Елена Путилина - Запрограммируй себя на счастье

Хосе Сильва начал применять гипноз для успокоения ума своих детей и обнаружил то, что может показаться удивительным: мозг более энергичен, когда находится в менее активном состоянии. При более низких частотах ритма мозг получал и усваивал больше информации. Самой главной проблемой оставался вопрос, как сохранить бодрствование мозга при таких частотах, которые связаны с состоянием дремоты и сна, а не с практической активностью.

Гипноз обеспечивал восприимчивость, которую искал Хосе Сильва, но не давал той степени независимости мышления, которая приводит к осмыслению явлений с целью их понимания. Вскоре Хосе оставил гипноз и принялся экспериментировать с упражнениями для тренировки мозга, которые позволяли снять умственное напряжение, но оставить его в более активном состоянии, чем при гипнозе.

Упражнения, с которых начинался метод управления разумом, подразумевали расслабление и сосредоточение. Эти упражнения стали эффективнее при обучении, чем состояние бета. Дети Хосе Сильвы явились доказательством этого, поскольку у них резко повысились оценки в школе и продолжали улучшаться на протяжении трех лет, когда Хосе совершенствовал свои приемы. Хосе Сильва стал первым человеком, который доказал, что наш мозг способен сохранять сознание при частотах альфа и тета.

В дальнейшем Хосе разработал курс обучения, который занимает от 40 до 48 часов и эффективен как для взрослых, так и для детей. Обучение по методу Сильвы применялось для улучшения памяти, ускорения обучения, нормализации сна, запуска механизма самооздоровления, а также использовалось в психотерапевтической работе.

Для входа в альфа-состояние, когда начинает работать наше подсознание, Хосе Сильва предлагает практику, которую необходимо выполнять на протяжении семи недель. О ней вы можете прочитать в книгах этого автора (список дополнительной литературы вы найдете в разделе Приложения). Если очень коротко, то для погружения в трансовое состояние Хосе Сильва предлагает использовать метод отсчета от 100 до 1 в течение десяти дней. Затем каждые последующие 10 дней человек должен считать от 50 до 1, от 25 до 1, от 10 до 1 и наконец от 5 до 1. Именно такой обратный счет дает возможность ослабить влияние сознательного разума и подключиться к подсознанию.

Хосе Сильва считал, что каждый человек может научиться входить в альфа-состояние, если захочет. Тренировки он предлагал начинать утром после пробуждения, когда человек еще находится в легком альфа-состоянии, а после того как человек уже получит опыт вхождения в альфа-состояние, он может делать это и в другое время суток. Но для этого ему потребуется 10—15 минут, поскольку он будет входить в альфа-состояние из бета и для этого нужна дополнительная тренировка. Чтобы легче войти в альфа-состояние днем, Хосе Сильва предлагал делать дополнительную практику по индукции, о которой мы уже говорили. Медитировать таким образом предлагалось два-три раза в день по 15 минут.

Хосе Сильва считал эту медитацию именно активной, поскольку после достижения альфа-состояния предлагал не просто испытывать приятные ощущения от расслабления, а использовать ее для творческой визуализации, для решения определенных жизненных проблем и задач.

Теперь я уверена, что у вас не осталось сомнений в том, что получение опыта достижения трансового состояния, или альфа-состояния, очень полезно для нас в повседневной жизни. Это помогает снижать стресс, нервное напряжение, запускать механизмы самооздоровления, самовосстановления, заботиться о своем психологическом состоянии, что неизбежно приведет к улучшению физического здоровья, настроения, и вы будете ощущать себя более счастливыми. Главное теперь – начать практические занятия, сделать их частью своих повседневных привычек и радоваться потрясающим результатам.

До того как мы перейдем к практической проработке наших ограничивающих и деструктивных убеждений в нескольких основных сферах нашей жизни, я бы хотела поговорить о двух важных темах, драматическим образом влияющих на психологическое здоровье и ощущение счастья: о любви к себе и о нашем счастливом детстве.

Несколько лет назад, когда мне попалась книга известной американской писательницы и психолога Луизы Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе», она произвела на меня неизгладимое впечатление. Я проходила по этой книге игру и результаты настолько потрясли меня, что я не смогла этим не поделиться с другими людьми. В первую очередь заинтересовались мои друзья и знакомые. Они вдохновились идеей создания марафона по этой книге. Я озвучила главы книги, провела первый марафон, появились новые желающие, и после этого было проведено еще несколько десятков таких марафонов. Много участников из разных городов России и других стран приняли в них участие, со многими мы подружились, а часть из них теперь участники моего клуба «Путь к счастливому себе».