Джоди Андерсон - Ночной болтун. Система психологической самопомощи

Когда вы полностью обнажите свою главенствующую эмоцию, она потребует от вас объяснения. И вам придется долго рассуждать на тему того, отчего же вы сейчас ощущаете себя именно так. И далеко не факт, что в конечном итоге ваши первоначальные догадки окажутся верными, даже если вы были на все 100% в них убеждены.

Второй шаг болтуна звучит уже более осмысленно. И если сперва вы начали монолог с фразы «Мне так грустно…», то ваш рассудок неизбежно захочет в итоге добавить к ней продолжение – «Потому что…». И здесь запускается важный этап, потому что вы принимаетесь думать и анализировать содержимое собственной души.

В конце концов, проговорив и полностью прожив все то, что вы чувствуете, вы захотите найти какое-то утешение. Не пару ничего не значащих фраз, ведь вы в них ни за что не поверите. Вы броситесь искать истину, что-то настоящее, что поможет вам понять, что следует делать дальше и какой выход из сложившейся ситуации стоит предпринять. Ваш «Болтун» будет требовать от вас искреннего, убедительного ответа и не оставит вас в покое, пока его не получит. Поэтому ваш ссохшийся мозг примется скрипеть, принимаясь за работу, которой, должно быть, не занимался уже очень давно.

Завершающий этап «Болтуна» – это чувство облегчения после того, как все будет закончено. Однако оно может быть омрачено негативными ощущениями, если вы внезапно выясните, как сильно обманывались в чем-либо или как усердно лгали самому себе.

Так примерно выглядит схема работы «Ночного болтуна». Как я и говорила – ничего сложного. Скорее, все до ужаса просто. Потому что вся сложность кроется не в самой программе самопомощи, а в вашей совместной работе с ней. Именно отсюда начинается весь титанический труд, вознаграждаемый в конечном итоге вашим чувством «свободной груди».

Необходимость же прослушивания собственных записей – это дополнительная помощь на первых этапах работы с «Болтуном», которая поможет выявить возможные упущения. Это как читать один и тот же роман, но каждый раз замечать на его страницах то, что ранее всегда ускользало от ваших глаз. Когда «Болтун» начнет работать в едином тандеме с вами и полностью перейдет на вашу сторону, убедившись в том, что в вашей жизни больше не осталось лжи и неискренности, прослушивать свои записи уже станет не нужно.

В этот момент вы можете удалить все дорожки с собственными монологами, если вам этого захочется. А затем, спустя еще какое-то время, вы внезапно обнаружите, что «Болтун» исчез. Отныне вам не нужны будут ни ночь, ни диктофон, чтобы отыскать его поддержку. Потому что он поселится внутри вашей головы и всегда будет доступен для вас. И между вами установится особая связь, не нуждающаяся ни в каких словах, сказанных вслух.

Не знаю, догадались ли читатели ближе к концу книги о том, чем же на самом деле является «Ночной болтун». Но, как бы там ни было, я все же приоткрою тайну: эта система самопомощи – ничто иное, как попытка разбудить собственный голос разума. Это активация интеллекта и поиск способа связи с ним. Кто-то в народе зовет это внутренним голосом. Кто-то – голосом разума. Другие – голосом совести.

Ну а я называю это «Ночным болтуном», являющимся в те редкие часы суток, когда ваша ложь и иллюзии мирно дремлют вместе с угаснувшими лучами дня.