Асоль Малахова - Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации

Выделив ключевые слова, мы видим, что моральное сознание выходит на первый план – это мышление о себе и о своей жизни в социальных (общественно принятых) и личных категориях «хорошо-плохо».

Ответьте лично для себя на следующие вопросы и запишите их:

С точки зрения общественных взглядов я сама по себе являюсь хорошим человеком? (как другие думают)

С моей личной точки зрения я сама по себе являюсь хорошим человеком? (как я сама думаю)

С моей личной точки зрения моя жизнь сама по себе хороша? (Если ДА – то в чем?, если НЕТ – то в чем? (конкретно – по пунктам)

Внутренняя удовлетворённость становится вторым важным аспектом и включает в себя осознание в конструкте «Достаточно ли мне хорошо?», то есть, если мне, в принципе, достаточно хорошо находится в данных условиях, то в данном аспекте своего бытия я абсолютно счастлива. Также, стоить отметить в этом аспекте важный момент, связанный и с общим физиологическим состоянием организма! Ведь гормоны эндорфины, и их уровень, отвечающие за хорошее и также удовлетворительное (нормальное, удовлетворяющее потребностям тела и души) настроение и самочувствие являются результатом химических процессов в нашей физиологии, что особенно отягощается в случаях употребления алкоголя, курения, неправильного питания и т. д.

Ответьте лично для себя на следующие вопросы и запишите их:

– Хорошо ли мне, в принципе? (поясните подробнее)

– Хорошее ли или спокойное и уравновешенное состояние характерно для меня? (поясните подробнее)

– Как часто я употребляю алкоголь (курю)?

– Что я ем? Полезна ли эта пища для меня?

Осмысленность же является важным завершающим этот треугольник понимания Счастья и является верхней ступенью этого процесса, так как по сути своей с родни понятию самоактуализации (А, Маслоу). Это и осознанность, и понимание себя, и самораскрытие, и самосовершенствование, и наличие жизненных целей и личной миссии на земле.

Ответьте лично для себя на следующие вопросы и запишите их:

– Знаю ли я, что именно делает меня лучше и радостнее?

– Знакома ли я с собой? (какая я? – дайте 30 определений-характеристик)

– Что для меня очень Важно? (напишите по пунктам и проанализируйте – касается ли перечисленное лично Вас?)

– О чем я всегда мечтала?

– Что я сделала, чтобы реализовать свою мечту?

– В чем моя цель?

– Как я реализовываю себя?

– Что является моим потенциалом, моими ресурсами, мом внутренним источником сил?

– Осознаю ли я – почему поступаю в ряде ситуаций именно таким образом?

Ответы на эти вопросы помогут осознанию себя, своего внутреннего мира и жизненных ориентиров в прошлом, настоящем и будущем. Ваши ли эти ориентиры или они навеяны установками извне? – этот вопрос становится перед каждым на пути к самому себе.

Испокон веков люди задавались вопросом о том, что же такое Счастье, пытались придать ему смысловую форму, философы, и другие учёные умы рассуждали о нем без устали. И вот только в начале 20-го века Дж. Б. Уотсон выделил источники счастья, благодаря проведённому исследованию в форме анкетного опроса, и уже в 40-х годах, вслед за ним, Э. Л. Торндайк начал разрабатывать систему факторов, делающих жизнь человека счастливой.

Дж. Б. Уотсон выделил три группы источников счастья:

I. Параметры, не приводящие человека к счастью (и несчастью):

1. Счастье не зависит от уровня образования и культуры (от интеллигентности).

2. Не зависит от прогресса в науках и от академических знаний.

3. Не зависит от уровня образования родителей.

4. Не зависит от их материального благосостояния.

5. Несогласие и конфликты между родителями менее отрицательно влияет на детей, если родители разошлись, чем, если они живут вместе.

6. Занятия спортом не оказывают влияния на счастье и несчастье.

7. Увлечения (хобби) имеют меньшее значение для удовлетворённости жизнью, чем обычно предполагается.

8. Способности к танцам, музыке, живописи» литературе, спорту не связаны со счастьем.

9. Умение приспособиться к жизни само по себе не приводит к счастью.

10. Новый тип сексуального воспитания не увеличивает шансы на счастье.

11. Производительный труд не является необходимым для счастья.

12. Трудные условия жизни не обязательно приводят к несчастью.

II. Параметры, влияющие на ощущение счастья:

13. Неудача в любви является одной из главных причин несчастья.

14. Боязливость, впечатлительность, несмелость являются важными причинами несчастья.