Джоди Андерсон - Ночной болтун. Система психологической самопомощи

Именно таким образом я сумела распрощаться с навязчивыми компульсиями, отравляющими мое бытие на протяжении более чем десятка лет. Эти навязчивые, постоянно повторяющиеся движения на деле оказались ничем иным, как попыткой успокоиться под влиянием скрытого, но мощного чувства вины, которое терзало меня так же долго, сколько существовали и мои компульсии. И как только я вытащила эти пыльные эмоции и позволила клубку распутаться, связанные с ним компульсии тоже исчезли.

Как я уже обозначала выше, люди далеко не всегда способны замечать даже очевидные вещи. Лишь после того, как я докопалась до истоков своего «нервного обряда», я удивилась тому, как я вообще могла не догадаться о природе происхождения компульсий ранее. И почему лишь с моментом прихода в мою жизнь «Болтуна» эта очевидная вещь предстала передо мной в ясном, ослепляющем своей простой истиной, свете.

Об источнике зарождения запутанной и не прожитой эмоции свидетельствовал не только срок появления компульсий, но даже их характер. Каждый раз, проходя мимо любой горизонтальной поверхности в своем доме, я не могла удержаться от того, чтобы не сдуть с нее пыль. Я набирала побольше воздуха в легкие и сдувала пыль с комода, с напольной этажерки со стопкой книг, со своего письменного стола и с тумбочек, стоящих у кровати. Даже если мне необходимо было сходить в туалет, и на пути маячила мебель, я не могла спокойно исполнить свою естественную нужду, пока у меня не темнело в глазах от нехватки кислорода от бесконечно сдуваемой (и, конечно, несуществующей) пыли.

Мои родные сперва подшучивали над моей странностью, а затем просто смирились с этим. У меня даже существовала целая система по сдуванию пыли: первый раз я сдувала ее справа налево, затем – несколько раз каждый отдельный участок поверхности, а уже после – один общий и особо мощный «дувок», чтобы уж наверняка. Я прекрасно осознавала, что в моих действиях нет ничего разумного и логичного, что это – какая-то дикая, ненормальная тяга… к очищению?

Лишь «Ночной болтун» приоткрыл завесу тайны и позволил мне понять, что компульсии пришли в мою жизнь именно тогда, когда меня захлестнуло неосознанное чувство сильной вины. Однако докопаться до истоков этого переживания я бы так никогда и не сумела. Как и победить свою болезненную тягу к сдуванию пыли на мебели. Если бы не «Болтун», компульсии остались бы со мной на всю жизнь.

Потому что ни один психотерапевт в мире не способен по-настоящему помочь. И руководствуется он всего лишь избитыми, поверхностными схемами, такими же унылыми, как и он сам. Изучая все это в университете, я уже тогда осознавала, каким грандиозным обманом является психология. Потому что она никому и никогда не помогает. И число несчастных, запутавшихся людей в этом мире только неуклонно растет. Единственное, что меня могло ожидать – это пригоршня прописанных психотерапевтом таблеток, от которых тоже нельзя было бы ожидать настоящей помощи.

Я не могу заверить читателей в том, что «Болтун» поможет им решить все психологические сложности или позволит начать новую жизнь. Я не имею права обещать или сулить другим того, в чем не могу быть уверена. К тому же, я слишком хорошо знаю о природе человеческой лени, чтобы надеяться хотя бы на то, что пара человек в этом мире всерьез решится попробовать обрести своего «Болтуна».

Единственное, что не вызывает у меня сомнений – это то, что «Ночной болтун» на самом деле работает. Он действительно способен избавить от душевного груза, очистить разум и помочь широко распахнуть глаза. Именно благодаря «Болтуну» я наконец сумела понять, чего я на самом деле хочу от жизни и к чему у меня лежит душа. Именно «Болтун» ответил на все те вопросы, которые годами кружили в моей голове…

А теперь перейдем к наглядной схеме принципа работы системы, которая поможет понять ее тем, кто все же решится по ней работать со своим мозгом. Как я писала выше, ничего такого уж сложного у нее нет. Небольшая горстка понятных и простых правил, описанных выше, чтобы максимально повысить эффективность «Болтуна», да еще горячее желание самого человека – вот и все, что требуется.

И, как я и говорила, первая задача – это обнаружить эмоцию, которая выведет к чему-то большему. Чтобы ее найти, мы и начинаем свой монолог с собственных ощущений. «Мне грустно…», «Мне одиноко…», «Я чувствую отчаяние!», «Мне так плохо…» – все это наводит ваше сознание на верные мысли. И тогда оно, руководствуясь природным инстинктом, стремится упростить ваши переживания, чтобы вам проще было их осознать.