Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет»

Смерть, как и осень, по-своему красива.

Листья деревьев будто охвачены огнем.

Слова умирающего могут зажечь огонь в наших умах.

Но нам не нужно ходить по больницам, чтобы обрести эту мудрость. Мы можем обрести ее прямо сейчас – где бы мы ни находились.

Существует поговорка: «Живи так, как будто сегодня – твой последний день». И хотя я ее не очень люблю, давайте попробуем сыграть в одну игру.

● Лягте.

● Закройте глаза и расслабьтесь.

● Сделайте несколько глубоких очищающих дыханий.

● Представьте, что наступило время вашей смерти и вы уже со всеми попрощались.

● Чем вы будете завтра? Возможно, ничем. У вас не будет вашего тела. У вас не будет ваших мыслей, потому что для этого нужен физический орган – мозг.

● Мы не знаем, чем вы будете. Все, что вы можете сделать, – это составить список того, чем вы не будете.

● Запишите вещи, о которых вы больше не будете беспокоиться. Запишите вещи, о которых вы больше не будете сожалеть.

● Любите себя за подарок, который вы сами себе сделали, – за жизнь, которая вас многому научила. За жизнь, в которой вы были хорошими и плохими. За жизнь, в которой вы познали как неудачи, одиночество и депрессию, так и успех, процветание и счастье. Она похожа на американские горки, правда? Любите то, что вам даровано.

● Представьте свой образ и обнимите его. Поцелуйте его на прощание. Вы хорошо справились с работой, а теперь вам пора идти.

● Почувствуйте это облегчение. Как в последний день учебного года – только лучше.

А теперь – тишина. Теперь вы – тот, кто должен произнести слова мудрости. Теперь ваша очередь узнать, что важно, а что нет.

Эта бесконечная мудрость находится сейчас в вашем уме.

Скажите себе одно-два предложения из этого неисчерпаемого источника духовного богатства.

Запишите эти слова. Носите их с собой, чтобы помнить о той мудрости, которой вы обладаете.

В этом упражнении нет ничего предосудительного; завтра вы проснетесь и будете жить обычной жизнью. Вы пойдете на работу, где опять столкнетесь с политическими дрязгами, и в вашу душу снова начнут закрадываться тревоги и сожаления.

Поэтому просто закройте глаза и вернитесь к этому моменту. К моменту, когда вы обняли и поблагодарили себя за хорошо проделанную работу – жизнь, которую вы прожили.

Если вы будете это делать и практиковать чувство облегчения на финишной черте, то всегда сможете черпать мудрость из того же источника, из которого черпают мудрость многие известные книги и «предсмертные изречения».

Эта мудрость помогает нам понять, что действительно важно в жизни. Кого мы на самом деле любим. В чем заключается наше истинное предназначение.

Практикуйте это чувство. Можете делать это даже каждый вечер перед отходом ко сну.

Чем больше вы постигаете это чувство и эту мудрость, тем больше места освобождаете для чудес в своей жизни. Чудес, которые вытесняются тревогами, сожалениями, переживаниями и страхами повседневной жизни.

В такие моменты вы – огонь, охвативший листья; вы – облегчение; и вы – мудрость Вселенной.

Нет, нет, нет, нет !

Кто-то может подумать, что мы, как строгие родители, все время говорим «нет!». Плохие новости. Плохие люди. Плохо то, плохо это.

Но книга не об этом.

Она – о вас .

О том хорошем, что может произойти в вашей жизни, когда вы научитесь говорить «нет». Когда вы защитите себя от людей и ситуаций, которые принесут вам боль и страдания. Когда оградите себя от мифов и убеждений своих родных, друзей, коллег по работе и институтов, которые пытаются вами управлять. Когда, наконец, скажете «нет» психологическим реакциям своего мозга, который по-своему пытается вас защитить.

И когда вы начнете работать над следующими вещами: наблюдать за ролью, которую играете, замечать свои эмоции, уделять внимание своему духовному развитию.

Теперь вас окружает совсем другой мир. Мир, наполненный любовью, новыми возможностями, креативностью и благополучием.

Это и есть тот мир, которому вы говорите «да».

Я (Клаудия) – далеко не идеал. Как ни растягивай воображение. И знаете, что я поняла за все эти годы? Что на одни и те же грабли наступаешь снова и снова. Мы делаем что-то, что причиняет нам боль, и понимаем, что это не впервые. Как я могла?

И я заметила, что каждый раз, когда такое происходило, я не уважала какое-то НЕТ.