Наталья Ротачева - Интегральная психология. Практикум

Здесь есть возможность читать онлайн «Наталья Ротачева - Интегральная психология. Практикум» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Жанр: psy_alassic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Интегральная психология. Практикум: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Интегральная психология. Практикум»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Интегральность применительно к человеку – это объединение природной энергии самостоятельных психологических состояний в единое целое под названием человек. Человек – это комплексное существо, состоящее из Божественного сознания. Сознание, в свою очередь, состоит из мыслей, которые так же реальны, как эмоции и чувства. Поэтому продуманная негативная мысль опасна. Эмоциональное сочетание в человеке плюса и минуса делает его постоянно новым существом. Причина создается обстоятельствами, таким образом, закладываются эмоциональные семена, которые прорастают в человеке плюсом или минусом. Восточная литература утверждает, что каждые 7 лет человек физиологически изменяется, он также изменяется в уме и характере, становясь в старости точным следствием своих мыслей и поступков. Человек в измененной форме справедливо пожинает плоды своих мыслей и поступков. В этой книге даны простые и эффективные технологии – как быть успешным человеком в жизни и всегда оставаться молодым.

Интегральная психология. Практикум — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Интегральная психология. Практикум», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Практика:

Необходимо вспомнить негативные ситуации из своей жизни, которые придут в голову, записать их, и присвоить каждой ситуации порядковый номер. Ручкой или простым карандашом, нарисовать произвольный рисунок каждого порядкового номера. Сколько порядковых номеров столько должно быть и рисунков. Обьязательное условие: – когда будете рисовать, обращайте внимание на тело, какие чувства и где в теле вы будете ощущать. .Затем нужно перейти к цветным карандашам. Цвет выбирается произвольно, цветов может быть много, а может и нет. Анализ цветов покажет, с каких участков тела вы сняли напряжение. Цвета анализируются по чакрам. Красный – ноги, оранжевый – низ живота, желтый – солнечное сплетение, зеленый – грудь, голубой – горло, синий – лоб, фиолетовый – темя. Медитация поможет завершить эту работу. Необходимо закрыть глаза и внутренним зрением посмотреть, где в теле есть напряжение или дискомфорт. Делаем глубокий вдох, выдох направляем к месту дискомфорта, темный цвет должен изменится на яркий. Дышать необходимо животом, при вдохе живот надувается, при выдохе идет к позвоночнику.

Как справляться с деструктивными эмоциями

Без всякого сомнения, негативные эмоции являются одной из главных причин страданий, потому что они незаметно воздействуют на человека. Возникает правомерный вопрос, если деструктивные эмоции приносят вред человеку, то можно ли от них освободится? Это возможно лишь в том случае, если они не являются частью сознания человека. Если бы негативные эмоции, такие например, как ненависть, были присущи нашему сознанию, то они присутствовали бы в нас постоянно. Наш повседневный опыт показывает, что эти негативные эмоции проявляются периодическими. Скорее они являются следствием различных обстоятельств, привычек и склонностей, которые проявляются на внешних уровнях сознания.

Если бы деструктивные эмоции были изначально присущи сознанию, то не стоило бы даже пробовать от них освободится. Это было бы все равно, что пытаться отмыть кусок угля, который никогда не станет белым. Осознание освобождения – это отправная точка пути к внутренней трансформации. Чтобы понять, заложены ли деструктивные эмоции в природе сознания, необходимо их исследовать. Возьмем, к примеру гнев. Сильные приступы гнева кажутся неизбежными и неодолимыми. Нам кажется, что просто невозможно не испытывать гнев, словно у нас нет другого выбора, как только дать ему волю. Причина этого в том, что мы не пытаемся разобраться в природе негативного сопереживания. Например, что есть страх? Если смотреть издалека на большую грозовую тучу, она выглядит твердой, кажется, что на ней можно сидеть. Но если попасть внутрь тучи, то окажется, что там не за что ухватится, там нет ничего, кроме водяного пара. В тоже самое время она закрывает солнце значит, способна производить результативные действия.

Тоже самое с гневом. Одна из методик в психологическом консультировании предлагает взглянуть прямо в глаза гневу и спросить, на что похож гнев, на грозного полководца, на пылающий огонь или на тяжелый камень? Есть ли у него в руках оружие? Прячется ли он в таком месте, где мы можем его найти? В груди, в сердце или в голове? Обладает ли он какой-нибудь формой? Какого он цвета? Как показывает практика, чем больше всматриваешься в гнев, тем быстрее он исчезает под взором, словно иней, тающий под солнцем. Свойства деструктивных эмоций не являются неотъемлемой частью даже самих этих эмоций, все дело в привычке цепляться за собственные склонности, пораждающие цепную реакцию. В ходе которой первоначальная мысль превращается в гнев, ненависть, злобу. Если сам по себе гнев не является чем-то плотным и прочным, это значит, что он не заложен в природе самого сознания. Это помогает понять, что средством борьбы с деструктивными эмоциями должно стать не наблюдение, а внутренняя трансформация. Потому, когда негативные эмоции пробираются в сознание, они превращаются в настроение и в конечном счете становятся особенностью темперамента. Следовательно, внутреннюю трансформацию личности необходимо начинать с воздействия на эмоции. Сделать это можно несколькими способами. Первый способ, избежать негативных последствий деструктивных эмоций, которые приносят несчастье нам и окружающим, использование так называемого “противоядия” т.е обратную сторону. Каждая эмоция имеет свое противоядие. Человек не может одновременно испытывать ненависть и любовь к одному и тому же объекту. Следовательно ,любовь является самим эффективным лекарством от ненависти. В случае зависти можно попытаться развить в себе качества, присущие другим, например, терпение. Чтобы бороться с самомнением, необходимо постаратся по достоинству оценить достижения других, раскрыть глаза на собственные недостатки и развивать в себе скромность.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Интегральная психология. Практикум»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Интегральная психология. Практикум» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Наталья Никифорова (Баклина) - Психология нового времени
Наталья Никифорова (Баклина)
Отзывы о книге «Интегральная психология. Практикум»

Обсуждение, отзывы о книге «Интегральная психология. Практикум» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x