Анна Ефимкина - Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

Ответ: у меня встречный вопрос: ЗАЧЕМ тебе это ПОНИМАТЬ? Любовь чувствуют или не чувствуют. А вот когда нужно разобраться, то в основе лежит какой-то иной интерес. Любовь не требует причин или понимания. Причины и понимание нужны тогда, когда ты чего-то хочешь от человека. Будучи взрослыми, хотеть мы можем только того, что сами себе можем дать. А любовь – она как украшение. Вроде бы не нужно, но она создает жизненный фон. Всё как и без неё, но просто теперь есть свет и энергия. Ею нельзя пользоваться. Если же мы используем понятие «любовь» для того, чтобы получить от человека что-то для себя, то это уже про корысть, манипуляции, Бог знает про что. Любовь однозначно есть в основе. Но сверху ещё много всякого. И снова: читаем Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».

Вопрос 18: если есть потребность в признании своих успехов окружающими, что не так?

Ответ: если коротко – работать с родителями. Внешняя система координат оттуда. Если чуть длиннее – потребность не совсем в признании. Это больше про условную любовь. Это когда любовь в детстве давалась при выполнении условия, ее нужно было заслужить. А настоящая любовь безусловна. С этим и работать.

Вопрос 19: тошноту при беременности рассматривать так же, как обычный симптом?

Ответ: да, это сигнал тела. О чем-то там оно пытается сообщить тебе насчёт твоей души. Обычно тошнит при отвращении. Чего-то не принимает душа, с чем-то не согласна.

Вопрос 20: добрый вечер, в каждых отношениях страх измены. С чем работать?

Ответ: со страхом измены. Ведь он вас тревожит в актуальном состоянии. А потом постепенно вспомнится и базовая сцена из родительской семьи. Полезно также увидеть и свой вклад в ситуацию. А также то, где и кому вы изменяете по жизни.

Вопрос 21: чем заполнить пустоту, образовавшуюся после выхода из созависимых отношений?

Ответ: это потрясающий и очень важный вопрос, можно сказать, основной. Как только находишь, чем жить, созависимость заканчивается. Ответ я подробно написала в статьях.

Подробнее см. гл. 2, параграф 39. Любить себя; гл. 32. Терапия юмором. Если бы не аллергия на берёзу.

Вопрос 22: если чувствуешь себя тупым, в целом, то это про что?

Ответ: я бы спросила, что именно не получается понять. И потом бы спросила: а что случится, если вдруг поймёте. Я бы рассматривала «тупость» как симптом. От чего страшного или неприемлемого «тупость» вас удерживает, и что именно она побуждает вас делать? Это и будет суть. Лиз Бурбо, книга «Твое тело говорит: «Люби себя», вопросы на стр. 321.

Вопрос 1: почему именно арт-терапия у вас как профильный подход?

Ответ: я не могу сказать, что «профильный», так как использую несколько подходов в работе. Но именно арт-терапию выбрала в качестве объединяющего подхода, так как практически любой вид деятельности (и терапевтической в том числе) может быть рассмотрен как творчество, а значит, это арт-терапия.

Подробнее см. гл. 2, параграф 15. Арт-методика» Четыре базовых права». Не пуганые психотерапией.

Вопрос 2: 10 самых важных книг о твоей профессиональной деятельности.

Ответ: у меня на это взгляд гештальтистский. Книга, которую я читаю здесь-и-теперь, люди, с которыми общаюсь сейчас, и есть важнейшее отражение меня в моей профессиональной деятельности. Книги меняются со временем. Если остались надолго – задача длиною в жизнь. У меня это больше философские художественные книги.

Вопрос 3: намеренно делаю блины не круглыми, немного не доливаю тесто. Как трактовать арт?

Ответ: попробуйте проговорить блины от первого лица, и все поймёте: «Я блин, в меня намеренно не доливают тесто и придают мне не круглую форму…» И в конце: «И так я живу, и в этом суть моего существования». Какой аспект вашей реальной жизни это вам напоминает?

Вопрос 4: травма по Лиз Бурбо. Спец питание + бодибилдинг = исправление тела. А психика?

Ответ: у вас изначальное убеждение, что травма – это что-то неправильное с телом и психикой. Вы их «исправляете». Травма – это способ реагирования и ответ на внешние воздействия. И тело здесь равно той реакции, которую выдает психика. Травма тела = травма психики. Человек целостен.

Подробнее см. гл. 2, параграф 8. Типы клиентов. Прокачанные.

Вопрос 5: ребёнка дразнят по фамилии. Девять лет. Как помочь?