Ирина Штеренберг - Энергия и Я. Как управлять своей энергией

Самовосприятие влияет на наше поведение. В своих действиях человек так или иначе руководствуется своим самовосприятием, а также ожиданием, то есть представлением о том, что должно произойти. Каждому человеку свойственны какие-то ожидания, во многом определяющие характер его действий. В своей жизни мы играем определенные привычные роли. Привычные действия приводят к привычным, ожидаемым результатам [23, 31].

На наше поведение и настроение влияет наша оценка происходящего и себя.Эта оценка как обоснованная, так и необоснованная и связанные с ней ожидания могут препятствовать свободному проявлению энергии либо способствовать ее подъему.

На энергетическую модель поведения влияют природные свойства, психофизиологические особенности, например, темперамент, сила нервной системы и др. Природные свойства определяют формально-динамические особенности, энергетический аспект поведения. Они являются предпосылкой для формирования индивидуальных стилей поведения и деятельности человека. В то же время природные свойства не приравниваются к свойствам личности.

Энергетические модели поведения характеризуются привычными способами поведения и поведенческими стереотипами, особенностями черт характера и эмоционального реагирования, привычным способом взаимодействия с окружающими. Модель поведения определяется способами расходования энергии и ее восстановления, используемыми источниками энергии. Важны также адаптационные способности: приспособляемость человека к изменениям внешней среды.

На наше поведение влияет мироощущение. Мы осознаем реальность каждый по-своему. Сами и формируем ее. Реальность складывается из наших чувств и действий, из оценки собственной личности и своей жизненной ситуации.

Доверие к миру дает энергию и радость жизни. Если его нет, тогда присутствует чувство незащищенности, разобщенность с окружающими, отчуждение, когда человек без видимых причин находится в состоянии обороны, ожидает нападения, готовится к борьбе с внешним миром. Мир навсегда остается враждебным и чужим для него. Поддержание себя в состоянии постоянной готовности дать отпор враждебным силам отнимает много энергии.

У каждого из нас различное отношение к трудностям и способы совладания с ними. Поведение характеризуется активностью или пассивностью. Одни энергетические модели поведения отличаются преобладанием активных действий, реализацией разнообразных форм деятельности; энергичным, деятельным освоением жизненного пространства; инициативностью, отстаиванием своих интересов вплоть до открытого проявления агрессии к другим людям. Другим моделям поведения свойственны пассивность, безынициативность, избегание трудностей, игнорирование человеком своих потребностей и желаний.

Поведенческие модели можно описать способами расходования энергии.Каждый человек расходует свою энергию свойственным ему способом, ведя привычный образ жизни. Его определяет, сколько времени он уделяет общению, работе, отдыху, какая у него преимущественно активность, например интеллектуальная или физическая, и в каких сферах. Можно тратить свою энергию на созидание или разрушение, саморазрушение, созерцание.

Энергетические модели поведения характеризуют особенности эмоционального реагирования, склонность к определенного вида эмоциям, общий эмоциональный фон, позитивный или негативный жизненный настрой. Преобладающие эмоции: стенические или астенические способствуют повышению или падению жизненного тонуса. Неумение справиться со своими эмоциями, подверженность постоянному испытыванию негативных эмоций, чрезмерные эмоции истощают энергию человека, подрывают его здоровье. Привычка переживать и обо всем беспокоиться отнимает много энергии и сил.

Особенности характера влияют на энергетический потенциал.Например, энергия расходуется на доказательство окружающим своей значимости, а также на попытки соответствовать чужим представлениям. Кто-то взваливает на себя слишком много обязательств, иному свойственны лень и безразличие ко всему. Отбирают энергию самокопание, сомнения, робость, мнительность. Оптимизм, жизнерадостность, напротив, поддерживают энергию на высоком уровне. Кто-то остро реагирует на критику и похвалу, болезненнее относится к конфликтам и неприятностям, переживает по любому поводу, другой сохраняет спокойствие, более сдержан и не дает волю своим чувствам.