Елена Путилина - Запрограммируй себя на счастье

Но эти процессы можно сделать более контролируемыми. Понимая, как осуществляется психическая деятельность на сознательном и бессознательном уровне, человек может принять решение обучиться попаданию в транс и активизировать работу своего подсознания. И так же как мы занимаемся физическими тренировками, мы можем ввести в свою жизнь тренировки и по работе подсознания. А чем больше мы тренируемся, тем лучше у нас это получается: в трансовые состояния становится попасть легче, а сами эти состояния становятся глубже.

Многие пытаются это осуществить, занимаясь, например, медитациями. Медитация – это то же самое ослабление хватки сознательного разума и активизация работы подсознания. Медитациями занимаются сейчас очень многие – полицейские и врачи, бизнесмены и спортсмены, дети в садиках и школах, пациенты в больницах, и это неспроста. Интуитивно люди понимают, что необходимо налаживать связь со своим подсознанием, что это очень важно и полезно. Но название «медитация» носит несколько мистический характер, оно связано с практиками буддистов, с сидением в позе «лотоса» и т. п. Кто-то легко принимает эти образы, а кому-то это не близко, и он считает это больше чудом, чем реальностью. Хотя на самом деле – это такое же чудо, как для туземца могла бы оказаться наша электрическая лампочка или мобильный телефон. Чудом кажется то, о чем нам плохо известно. Когда же об этом станет известно хорошо, и работа с подсознанием войдет в обиход обычного человека, это из чуда превратится в хорошо знакомый и очень эффективный инструмент, помогающий решать человеку его любые жизненные задачи. Подобные занятия можно назвать не медитацией, а практикой глубокой релаксации и концентрации, и сегодня мне это более близко.

Милтон Эриксон сделал открытие о том, что гипноз (нахождение человека в трансе) является состоянием очень активного внутреннего обучения, которое происходит автономно, независимо от нашего сознательного разума, который «рассматривается как исключительно принимающая станция для новых комбинаций креативного процесса, который на самом деле происходит на бессознательном уровне» 4 4 Эриксон М., Росси Э., Росси Ш. Гипнотические реальности. Наведение клинического гипноза и формы косвенного внушения. С. 174. .

Поэтому нам нужно научиться доверять своему подсознанию, не давая вмешиваться сознанию, полному предубеждений. Необходимо понять, что сознание не всегда нужно для решения каких-то задач, что бессознательное может справляться с этим гораздо эффективнее, отстраняя предубеждения сознания. Очень интересно наблюдать за реакцией людей, когда они, научившись налаживать связь со своим подсознанием, задают ему определенные вопросы и получают совсем другие ответы, чем дает им сознательный разум.

В своей работе гипнотерапевты могут обойтись без использования определенных прямых внушений (сделать что-то или наоборот перестать что-то делать), которые не учитывают и не используют индивидуальные особенности клиентов. Гипнотерапевт может работать с человеком используя его индивидуальные особенности, помогая ему развивать свою связь с подсознанием, тем самым не ограничиваясь работой на протяжении одного или нескольких сеансов по одной конкретной проблеме, а предоставляя человеку инструмент, развив который, он сможет использовать его самостоятельно на протяжении всей жизни.

Как научиться попадать в трансовые состояния без помощи гипнотерапевта? Это не так сложно, как может показаться, тем более, как мы уже говорили, время от времени вы в них и так попадаете. Выполняя регулярно простые и приятные упражнения, можно научиться погружаться в состояние легкого транса, сделать их знакомыми для своего мозга, и они станут частью ежедневных рутинных дел, которыми наполнена повседневная жизнь, как, например, чистка зубов или принятие душа. Чем дольше и регулярнее вы будете заниматься, тем быстрее сможете входить в состояние транса и тем более глубоким будет погружение.

На первом этапе результатом ваших занятий будет качественное расслабление физического тела, снятие нервного напряжения, которое вы накопили, и получение приятных внутренних ощущений.

На втором этапе, вы начнете запускать механизмы самооздоровления, самовосстановления, синхронизацию. Вы станете быстрее засыпать и легче просыпаться, почувствуете в себе больше энергии. День начнет становиться более плавным. При том, что вы будете успевать многое сделать, начнет уходить ощущение суеты и спешки, и к концу дня вы будете удивляться, как вам это удалось.