Татьяна Слотина - Психология любви. Какого цвета ваша личность?

1. Знать о партнере как можно больше. Как он любит, чтобы его называли, что он предпочитает к чаю, какую передачу по телевидению он не выносит, какая рубашка его любимая, что он даже не мечтал получить на день рождения. Надо стараться не только понимать, но иногда даже предвосхищать желания!

2. Разделение власти. Необходимо дать супругу возможность влиять на вас.

Более 80 % времени именно жена поднимает неприятные проблемы брака, в то время как муж старается избежать обсуждения.

Исследования Джона Готтмана показали, что семьи, в которых мужчина считается главой и не хочет делить власть со своей прекрасной половиной, распадаются в четыре раза чаще, чем те, где муж ведет себя более уважительно и прислушивается к мнению жены. Семья, где муж с почтением относится к жене, делит с ней управление и принимает общие решения, способна устоять в любой жизненной буре. Женщины больше ориентированы на обсуждение и понимание чувств, чем мужчины, у них более развит эмоциональный интеллект.

3. Решать только решаемые проблемы. В 40 % случаев брак распадается из-за непрекращающихся ссор между супругами. Все конфликты подразделяются на две категории – те, которые можно решить мирным путем, и неразрешимые по ряду объективных причин (религия, невозможность иметь детей, личностные особенности, которые человеку трудно изменить, и т. д.). Важно отличать один тип конфликта от другого. Если конфликт разрешимый, Джон Готтман предлагает сделать следующие шаги:

• Смягчите ваше начало.

• Научитесь предпринимать и воспринимать попытки примирения.

• Успокойте себя и любимого человека.

• Идите на компромисс.

• Будьте терпимы по отношению к ошибкам другого.

Мужчине в силу особенностей его организма труднее успокоиться после спора, чем женщине.

Если частота пульса превышает 100 ударов в минуту, вы не сможете услышать партнера, как бы ни старались. Сделайте перерыв!

4. Нежность и восхищение друг другом. Это два самых важных элемента в плодотворных и долговременных романтических отношениях. В счастливом браке пара вспоминает прошлое с теплотой и радостью. Необходимо помнить совместные приятные мгновения, минуты и часы, а каждому – о положительных качествах второй половинки.

От плохой жены – состаришься, от хорошей – помолодеешь.

5. Повернуться друг к другу вместо того, чтобы отворачиваться. Совместное эмоциональное обсуждение, казалось бы, незначительных мелочей является одним из критериев счастливого брака. Поворот к супругу – основа эмоциональной связи, романтики, страсти и хорошей сексуальной жизни. Думайте о хорошем! В счастливом браке супруги, обсуждая проблемы, говорят друг другу в пять раз больше приятных вещей, чем неприятных . Задушевная беседа вдвоем может стать и лекарством от стресса. Многие семьи, члены которых не выдерживают ежедневной рабочей нагрузки, приводящей к постоянным стрессам, распадаются. Зато те, где супруги в состоянии освободить друг друга от бремени психологических и физических нагрузок, становятся только крепче. Вечерний разговор на тему «Как прошел день?» позволяет расслабиться и одновременно дает заряд бодрости на следующее утро. Джон Готтман рекомендует уделять такому времяпрепровождению от 20 до 30 минут. При этом каждый супруг должен демонстрировать свою готовность разделить чувства другого. В конфликтах с окружающими всегда принимайте сторону своего спутника жизни – даже в тех случаях, когда он не прав. Если вы поступите наоборот, это вызовет чувство обиды. Мужчины воспринимают это как предательство, и последствия могут быть очень серьезными. Позже в спокойной обстановке можно разобрать суть конфликта и в мягкой форме указать на его неправоту. Но первоначальной реакцией должно быть: «Мы с тобой вместе против всего света!»

6. Выход из тупика. Тупик – признак того, что у вас в жизни есть мечты, надежды, стремления, желания, которые являются частью вашей личности, придают жизни смысл, а ваша вторая половина не хочет их признавать и уважать. Мечты могут располагаться на разных уровнях: одни из них практичны, другие принципиальны. Иногда простые меркантильные желания кажутся нам совсем несерьезными. Хотя на самом же деле под желанием «скопить деньжат» может таиться глубинная потребность в безопасности. В счастливом браке ни один из супругов не настаивает и не пытается манипулировать другим, чтобы заставить его отказаться от мечты. Супруги вместе принимают решение. Признание и уважение личных надежд и мечтаний – ключ к спасению и обогащению брака.