Ричард Витфилд - Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений

В новом тысячелетии мы можем с большей уверенностью двигаться к новому «целостному просветлению», основанному на синтезе эмоций и разума, духа и тела.

Хотя я все жизнь работал в науке, в последние годы меня увлек язык поэзии. В этой книге я использовал стихи для того, чтобы обобщить некоторые нелегко давшиеся уроки. Тонкость поэзии может помочь нам заметить важные аспекты реакций, будто «дух прошел надо мною; дыбом встали волосы на мне» ( Ветхий Завет, Иов, 4:15 ).

Мэтью Арнольд (1822–1888), ученый, поэт и один из первых школьных инспекторов, сказал, что без поэзии наша наука была бы неполной. Настоящая поэзия обращается напрямую к читателю, вне зависимости, «натренирован» его интеллект или остается «наивным», через то, что мой друг, поэт и ученый Кэтлин Рэйн назвала «древними струнами». Отблески истины находят отклик в глубине нашей сущности. Арнольд описал характер и функции поэзии:

«Истинная поэзия слагается в душе. Мы обращаемся к поэзии, чтобы найти смысл в жизни, найти утешение и поддержку».

Уильям Вордсворт связал поэзию с человеческими эмоциями, написав:

«Поэзия есть спонтанный поток сильных чувств, который берет свое начало из эмоций, возникших в спокойствии».

Однако обращение к качественной поэзии, которая часто связывает эмоции с духовным интеллектом, для того чтобы развивать эмоциональную грамотность и способность управлять эмоциями, – это уже другая история.

Ниже, перед последним упражнением, я привел обобщающее стихотворение.

А. В начале книги (раздел 1.1) приведен список вопросов. Перечитайте его снова для того, чтобы получить представление о развитии своего понимания. Возможно в этом вам поможет часть Б.

Б. В этом упражнении содержатся 25 словосочетаний. Запишите свои мысли и чувства, связанные с каждым словосочетанием, в которых сможете отразить некоторые идеи этой книги.

А. Аналитические размышления

Б. Болезненная обида

В. Внезапное окоченение

Г. Губительная депрессия

Д. Достойная сущность

Е. Единство пути

Ж. Жестокий стыд

З. Застывшая вина

И. Исчезнувшая любовь

К. Клоунская смешливость

Л. Любящий брак

М. Мягкий поцелуй

Н. Необычное переживание

О. Общая радость

П. Пережить потрясение

Р. Раздражающие позывы

С. Связующее сознание

Т. Тяжелое горе

У. Ужасный голод

Ц. Цепкий страх

Ч. Чудесное прикосновение

Ш. Шелестящая боль

Э. Экстатическая пустота

Ю. Юная пора

Я. Якорь гнева

Abbs P., Against the Flow: Education, the Arts and Postmodern Culture, Routlcdge, 2003.

Bick D., Counselling and Spiritual Direction. Pentland Press. 1997.

Birch C., Feelings, University of New South Wales Press. 1995.

Bowlby J., A Secure Base: Clinical Applications of Attachment Theory, Routledge 1988.

Carter R., Mapping the Mind, Wcidcnfield and Nicholson, 1998.

Coles R., The Moral Intelligence of Children, Bloomsbury, 1997.

Cragg K., Troubled by Truth: Life Studies in Interfaith Concern, Pentland Press, 1992.

Damasio A. R., Descartes’Error: Emotion, Reason and the Human Brain, Putnam, 1994.

Dixon N. F., Our Own Worst Enemy, Jonathan Cape. 1987.

Dominian J., Passionate and Compassionate Love, Darton, Longman & Todd, 1991.

Evans D., Emotion: The Science of Sentiment, Oxford UP, 2001.

Coleman D., Emotional Intelligence, Bantam. 1995.

Kraemer S & Roberts J. (eds), The Politics of Attachment: Towards a Secure Society, Free Association Books, 1996.

Handy C., The Hungry Spirit, Hutchinson, 1997.

Hay D. with Nye R., The Spirit of the Child, Fount, 1998.

Hillman J., The Force of Character and the Lasting Life, Ballantine, 1999.

Hoare C. H., Erickson on Development in Adulthood Oxford UP. 2002.

Frijda N. H., The Emotions, Cambridge UP. 1986.

Frankl V., Man’s Search for Meaning, Simon & Schuster, 1984.

Gottman J., Why Marriages Succeed or Fail, Bloomsbury, 1997.