Анастасия Ларченкова - Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю

Теперь я веду частные консультации по всему миру и уже более 8-ми лет работаю с бизнесом, а там, как нигде, ценится быстрый результат.

Сейчас мои клиенты – это люди которые хотят быстро преодолевать ограничивающие установки и убеждения и с удовольствием двигаться к поставленной цели. Я работаю с теми, кто решается впустить в свою жизнь НОВОЕ!

Я даю техники коучинга так, чтобы вы могли использовать их самостоятельно, для самокоучинга, поддерживать себя в ресурсном состоянии, напитываться внутренней, истинной мотивацией и верой в свои силы в любой момент, когда вам это необходимо!

Теперь, когда все формальности соблюдены, мы можем переходить непосредственно к нашему тренингу.

Прорабатывайте книгу частями. Не торопитесь, уделите себе время.

Читайте и выполняйте практики в условиях, когда вас никто и ничто не отвлекает. На это потребуется в среднем 15 минут в день.

Постарайтесь организовать для себя полное спокойствие на это время.

Теоретические части книги я рекомендую прочитать, осмыслить и кратко законспектировать. Причем, делать это именно от руки, чтобы задействовать больше участков вашего мозга.

Практики же, наоборот, проходите в потоке, т.е. делайте сразу же, в режиме реального времени, когда читаете.

Если в тексте есть вопрос, сразу же обдумайте его, ответьте на него для себя. Обратите внимание на те мысли, что первыми приходят на ум, как правило, они самые правдивые.

И да, будьте честны с собой.

Помните, что задача не просто прочитать, а проработать информацию, пропустить ее через себя и взять себе инструменты, нужные именно вам, в вашей ситуации.

Возвращайтесь к своему конспекту как можно чаще на первых порах. Особенно перед тем, как приступать к очередному разделу. Освежите сначала свои записи и выводы по предыдущим.

Я так же рекомендую вам завести отдельный блокнот или тетрадочку для прохождения этого курса. И держать ее под рукой на все время прохождения тренинга, плюс еще, как минимум, несколько недель.

Конечно, вы можете использовать и цифровой блокнот в телефоне или диктофон. Записывайте туда не только конспект, но и свои мысли, состояния и идеи по поводу решения ваших задач, возникающие по ходу изучения и прохождения практик.

Словом, записывайте туда всё, что сочтете нужным и важным. Это тоже своего рода проработка.

Периодически перечитывайте свои записи до тех пор, пока ваши цели не будут достигнуты.

Это поможет:

•Быть в фокусе

•Поддержит мотивацию, т.к. вы будете видеть свой прогресс

•Поможет скорректировать курс, если вы увидите отклонение от цели

Начнем мы путь к вашей мечте, с самого главного препятствия – прокрастинации.

Это довольно широкое понятие и мы подробнее поговорим о нем ниже, пока важно понимать, что суть его проста – неделанье.

Когда вы знаете, что путь к вашей цели, к мечте лежит через действия, но… вы их не делаете, да еще и систематически.

Практически у каждого психически здорового человека проявляется прокрастинация в той или иной степени.

Она наш естественный спутник, однако если вы хотите чего-то достичь, особенно, если чего-то большого и важного для вас, будет полезным научиться выходить из этого состояния в более эффективное. Эта часть книги тому и посвящается!

Вы поймёте причины прокрастинации, избавитесь от чувства вины за неэффективность и получите пошаговый алгоритм отключения этого состояния.

По-моему, звучит здорово! Поехали!

Прокрастинация! Какое красивое слово.

Я – прокрастинатор! Звучит почти как «достигатор» или «терминатор».

Единственное, что мне не нравится в этом прекрасном звучном слове – это малюсенькое и малоприятное слово «вина», которое приклеивается и ползет вязкой тенью, отравляя даже самое прекрасное ничегонеделание!