать изменения и не бежать от их.

– Уважать себя и заботиться о себе

– Говорить себе правду.

– Прощать себя.

Предлагаю для начала познакомиться. Меня зовут Алина, и я невротик со стажем РПП в несколько лет. Ещё у меня куча заморочек с ЖКТ, из-за которых мне постоянно нужно балансировать между вариантами продуктов, блюд и количеством съеденного. К счастью, именно через этот тернистый путь я узнала и продолжаю познавать счастье принятия себя, любви к себе, свободы от оценки внешности и, конечно же, удовольствия от жизни (в том числе, и от еды).

Вы, наверное, думаете, что все началось в подростковый период? А вот и нет. Фундамент был заложен в 3 года, когда на дне рождения моего друга из детского садика меня не позвали потанцевать, и все мальчики (человек 5—7) ломанулись обниматься к моей недавно прибывшей единственной конкурентке. Я осталась одна и заплакала. Моя мама и мама одного из ребят попытались меня успокоить, сказав, что они просто глупенькие и тормозят в развитии. Я, конечно, успокоилась, но не поверила. Подумала, что я просто не такая красивая как та девочка (с которой мы прекрасно потом общались в школе). Правда, на долгие годы вперёд в моей памяти зафиксировалось умозаключение, что я некрасивая, и сопутствующее состояние понурости с оттенками некой ничтожности, неуверенности в себе.

Следом в обсуждении взрослых, где лучше купить зимние вещи, я услышала слова моей мамы, что я куда более плотненькая, нежели моя худенькая будущая лучшая подруга. Эта фраза попала в уже имевшуюся низкую самооценку. Отныне я считала себя не только некрасивой, но и толстой. Со временем эта связка «толстая=некрасивая» у меня укрепилась и зависла в моём сознании в сочетании с характерным состоянием, только добавился налёт подавленности, чувства какого-то неприятия, будто я не соответствую каким-то стандартам, чтобы стать частью «клуба принцесс» (но я потом интуитивно себе это право вернула, лет в 8—10, когда фильм с Энн Хетеуэй смотрела – так что я стала самопровозглашённой). Возникает вопрос – толстая по каким критериям? Некрасивая на чей вкус? Более того, никто и слова не сказал, что я некрасивая или толстая! Но тогда меня это не интересовало.

Примерно в 3-ем или 4-ом классе в одном из магазинов модные тогда джинсовые капри на меня налезли только во взрослом отделе. Я, конечно, обрадовалась такой покупке, особенно красивому ремню-цепочке, подобранному к ним, но эта ситуация прошлась шлифовальным станком по моему чудному набору из загонов насчёт внешности, что не могло их не усовершенствовать. Кстати, у меня не было ни ожирения, ни заметного избытка веса. Максимум плюс 2 килограмма к нормальному весу, но не более того. Однако должна заметить, что и росла я по принципу сколько набрала, настолько и выросла.

Также в 3-ем классе мама решила, что нам обеим не помешает немного похудеть (уверена, она руководствовалась наилучшими побуждениями и даже не предполагала о моих загонах). Я любила хорошенько поесть, и была средней, но чуть плотной. А тогда ещё один мальчик из новых знакомых (будущий одноклассник и друг) мне симпатизировал (оказалось, что я ему тоже), так что при наличии связки «толстая=некрасивая» и примера мамы, которую я считала эталоном красоты, дополнительной мотивации мне не требовалось. Радость от того, что я быстро и легко похудела на нужное количество килограммов + полученный комплимент от мамы по поводу улучшения внешнего вида + симпатия понравившегося мальчика – и у меня возникла новая установка «похудеешь=похорошеешь», соединившаяся с ощущением ободряющей уверенности в себе (которая у меня была связана с внешней привлекательностью). Бонусом я впервые почувствовала себя симпатичной!