Анна Баранова - Любовь к себе. Путь длиною в жизнь

Упражнение можно делать до тех пор, пока это не станет внутренним опытом и не будет происходить автоматически и естественно. Через какое-то время вы увидите, насколько проще стали отношения с окружающими и насколько улучшилось ваше отношение к себе.

Шекспир когда-то сказал: «Весь мир – театр. В нем женщины, мужчины – все актеры». Конечно, автор этого послания делал упор на талантливых игроков. Но он был близок к истине и в другом ключе.

Вся наша жизнь действительно часто похожа на игру. И каждый из нас играет по своему сценарию. Только вот по своему ли? Тоже большой вопрос. Эрик Берн в своей книге «Игры, в которые играют люди» подробно описывает множество сценариев, которые выстраивают нашу жизнь. Вот только сценарии эти инородны и приходят к нам от взрослых.

Папы и мамы всячески стараются нас уберечь от неприятностей, снова и снова повторяя нам, как надо жить и как жить нельзя. Нужно ли говорить, что все это идет от личного опыта родителей, но никак не от нашего собственного.

Сценарий – это программа поведения, которой человек следует в течение всей своей жизни. И хорошо, если она на самом деле от чего-то уберегает.

Бывает и так, что человек сам себе выстраивает определенные рамки, которые потом бьют по всем сферам жизни и не позволяют реализоваться.

Каков ваш сценарий? Какое кино о своей жизни вы проживаете сейчас?

Чтобы понять это, достаточно сделать простое упражнение.

Задайте себе вопрос: к чему я иду?

Я сталкивалась с историями, от которых мурашки по коже бежали. Одна девушка запрограммировала себя на трагическую смерть в сорок лет. Другая – на то, что она умрет от рака. И как бы странно это ни звучало на первый взгляд, они действительно верили в это. Осознанно или нет, но они жили с таким сценарием и упорно шли к его осуществлению. У всех это происходит по-разному. Кто-то получает программу от родственников, кто-то, насмотревшись фильмов и начитавшись каких-то книг, вдруг решает, что с ним произойдет то же самое.

От родственников сценарии человек может получить разными способами.

Например, в семье по материнской линии все пожилые женщины в конце жизни страдали болезнью Альцгеймера. Девушка решает, что с ней это также произойдет. Она уже настроила себя на это. Другая ситуация, но не сильно отличающаяся по общему смыслу, – неудачные отношения с мужчинами по материнской линии. Все женщины рода по нескольку раз выходили замуж, а в итоге все равно оставались одинокими. Можно сказать, что для дочери или внучки подобное развитие событий будет чем-то вроде само собой разумеющимся. И с чем она придет к психологу? С проблемами в отношениях.

Бывает и так, что в роду все мужчины алкоголики. Девочка видит, что мама и бабушка страдают от болезни своих мужей. И в какой-то момент она решает, что никогда не выйдет замуж за алкоголика. И тут (внимание!) мы видим антисценарий, по сути являющийся тем же сценарием, но историей наоборот. Часто бывает так, что она начинает подсознательно искать мужчин, которые в потенциале своем уже являются алкоголиками, и повторяет судьбу бабушки и мамы. Но может найти и не алкоголика, а, например, инвалида или сумасшедшего. Тем не менее сценарий будет реализован, и счастье так и не настигнет женщину. Снова волна разочарования.

Сценарий – вещь коварная. Сейчас есть много программ, как его переписать, и мы еще вернемся к этому вопросу. Но о чем хочется сказать сейчас, так это об отсутствии сценария.

Выход из него и есть благо для человека. Ведь любая программа – это ограничения. Конечно, у каждого из нас могут быть свои ориентиры в жизни, но самые ценные из них находятся у нас внутри. И даже если сценарий позитивный, он в любом случае ограничивает систему выбора человека.

Возьмем пример с театром. В свое время я играла на любительской сцене и знаю изнутри, как все происходит. Есть слова, действия, которые актер должен произнести и проделать. Нарушить сценарий невозможно. Но можно создать иллюзию импровизации. Например, когда я говорю иные слова, чуть иначе выражаю эмоцию, но общая программа остается прежней. В жизни так же. Человеку может казаться, что он вышел за пределы этих рамок, но по сути он лишь слегка сымпровизировал.

Мне очень нравятся программы по позитивным сценариям. Они на самом деле дают хороший ориентир. Человек понимает, что можно выйти из той черноты, в которой он оказался по собственному желанию или по воле случая. Но слепо следовать новой, пусть и позитивной программе – это снова загонять себя в узкие рамки. Жизнь настолько многогранна и непредсказуема, что весьма сложно предугадать, что будет дальше.