Мэрилин Аткинсон - Жизнь в потоке - Коучинг

Затем вы можете пройтись по множеству других областей жизненных проблем, с благодарностью и удовлетворением, пока удовлетворение не станет устойчивым потоком.

А теперь посмотрите вперед, до самого момента своей смерти. Посмотрите, как может формироваться удовлетворение даже при виде этого будущего события. Вы можете начать заявлять о своем удовлетворении всей будущей территорией вашей жизни? Позвольте себе прочувствовать свой собственный опыт полного удовлетворения в виде обещания и приверженности. Обратите внимание, когда и как вы ощущаете глубокую связь со своей собственной моделью потока, увидев все этапы своей личной эволюции.

Как и все прочие упражнения в этой книге, эту тренировку можно повторять при появлении новых вызовов и возникновении новых путей. Почаще обновляйтесь, поддерживая связь со своими ценностями. Научитесь входить в прекрасный поток полного удовлетворения на всех уровнях и во всех частях вашего опыта и сохранять его. Продолжайте открывать в себе уникальную храбрость отправляться в приключение, которым является ваша жизнь!

Непременная черта коучинговых бесед проста – это систематичность. Я открыла большинство внутренних процессов, описанных в этой книге, долго и планомерно исследуя аспекты самостоятельного коучинга, занимаясь этим каждый вечер с помощью особого упражнения, о котором вы прочтете ниже. Таким же образом я открыла и множество процессов, предназначенных для клиентов.

Начиная с 1980-х гг., я разработала чудесную ежевечернюю стратегию призыва вдохновения. Каждый вечер перед сном я изучала конкретную область своей жизни, в которой хотела бы приобрести больше знаний, и я внутренне задавала себе особый вопрос. Я специально запрашивала большую ясность и более эффективный навык. Я использовала мысли об образе себя плюс колеса и шкалы, чтобы представить себе, как может выглядеть этот навык. Затем я представляла себе всеобъемлющее сияющее «колесо обучения», которое прокручивалось всю ночь, принося более глубокие знания, проходя через четыре основных пункта, связывающих четыре направления вокруг моей кровати.

Во время утренних вдохновляющих видений после размышлений и открытых вопросов самой себе в голове всплывало множество особых методов. Когда ко мне приходили идеи нового процесса, они часто казались мне областями продвинутого знания и интеграции, что удивляло меня и лишало речи. Часто они возникали по утрам, как поток видений, наполненных ценностью, в форме, очень близкой к окончательной. Мне казалось, что какой-то источник знаний передает мне их через видение и письмо, так как я сознательно не понимала, что приобретаю эти знания в такой изящной форме.

Как работает этот «ночной круг»? Перед сном я специально представляла себе, что поворачиваюсь в каждом из четырех направлений в течение ночи. Сначала я мысленно смотрела налево, осознавая свою внутреннюю цель и волнение и открытую силу вопросов, которые задавала, затем я смотрела в сторону ног, ощущая все тело и прося включить все, что я знала, в свой опыт, далее я смотрела направо, метафорически на весь мир приобретенных знаний и опыта других людей, и, наконец, открывая то, что я представляла себе «лучом мудрости», прямо над головой. Моей целью было испытать естественное открытие внутренней работы духа. Я визуализировала эти точки, как 3 часа, 6 часов, 9 часов и 12 часов на циферблате, представляя, как мой глубинный разум движется по нему и отвечает на вопросы в каждой из точек.

Я пользуюсь этим методом уже много лет ежедневно и по-прежнему каждое утро поражаюсь силе внутренней связи с открытием потока творческих идей. Он по-прежнему позволяет мне каждое утро получать очень четкие, полные ответы на основные вопросы, которые я задала внутренне.

Часто, просыпаясь после визуализации такого «ночного круга» с потоком ясных видений и выраженных словами идей, я быстро записываю их, пока они свежи в моей памяти. Обычно это приходится делать очень быстро, чтобы успевать за «загрузкой» идей. Я стараюсь использовать эти утренние сессии с максимальной пользой и тщательно готовлюсь к ним накануне вечером. Я просыпаюсь с предвкушением эффективных результатов и обычно немедленно получаю идеи и видения, ясно представляя многие конкретные упражнения и эффективные шаги для ситуаций, с которыми хочу справиться.