Марси Шимофф - Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье

Потребовались годы на то, чтобы я отключила эту «внутреннюю злую девочку» – так Героиня Любви Кристина Арило называет внутреннего критика, который живет в голове каждого из нас. Моя «злая девочка» проделала большую работу и не собиралась ее лишаться! Она работала на полную ставку, добросовестно указывая мне на все мои недостатки и находя причины, по которым я была недостойна любви.

Чтобы обуздать ее, мне пришлось прибегнуть к хитрости. И я использовала тот же рефрен: «Представляешь?!»

Не обращай внимания на то, что говорят критики: в мире нет ни одной статуи, созданной критиком.

Внутренние критики, как и «злые девочки», требуют от нас, чтобы мы сравнивали себя с другими, соревновались с ними и были недовольны собой. Они всегда находят тех, кто умнее, красивее, успешнее.

Неудивительно, что такое невыгодное сравнение заставляет вас жалеть себя и закрывать собственное сердце.

Как только они находят идеал, с которым можно было бы вас сравнить, тут же подталкивают вас к конкуренции. И при этом отлично понимают, что вам никогда не выдержать столь высоких стандартов. А потом вы пытаетесь компенсировать недовольство собой, находя промахи и недостатки в другом человеке: «Он тоже не совершенство» или «Этому парню повезло», «Он не заслуживает своей славы/денег/власти» и т. п. Такой подход вызывает в душе неуверенность и горечь – не самые лучшие качества для Абсолютной Любви.

Но главная специальность внутреннего критика, конечно же, критика. Он постоянно обрушивает на вас вал замечаний и суждений: «Ты должен был занять заранее», «Тебе нужно стать другой». И все это больно ранит человека, потому что внутренний критик отлично знает его слабые места.

Его замечания отравляют вашу душу. К счастью, Герои Любви предложили мне замечательные лекарства от этого яда.

Дайте внутреннему критику имя. Когда я разговаривала с Кристиной, она рассказала мне о разработанной ею вместе с Эми Элерс программе «Исправительная школа для внутренних злых девочек». Они поставили перед собой задачу освободить женщин от пагубного влияния жесткой внутренней самокритики. (Это было бы полезно и для мужчин тоже.) Первый урок – дать имя своей «внутренней злой девочке», которая постоянно твердит вам всякие гадости. Злая Патти, Безжалостная Лулу – вот лишь несколько вариантов имен учениц этой исправительной школы.

Воспользуйтесь чувством юмора, найдите подходящее имя для своего внутреннего голоса – и вы отделитесь от него. С вами говорит лишь один аспект вашей личности, пусть даже непокорный, а не вы сами.

Когда вы сможете отключиться от внутреннего голоса и дать ему имя, вы заметите, что поток уничижительных замечаний превратился в закадровый шум, а не в выпуск экстренных новостей. Вы будете замечать критику, но она больше не будет иметь для вас такого значения.

Научиться отстраняться от «внутренней злой девочки» очень важно для эмоционального благополучия. Многочисленные исследования показывают, что самокритика и сосредоточенность на личных ошибках и промахах самым тесным образом связаны с негативными эмоциональными состояниями, такими, как депрессия, пищевые расстройства и тревожность.

Поймите глубинный смысл внутреннего голоса. Отстранившись от «внутренней злой девочки», вы уменьшите ее власть над собой. Но чтобы она окончательно замолчала, вы должны понять, почему она появилась. Загляните в собственную душу и доброжелательно спросите: «Что ты пытаешься сделать для меня?» Ответ может вас удивить.

Моя подруга и Героиня Любви Терри Тэйт рассказала мне о собственном опыте:

Моя мать была очень несчастливой женщиной. Сегодня ее несчастье назвали бы депрессией. Проявлялась эта депрессия очень необычно. Именно она и стала моделью для внутреннего голоса, который преследовал меня большую часть моей жизни. В конце концов я стала называть этот голос Ведьмой Сверху.

Ведьма поджидала меня каждое утро. Я еще не успевала открыть глаза, а она уже начинала перечислять мои недостатки и те катастрофы, которые ожидали меня в течение дня. Желудок сжимался от неприятного предчувствия. В детстве меня постоянно ругали, поэтому у Ведьмы Сверху было немало отличного материала для работы.

Когда я выросла, Ведьма недвусмысленно дала мне понять, что два развода явственно свидетельствуют о моей дефективности и самым пагубным образом сказываются на состоянии обоих сыновей. В сорок пять лет у меня диагностировали рак полости рта. Шансы на выживание были 1 к 98. И Ведьма была в восторге. Она строила мрачные прогнозы и оспаривала любое принятое мной медицинское решение. Ее замечания сводили меня с ума.