Олег Сыропятов - Медико-психологическое сопровождение специальных операций

Не забывайте – спецгруппа должна продвигаться быстро, и общий вес продовольствия, оружия, боеприпасов и средств жизнеобеспечения на каждого бойца должен быть не более 25 кг. Будет лучше, если продукты заранее расфасовываются на каждый прием пищи или хотя бы на каждый день. В боевой обстановке на марше, в поиске, засаде и т. д., а также на холоде всегда затруднены не только процессы приготовления пищи, но даже ее раскладки и даже просто извлечения из рюкзака. Запас продовольствия обычно берется с собой из расчета на 2 недели оперативных событий. Норма худшего варианта – автономно 20 ходовых дней без поддержки извне.

У каждого бойца должен быть НЗ продовольствия. Это суточная норма, которая носится не в рюкзаке, а непосредственно на поясе. НЗ устраняет у конкретного человека страх перед голодом и не позволяет появиться чувству безнадежности. НЗ – это мощный психологический фактор надежды на лучшее, и поэтому в группе он используется только с разрешения командира, также как и НЗ боеприпасов.

При наступающем дефиците продовольствия и угрозе голода необходимо раньше ложиться спать, раньше вставать и раньше выходить на маршрут. Требуется больше тепла и теплой воды для питья. Ночлег желательно делать теплее. Это уменьшает энергозатраты. К тому же чувство теплового дискомфорта при урезанном пайке проявляется значительно сильнее.

Нельзя резко переходить от полноценного пайка на полное голодание. Паек урезается сначала на одну треть, затем делится пополам. Замечено, что бойцы, питающиеся даже сильно урезанным пайком, но регулярно, не теряют способности к активным боевым действиям и чувствуют себя значительно лучше, чем те, которые резко переходят к «режиму голодного движения».

Даже, если продовольствия нет вообще, это еще ничего не значит. Человек среднего веса 70 кг имеет около 15 кг жировой ткани, которая может быть израсходована до 40 % при умеренных нагрузках в течение 15–18 дней. Полный голод наиболее мучительно ощущается в первые 3–5 дней. За это время организм перестраивается на питание собственными тканевыми резервами. Обычно на 4–5 день самочувствие улучшается, ощущение слабости и недомогания проходит, и как это ни странно, наступает ощущение облегчения и приподнятости. Обязательное условие при этом – мысленно настроить себя на голодание и чаще пить теплую кипяченую воду. И тогда вы сможете выполнить боевую задачу в условиях дефицита питания. Разумеется, выход из голодания должен быть постепенным – количество пищи необходимо увеличивать постепенно. Набить себе желудок сразу после голодания – смерти подобно». (Цит. «Алексей Потапов. «Подготовка бойца спецназа» НПЦ «Здоровье народа», ООО» «ВИПв»),

«Условием эффективной подготовки бойцов подразделений специального назначения является правильный подбор средств, методов подготовки, а также рациональной построение учебно-тренировочного процесса. При планировании и организации процесса физической подготовки в качестве оптимального срока следует ориентироваться на полугодовой период (макроцикл). Именно такой макроцикл даёт возможность сформировать на заданном уровне физическую готовность к профессиональной деятельности. Макроцикл, в свою очередь, состоит из трёх мезоциклов концентрированной учебно-тренировочной нагрузки. Причём каждый из этих мезоциклов направлен на формирование факторов, определяющих служебно-прикладную физическую подготовленность сотрудников подразделений специального назначения органов внутренних дел.

Первый мезоцикл «Силовая и скоростно-силовая подготовка»продолжительностью до 8 недель направлен на развитие быстроты в спринте, взрывной и абсолютной силы.

Второй мезоцикл «Двигательная выносливость»продолжительностью также до 8 недель направлен на развитие общей и специальной выносливости, обеспечивающей готовность к длительному поиску, преследованию на местности, готовность к непосредственному силовому единоборству в режиме рукопашной схватки с правонарушителями.

Третий мезоцикл «Служебно-прикладная физическая подготовка»продолжительностью до 6 недель направлен на повышение специальной работоспособности занимающихся, которая выражается в комплексном единовременном проявлении всех профессионально значимых физических качеств и обеспечивает эффективность действий в целом по схеме: «поиск – преследование – задержание преступника».