Натали Любимова - Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов

Здесь есть возможность читать онлайн «Натали Любимова - Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: psy_generic, psy_theraphy, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

После небольшого Введения, в котором я расскажу, кому подходит эта книга и дам подготовительные упражнения для работы со стрессом – далее 2-я и 3-я части книги полностью состоят из практических упражнений и коррекций, которые помогают разрядить все отрицательные эмоции, образовавшиеся в результате стресса и все их заменить на положительные эмоции. Практические упражнения помогают переосмыслить то, что с Вами произошло в прошлом, посмотреть на ситуацию с новой точки зрения и найти внутри себя позитивный выход из стресса, подходящий лично Вам. Освоив эти несложные упражнения, Вы сможете с легкостью всю оставшуюся жизнь помогать себе и близким справляться со стрессами, лечить последствия стрессов и всегда пребывать в хорошем настроении. А также сможете сделать помощь людям своей профессией.

Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Когда под рукой нет ни ручки, ни бумаги, я беру прутик и рисую на песке.

Теперь же наша задача – восстановить пострадавшие от стресса органы и клетки организма.

Глава 2. Исцеление от стресса с помощью медитации с водой

Неважно сколько времени прошло с момента стресса. Все, что с нами происходит – записывается в памяти наших клеток не только в мозге, но и во всем организме, в кажой клетке тела. И эти записи живут в нас своей жизнью до конца наших дней.

Записи о позитивных радостных событиях – укрепляют и оздоравливают наш организм, прибавляя энергии и здоровья.

Записи о негативных стрессовых ситуациях, разрушают нас. Держат в нездоровом тонусе нервную систему. В них, как в яму, ухает жизненная сила. Подтачивают нас, как червь, изнутри, медленно разрушая наш организм.

Мы не можем изменить прошлое, но, к счастью, мы можем разрядить тот негативный заряд стресса, который заключен в этих записях и таким образом освободиться от его разрушительной силы.

Данное несложное упражнение вымоет все эмоции стресса из Ваших клеток и приведет их в изначальное, юное, здоровое состояние.

Практика “Медитация с водой”:

Возьмите обычную питьевую воду. Пейте медленно, небольшими глотками, представляя как вода разносится кровью по всему организму и вымывает стрессовые записи, вымывает все негативные эмоции из каждой клеточки Вашего организма.

Потом Вы сходите в туалет и все это из Вас выйдет. Пейте столько сколько хочется, сколько Вам комфортно. В конце этой работы Вы почувствуете успокоение, расслабление, так как будто стресс разжал свои тиски, свою мертвую хватку.

Я люблю делать это упражнение на ходу – когда гуляю, или еду куда нибудь – беру с собой бутылочку с водой и таким образом очищаюсь по дороге.

Также вместо воды я использую для очищения и чай. Им тоже можно вымывать стрессовые записи из организма. Хотя простая вода, конечно, лучше всего подходит для этой цели.

В принципе, достаточно поделать это упражнение несколько дней подряд – и Вы полностью выйдите из стресса благодаря уже одному этому упражнению.

Медитацию с водой можно добавлять к любому другому упражнению и везде она будет к месту, так как после любого другого упражнения обычно просыпается жажда.

Если же Вы проделали это упражнение, но все же чувствуете, что в Вас еще остались гнев на людей и обстоятельства и обида не отпускает Вас – проделайте следующее упражнение.

Глава 3. Как освободиться от гнева и обиды? Разрядка негативных эмоций

3.1. Купите билет на разовое посещение в тренажерный зал (если у Вас нет постоянного абонемента), найдите там боксерскую грушу. Представьте, что груша – это и есть тот человек / люди, на которых Вы обижены.

Лупите ее со всей силы до тех пор, пока полностью не разрядитесь.

Когда гнев и обида отпустят Вас – задайте себе следующие вопросы:

– Что чувствовал мой обидчик в этой ситуации?

– Как он сам себе объяснял свое поведение?

– Как бы я поступил(а), скорее всего, на его месте?

– Чем я могу его оправдать?

Я обычно прошу свою душу показать мне как я сама спровоцировала такое отношение ко мне в прошлых воплощениях. Мне приходят картинки из прошлых жизней и все сразу становится на свои места. Обида отпускает полностью.

3.2. Если нет возможности или желания идти в тренажерный зал, можно взять подушку– диванный пуфик, на котором никто не спит, и используя его вместо боксерской груши, сделать все тоже самое.

3.3. Если не хочется никого бить, но хочется разрядить переполняющие эмоции – можно выбрать время когда Вы дома одни, включить подходящую по настроению музыку и сделать йоговскую технику “Сойти с ума”.

Техника заключается в том, что Вы делаете любые движения, какие хочется, издаете любые звуки, кричите, орете, рычите, машете руками, ногами, кулаками так как Вам удобно. В общем, делаете все, чтобы разрядить накопившиеся эмоции.

Затем Вы можете потанцевать, делая абсолютно любые движения какие хочется – Вас все равно никто не видит.

Буквально 15 минут такой техники – и Вы почувствуете себя, как будто заново родились и сбросили многовековой груз с плеч.

Если Вы попробуете это упражнение хотя бы раз – Вы порадуетесь тому, что его узнали и будете чиститься таким образом потом регулярно.

А в следующей главе мы пообщаемся с внутренним ребенком и исцелим его своей любовью и поддержкой.

Глава 4. Утешение внутреннего ребенка

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Наталия Левитина - Практически невиновна
Наталия Левитина
Отзывы о книге «Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов»

Обсуждение, отзывы о книге «Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x