Марк Кипр - Мой путь

В таком случае, выходит, нужно просто жить, оборвать все связи и ни к чему не стремиться? Этот вариант счастья существует, у него есть свои последователи, и они действительно обрели гармонию. Но лично мне по нраву все-таки ставить цели и достигать их. Не ради победы – ради пути к победе. Фактически рецепт успеха, как я его вижу, прост: наслаждаться процессом работы, не беспокоясь об итоге. По поводу межличностных связей я думаю так: естественно, каждый нуждается в том, чтобы его любили и уважали. Обрести любовь и уважение – один из главных мотивов действий почти любого человека; те, кто отрицает данную истину, пребывают в заблуждении. Однако губительно ставить на первое место конкретного человека или группу людей. Любите, бесконечно цените, можете даже ежедневно благодарить жизнь за ваши отношения, только вот ставить кого-то превыше всего – ошибка, и расплата за нее неминуема. Когда ум погружен в зацикленные мысли о конкретном индивиде, вы входите в зависимость, а покой и зависимость – вещи несовместимые.

Так ли необходим покой? И что он дает? Вы можете обладать импульсивным характером и постоянно быть на адреналине. Опять-таки вполне неплохой вариант счастья. Нет острой необходимости жить медленно и медитировать. В слово «покой» я вкладываю слегка иное понятие: пусть мысли и все вокруг вас бушует, только найдите в себе центр, который, вопреки обстоятельствам, всегда остается спокоен.

Чтобы найти в себе этот центр, необходимо некоторое время (а в идеале – всегда) быть внимательным к своим эмоциональным, ментальным и физическим ощущениям. Мы должны время от времени сосредотачиваться на своих мыслях, просто наблюдая за их течением, эмоциями и телом. Это я и многие другие называем Осознанностью. Осознанность появляется лишь тогда, когда мы полностью находимся здесь и сейчас. Как правило, наш ум привык мысленно улетать либо в прошлое, либо в будущее, из-за чего внимание к настоящему теряется. Жить лишь надеждами или страхами – это чревато страданиями; страх затмевает все положительное, а надежды могут никогда не оправдаться. Как избавиться от страха поражения? Сдаться, принять худший вариант развития событий и, несмотря на это, продолжать добиваться своего.

Найдите тихое место, сядьте или улягтесь поудобнее, расслабьте тело, дышите медленно. Обратите внимание на еле заметные звуки, окружающие вас, запахи. Вы сейчас осознанны и находитесь здесь и сейчас, чувствуете нотки покоя. Послушайте собственное дыхание, ощутите струи воздуха в ноздрях при вдохе и выдохе. Берите во внимание не только звуки и запахи, но и ощущения всего тела. Теперь, когда вы прочувствовали Осознанность на своем опыте, представьте, что произойдет, если случится то, чего вы так боитесь.

Осознанность если не уничтожит опасения, то точно сгладит их. Но почему? Страх будущего, в отличие от страха перед чем-то реальным, на самом деле иллюзорен, он ненастоящий. Наше видение будущего может как оправдаться, так и не оправдаться. Принимая возможные негативные последствия, мы ищем альтернативные варианты счастья и успеха. Я скорее реалист, чем оптимист, но, поверьте, нет безвыходных ситуаций; любая проблема решаема, если мы видим ее как задачу, как некий вызов и возможность проявить креативность. На будущее я вам рекомендую поступать так: как только у вас возникнет любая проблема, задумайтесь о том, каким образом можно ее решить. Дайте волю фантазии, поиграйте с возможными вариантами, пусть ваши близкие предложат свои версии. Процесс обдумывания не должен напрягать, расслабьтесь – хотя наброски вариантов окажут на ваше будущее положительное воздействие, не нужно делать это судорожно. И вот почему: в стрессовом состоянии ничего не выйдет, как ни пытайся. Вам могут пошагово объяснить путь к успеху, но если вы, выполняя действия, будете волноваться, то потерпите фиаско.

Итак, вы приобрели покой. А как же быть со счастьем? Я просто убежден, что жизнь без счастья не имеет смысла, без радости человек не живет, а существует. Как быть счастливым уже сегодня? Вы обретете радость, когда осознаете одну вещь: чтобы быть счастливыми, нам ничего, по сути, не нужно. Пока вы не будете наслаждаться жизнью без весомого повода, вы не познаете ее смысл. Будьте осознанны, будьте живыми каждую минуту – в этом все учение дзен.

Жизнь, если к ней правильно относиться, прекрасна вне зависимости от того, кто мы. Ее портят лишь навязанные нам кем-либо заблуждения о критериях счастья; но каждый понимает под счастьем нечто свое: для кого-то на первом месте семья, для кого-то – развитие личности. Все правы. Важно приумножать ощущение радости.