Елена Грязнова - Я счастлива – всегда! Книга самокоучинга и стихотерапии

Мы привыкли жить кем-то и чем-то, а собой – по остаточному принципу: сначала делаем хорошо всем вокруг, потом только – себе.

Глупость какая, скажешь, что это – бред!

А разве не так? Приходишь с работы усталая, измочаленная, а тут подруга звонит, ей надо срочно рассказать про очередную ссору с бойфрендом. И что, ты вешаешь трубку?! Говоришь: «Прости, не сейчас и не сегодня»? Нет, конечно, не всегда делаешь ты так. Скорее всего, ты её выслушиваешь и успокаиваешь.

А что тебе остаётся?

– «А разве я могу позволить себе отдохнуть?» Испытываешь чувство вины.

– «Разве я могу позволить себе это платье/туфли?» Купила и чувствуешь стыд за то, что пришлось потратить деньги на себя.

– «Я нужна всем, без меня всё пропадет, я должна помочь!» Приходит раздражение.

Муж не обращает внимания, говорит, что ему надоело моё вечное недовольство и раздражение – как же обидно, я так стараюсь, а это никому не нужно?

Юмор в тему: «Начальник всегда оценит твои жертвы. Если ты заболел, но пришёл на работу, тебе разрешат работать за тех, кто заболел и остался дома».

А обесценивание себя? «Ну, чего тебе стоит заехать после работы на почту, забрать мою посылочку, ты же за рулём, и тебе по пути?!» Как тут откажешь подруге, неудобно, что она обо мне подумает?

Или взрослая дочь попросит: «Мама, помой посуду за меня, ты же всё равно на кухне!»

Ладно, сделаю приятное дочери, помою, чего уж там? Уберу заодно за младшими детьми, налью мужу чай, принесу, подам…. И так далее.

Допустим, ты косметолог, парикмахер, массажист, и тебе позвонит с просьбой подруга. Разве ты откажешь ей в массаже лица, в стрижке? В пилинге или масочке? Вы же столько лет вместе. Или возьмёшь с подруги деньги? Деньги? Нет, конечно. Как можно с подруги деньги брать?! А это твоё время. Время, которое можно было посвятить себе, своим удовольствиям, семье и детям, в расчёт не принимается. Дети подождут, муж тоже, да и сама я обойдусь. Так получается? Дети и муж поймут, привыкли, а подруга может обидеться.

Получается, что ТЫ обесцениваешь свой труд, обесцениваешь своё время.

Я не говорю, что не надо помогать близким или друзьям. А о том, что всё это надо делать не в ущерб себе и своим интересам. Если ты себя не ценишь, то и другие не будут.

Из моей личной истории и из практики могу совершенно точно сказать – всё начинается с любви к себе! Мы не можем поменять других людей, их поведение, мы можем только поменять себя и своё отношение.

*****

Изменив только лишь своё отношение, можно стать значительно счастливее. И волшебным образом меняется Мир, ситуация, жизнь.

Мы с тобой отправимся в путешествие. Окунёмся в удивительный мир чувств, заглянем в самые потаённые глубины души, найдём сокровища: радость, лёгкость, свободу, восторг и любопытство, вдохновение и жажду жизни, красоту и умиротворение, любовь и нежность. Вспомним о том, что жизнь – это счастье!

ПРИЗВАНИЕ – ЖИТЬ СЧАСТЛИВО

Как я любила, когда была маленькой, совсем крошечной, находиться рядышком с мамой. Потом я росла, и мне уже было интересно: а что там дальше? Что будет, если отойти подальше? Там столько всего манило и звало, но было страшно, и я тянула маму за руку: «Пойдём туда». А потом мне стало интересно ходить одной. Интересно всё «самой».

Я пробовала. Я познавала. Во мне росло любопытство, просыпался интерес. Это был увлекательный процесс. Я смело шагала вперёд.

Я рисовала картины и считала, что нарисовала шедевр, я не сомневалась, а точно знала. А ещё я любила петь разные песенки. В ванне, туалете, на улице…

А потом я пошла в школу… И там вдруг заподозрила, что не умею рисовать. Абсолютно. Мда, не художница…

Потом поняла, что и пою не так, чтобы очень. И перестала петь, ведь и голос «не тот».

Я начала терять уверенность, какую-то значительную часть себя. Я стала слышать голоса, которые ругали меня, критиковали. И я сама вдруг обнаружила, что критикую себя.