Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Когда вы слышите название этих двух продуктов, возникают ли у вас одинаковые ощущения?

Более чем естественно желание включить в рацион отношений человека, от одной только мысли о котором у вас поднимается настроение и ликует душа. Это может быть хороший друг, близкий член семьи или любимый супруг.

Усиливается ли у вас слюноотделение от предвкушения любимой пищи? У вас когда-нибудь возникало непреодолимое желание попробовать какой-нибудь продукт, который вы только что увидели в рекламе?

Сравните эти ощущения с эмоциями, возникающими при мысли о предстоящей встрече с близким и дорогим вам человеком.

Когда дело касается отношений с окружающими, залог успеха – окружать себя теми, кто вдохновляет нас становиться лучше, и сторониться деструктивных личностей.

Выполните предлагаемое упражнение: оно поможет вам определить, какие роли исполняют люди из вашего круга общения.

1. В первом столбце таблицы перечислите шесть (или более, в зависимости от ваших пристрастий) любимых полезных продуктов.

2. Во втором столбце запишите имена близких друзей, членов семьи или супругов, которые напоминают вам о любимых продуктах, или чья компания дарит вам такие же положительные эмоции. (При необходимости укажите больше продуктов или имен.)

Моя лучшая подруга Дарлин похожа на свежий клубничный коктейль. Почему? Потому что когда я потягиваю свежий клубничный коктейль, мои вкусовые рецепторы ликуют от счастья. Я чувствую себя освеженным, сытым и полностью удовлетворенным, зная, что этот коктейль полезен и питателен. Общение с Дарлин пробуждает во мне точно такие же ощущения.

Любимая пища и человек, вызывающий схожие ощущения

От какой-то пищи мы отказываемся, поскольку не переносим ее вкус. В иных случаях от одной только мысли о нелюбимом продукте нас передергивает.

Ассоциация между пищей и негативным ее восприятием заставляет нас вычеркивать эту пищу из своего рациона.

В нашей жизни порой оказываются люди, очень похожие на нездоровую пищу. От мысли о возможности на долгое время застрять с ними в лифте по спине начинают бегать мурашки.

Мы пришли к выводу, что они не должны быть важной частью нашей жизни и их присутствие губительно для всего хорошего, что у нас имеется.

Несложно удалить их из жизни, ведь мы терпеть не можем отвратительный привкус во рту (или иные негативные последствия для организма), появляющийся от контакта с ними.

1. Перечислите названия шести нездоровых продуктов (или больше, если хотите), которые наносят вред вашему организму.

2. Запишите имена шести (или более) людей, ассоциируемых с этими вредными продуктами, или тех, чье присутствие вызывает ощущения, возникающие при употреблении чего-то невкусного. (При необходимости добавляйте дополнительные строки.)

Большинство диетологов подтвердят, что сладкие газированные напитки не относятся к полезным продуктам из-за высокого содержания сахара и прочих вредных ингредиентов. У меня от них всегда изжога, бессонница и повышение уровня сахара в крови. (Доказано, что некоторые газированные напитки даже растворяют автомобильную краску.)

Моя теща напоминает мне такую газировку, потому что мы постоянно ссоримся. Из-за нее я весь как на иголках и не сплю по ночам.

Нелюбимая пища и человек, вызывающий схожие ощущения

Покончив с двумя списками, сформулируйте причину, объясняющую, почему перечисленные люди напоминают указанную пищу. Причин может быть одна или несколько – записывайте все, что приходит на ум. Давайте начнем с любимых продуктов.

А сейчас пришло время подвести итог всему написанному. В первом столбце запишите название любимого продукта, во втором – имя человека, ассоциируемого с данным продуктом, и в третьем – одно слово, наилучшим образом описывающее позитивную реакцию на этого человека.

И очередное подведение итогов. В первом столбце запишите название вредного продукта, во втором – имя человека, ассоциируемого с данным продуктом, и в третьем – одно слово, наилучшим образом описывающее негативную реакцию на этого человека.